de AlegeSanatos.ro 26 Apr 2022
Tags:
Nu mai stii ce alimente sa incluzi in meniul zilnic pentru a avea o dieta echilibrata, sanatoasa fara sa consumi multe calorii? Daca nu faci asta deja, trebuie sa incepi sa mananci mai des sparanghel.
Sparanghelul se regaseste cu ususrinta in mai toate magazinele si ar fi bine sa ii acorzi o atentie mai mare data viitoare. Desi nu este neaparat foarte ieftin, contine multe vitamine necesare organismului tau. Amintim printre acestea vitamina A, E, K, C, dar si grupul de vitamine B. De asemenea, contine calciu, magneziu, fier, etc.
De ce sa mananci mai des sparanghel
Sparanghelul poate fi consumat daca tii dieta
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme acumulate in plus, in mod sanatos, poti alege sa introduci in dieta ta de zi cu zi sparanghel. Poate fi inclus in retete de risotto, paste sau poate fi consumat simplu, cu sos de lamaie si condimente.
Mentine senzatia de satietate
Acest aliment este sarac in calorii si nici nu contine grasimi, insa este sursa importanta de fibre. Astfel ca daca vei consuma la masa de pranz sparanghel nu vei simti nevoia sa mananci altceva pana la masa de seara.
Imbunatateste digestia
Sparanghelul sustine un tranzit intestinal sanatos datorita nutrientilor pe care ii contine si in plus, faciliteaza digestia. Acest lucru se datoreaza continutului ridicat de fibe si proteine.
Poate fi consumat si de femeile insarcinate
Un lucru bun de stiut despre sparanghel este ca poate fi consumat si de femeile insarcinate si sprijina dezvoltarea normala a fatului, cu ajutorul acidului folic. Conform unor studii de specialitate, acidul folic reduce cu pana la 50% riscul de malformatii.
Spune-ne opinia ta despre
"De ce sa mananci mai des sparanghel"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa incepi o dieta de tip vegetarian cu ajutorul lucrarii Veggie Smart. Unda verde la sanatate
Vrei sa mananci mai multe alimente pe baza de plante si sa experimentezi cat mai mult aceasta zona culinara? Vrei sa devii un vegetarian adevarat? Poti face acest lucru intr-un mod eficient, simplu si economic cu ajutorul retetelor vegetariene! [detalii]
3 retete vegane ready to go pentru un pranz satios
Masa de pranz este la fel de importanta ca micul dejun si ar fi bine sa nu o sariti niciodata, chiar daca sunteti pe fuga. Daca poate fi uneori dificil sa o pregatiti, mai ales cand lucrati de la birou si nu aveti o bucatarie la dispozitie, puteti totusi sa va faceti de cu seara pachetele pentru a doua zi. [detalii]
Doua lucruri la care sa fii atent cand vrei sa devii vegetarian
Iti doresti sa renunti la carne si la alte produse de origine animala? Iata doua lucruri la care sa fii atent cand vrei sa devii vegetarian: [detalii]
5 gustari sanatoase care iti taie pofta de a manca ceva dulce
Nevoia de a consuma ceva dulce este greu de stapanit, mai ales cand tii o cura de slabire stricta. Organismul nostru are nevoie si de zahar, insa produsele pe care le regasim in magazine sunt destul de nocive si ar trebui evitate. [detalii]
Cum sa mananci sanatos chiar si cand esti pe fuga
Alimentatia sanatoasa trebuie sa faca parte din stilul tau de viata pentru ca joaca un rol extrem de important in functionarea corespunzatoare a organismului. In plus, influenteaza si felul in care te simti in fiecare zi. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
