Cum sa prepari si sa incorporezi in dieta ta zilnica tofu

Daca ai vrea sa devii vegan sau vegetarian, trebuie sa stii ca este extrem de important sa mananci proteine, pentru a suplini lipsa carnii. O sursa bogata de proteine se regaseste in tofu, un ingredient aparent simplu, care care se poate pregati in foarte multe feluri. [detalii]

Cum sa verifici daca ouale sunt proaspete. Metode utile

Oul este alimentul complet, contine proteine, vitamine, minerale, grasimi sanatoase si are efecte pozitive asupra sanatatii. [detalii]

Cum sa mananci mai multe proteine daca ai renuntat la carne. 5 idei delicioase

Proteinele sunt inevitabile pentru un organism sanatos fiindca acestea reusesc sa repare tesuturile, sa formeze enzimele si hormonii, sa transporte substantele vitale in corp, mentin masa musculara, si sunt sursa de energie. [detalii]

Preparate delicioase cu oua pentru cina

Oul este aliment complet, fiindca are in compozitia sa nutrienti, vitamine, minerale, proteine si colesterol bun, astfel incat este recomandat sa il consumi mai des, chiar si seara, la cina. [detalii]

Reteta satioasa si gustoasa pentru cina

O cina satioasa nu inseamna ca trebuie sa fie compusa neaparat din carne. Poti consuma ciuperci, care au la randul lor si proteine, dar si alte beneficii pentru sanatate. In plus, sunt foarte gustoase. [detalii]

De ce sa introduci boabele de hrisca in alimentatie

Hrisca este o planta care produce seminte bune de consum. Acestea sunt bogate in proteine, fibre, minerale, dar si alti nutrienti esentiali pentru sanatate si de aceea este bine sa o introduci mai des in alimentatie. [detalii]

Cum sa pregatesti o salata vegana ridicata in proteine

Daca ai devenit vegan de putin timp si nu stii cum sa mananci mai multe proteine, iti venim in ajutor si iti propunem o idee de salata delicioasa cu putine ingrediente, printre care si nautul. [detalii]

Boabele de soia. Preparate in care sa le integrezi cu succes

Daca te-ai hotarat sa tii post sau pur si simplu sa nu mai mananci carne, ai nevoie sa inlocuiesti proteinele pe care ti le oferea aceasta. Poti sa alegi boabele de soia la masa. [detalii]

De ce sa introduci algele de mare in alimentatia ta

Foarte populare in bucataria asiatica, algele de mare sunt cu adevarat un aliment pe care ar trebui sa il introduci si tu in alimentatia ta. Sunt bogate in nutienti, contin proteine si pe deasupra sunt potrivite si pentru cei care vor sa mai dea jos cateva kilograme. [detalii]

Alimente benefice pentru un par sanatos in timpul iernii

Parul nostru are nevoie de ingrijire speciala, atat din exterior, prin sampoane, masti, dar si din interior, printr-o alimentatie bogata in nutrienti si proteine. [detalii]