de AlegeSanatos.ro 29 Feb 2024
Tags:
Foarte populare in bucataria asiatica, algele de mare sunt cu adevarat un aliment pe care ar trebui sa il introduci si tu in alimentatia ta. Sunt bogate in nutienti, contin proteine si pe deasupra sunt potrivite si pentru cei care vor sa mai dea jos cateva kilograme.
Algele de mare sunt extrem de gustoase, mai ales daca sunt gatite bine, si aduc si beneficii organismului. Le poti gasi preparate sau simple si le poti face cum vrei tu. De obicei de gatesc rapid si usor, nu ai nevoie de foarte multe ingrediente. In continuare vom vedea de ce este bine sa le introduci si tu in alimentatie.
De ce sa introduci algele de mare in alimentatia ta
1. Te scapa de kilogramele in plus
Algele de mare au putine calorii, insa contin si anumiti compusi care scad absorbtia grasimilor in organism. Sunt ideale daca le incluzi in salatele de cruditati sau chiar sa le mananci alaturi de carne de vita si orez. Totusi, nu este recomandat sa le mananci intr-o cantitate exagerata.
2. Contin antioxidanti
In compozitia algelor de mare exista o cantitate mare de antioxidanti care reusesc sa combata radicalii liberi. In plus, contribuie la prevenirea bolilor cronice.
3. Sustin sanatatea inimii si a creierului
Consumul regulat de alge de mare poate sa aiba efecte pozitive si asupra creierului si inimii, datorita continutului de acizi grasi Omega-3. In plus, acizii grasi reduc colesterolul rau.
Spune-ne opinia ta despre
"De ce sa introduci algele de mare in alimentatia ta "
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
