Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce trebuie sa mananci mai multe proteine

de Raluca Garbea 22 Mar 2019

Tags: proteine sanatate beneficii


De ce trebuie sa mananci mai multe proteine

Proteinele reprezinta nutrienti esentiali care sprijina functiile organismului uman. Descopera in articol de ce sunt proteinele importante pentru sanatate!

Specialistii sustin ca, pe masura ce inaintam in varsta, un aport ridicat de proteine ajuta la reducerea pierderii musculare asociate imbatranirii.


Numeroase studii arata ca un regim bogat in proteine are avantaje majore pentru pierderea kilogramelor nedorite si pentru protejarea sanatatii metabolice.


Iata de ce trebuie sa mananci mai multe proteine!


1. Proteinele reduc senzatia de foame


Cei trei macronutrienti - grasimi, carbohidrati si proteine - afecteaza corpul in moduri diferite.


Studiile arata ca proteinele creeaza o senzatie de satietate care se mentine pe un timp indelungat, astfel nu vei mai manca in exces.


2. Proteinele cresc masa musculara


Proteinele te ajuta atat sa iti mentii masa musculara, cat si sa o cresti atunci cand faci sport si exercitii de forta.


3. Proteinele scad tensiunea arteriala


Tensiunea arteriala crescuta este o cauza majora a atacurilor de cord, a accidentelor vasculare cerebrale si a bolilor cronice de rinichi.


Studiile demonstreaza ca aportul ridicat de proteine duce la scaderea tensiunii arteriale.


4. Proteinele te ajuta sa te mentii in forma indiferent de varsta


Una din consecintele imbatranirii este ca muschii isi pierd treptat din forta.


Consumul de proteine reprezinta una dintre cele mai bune modalitati de a reduce deteriorarea musculara legata de inaintarea in varsta.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam -
Top 5 alimente care contin vitamina B12





Sursa foto: pexels.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"De ce trebuie sa mananci mai multe proteine"

9 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"De ce trebuie sa mananci mai multe proteine"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum iti poate influenta alimentatia cresterea parului

Cum iti poate influenta alimentatia cresterea parului

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Alimentatia face parte dintr-un stil de viata sanatos, si daca nu te-ai gandit la asta pana acum, poate sa influenteze chiar si cresterea parului. Daca si tu vrei un par mai lung si mai puternic, trebuie sa faci cateva schimbari in meniul zilnic. [detalii]

Kiwi - Un fruct benefic sau nu organismului?

Kiwi - Un fruct benefic sau nu organismului?

de AlegeSanatos.ro 28 Mai 2020

Kiwi este un fruct exotic, micut, invelit de o coaja verde-maronie, cu mici peri pufosi. Originar din zona mediteraneana, a devenit din ce in ce mai popular si la noi. [detalii]

Pepenele rosu- 6 beneficii pentru organism

Pepenele rosu- 6 beneficii pentru organism

de AlegeSanatos.ro 26 Mai 2020

Pepenele este unul dintre cele mai sanatoase fructe si poate fi consumat si atunci cand tii dieta, deoarece contine o cantitate foarte mare de apa. [detalii]

Reteta delicioasa de prajitura cu cirese si visine

Reteta delicioasa de prajitura cu cirese si visine

de AlegeSanatos.ro 25 Mai 2020

Prajiturile de casa sunt intotdeauna delicioase. Daca ai pofta de o prajitura fresh de vara cu fructe de sezon, poti sa pregatesti una chiar in confortul casei tale. [detalii]

7 beneficii ale vitaminei E pentru organismul tau

7 beneficii ale vitaminei E pentru organismul tau

de AlegeSanatos.ro 22 Mai 2020

Pentru un organism sanatos avem nevoie de foarte multe vitamine, minerale si nutrienti. Dar te-ai intrebat vreodata de ce este necesar sa consumam si vitamina E? A devenit din ce in ce mai populara si este regasita atat in alimentatie cat si in produsele cosmetice. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016