de AlegeSanatos.ro 27 Mai 2021
Tags:
De multe ori apelam la mancarea fast-food atunci cand suntem pe fuga si nu avem timp sa gatim.
Va prezentam doua retete vegetariene care se gatesc extrem de repede, astfel incat sa nu mai fiti nevoiti sa comandati sau sa cumparati mancare nesanatoasa.
Iata ce puteti alege:
1. Veggie Pad Thai pe „repede inainte”
Este o salata calda trasa repede la tigaie. Ca pentru oameni grabiti! Rapida, crocanta, etaland un curcubeu de culori si arome.
Ingrediente:
-220 gr taitei tailandezi
- spray cu ulei de avocado
-2 cesti de morcovi taiati „bete de chibrit”
-1 ardei gras rosu, feliat subtire
- 1 cana de varza maruntita „fideluta”
-1 punga sos organic pad thai din magazine specializate (sos de peste, sos de stridie, zahar brun, tamarind)
Mod de preparare:
-Gatiti taiteii conform instructiunilor de ambalaj.
-Intre timp, pulverizati tigaia cu ulei de avocado si asezati-o pe aragaz. Pe foc mediumic.
-Adaugati legumele si prajiti rapid, pana se inmoaie.
-Adaugati taitei si sosul si gatiti, amestecand, pana cand taitei se inmoaie si sosul se ingroasa. Se orneaza cu coriandru tocat, alune tocate, seminte de susan! Direct in cutia de sandvish!
2. Tartine cu avocado si somon afumat
Hranitoare si sanatoase sunt „inghitituri” pline de acizi Omega 3! Numai bune pentru acoperirea necesarului zilnic de grasimi sanatoase!
Ingrediente:
-50gr somon afumat salbatic
-3 felii paine de secara
- 1 avocado copt
-zeama de la 1/2 lamaie
-catel de usturoi
- ulei de ardei iuti
- piper roz boabe
- o priza de sare
- marar
Mod de preparare:
-Dati o forma de tartina feliei de paine, decupand-o cu un pahar sau forma. Puneti tartinele intr-o tava si dati la cuptor 5 minute. Din trei felii de paine au iesit sase tartine.
-Taiati longitudinal avocado pana la sambure. Rasuciti si scoateti samburele. Cu o lingura scobiti miezul si-l faceti piure. Condimentati cu zeama de lamaie, usturoi macinat fin, ulei de ardei iute, piper macinat fin.
- Ungeti generos tartinele cu pasta de avocado. Decorati cu fileuri fine de somon rulate, marar fin tocat si boabe de piper rozNoi iti prezentam doua retete rapide, vegetariene, care se gasesc extrem de repede, astfel incat sa nu mai fi nevoit sa comanzi sau sa cumperi mancare nesanatoasa.
Pofta buna!
Descoperiti AICI o alta serie de retete vegetariene delicioase, click««
Spune-ne opinia ta despre
"Doua retete vegetariene ready to go"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa scapi de dorinta de a consuma ceva dulce
Dulciurile fac parte din viata noastra, fie ca ne dorim acest lucru, fie ca nu. Organismul are nevoie si de zahar pentru a functiona in mod corespunzator, insa nu trebuie sa exageram din acest punct de vedere. [detalii]
3 idei minunate de mic dejun cu avocado
Micul dejun trebuie sa fie o masa cat mai sanatoasa, proaspata si nutrivita, astfel incat sa iti tina de foame pana la pranz si sa te incarce cu energie. Medicii nutritionisti ne sfatuiesc sa includem avocado pentru aceasta masa, deoarece contine din abundenta antioxidanti, fibre si substante nutritive. [detalii]
4 moduri in care poti folosi cozonacul ramas de la masa de Craciun
Masa de Craciun nu este completa daca nu contine si cozonac, alaturi de alte preparate traditionale. De multe ori insa se intampla sa facem sau sa cumparam prea mult cozonac si sa ramana nemancat. Nu trebuie sa il arunci, il poti refolosi cu succes in alte preparate. [detalii]
Ce asocieri alimentare sa faci de Craciun ca sa NU te ingrasi
Craciunul este perioada din an in care petrecem alaturi de cei dragi si avem alaturi, pe masa, o serie de bunatati carora cu greu le putem rezista. Nu trebuie neaparat sa te abtii ca sa iti pastrezi silueta fit. [detalii]
7 motive sa consumi usturoi si ceapa pe timpul iernii
Usturoiul si ceapa sunt ingrediente care lipsesc mai rar din bucatariile romanilor, pentru ca sunt minunate si dau un gust desavarsit mancarii. Insa pe langa aroma geniala pe care o aduc retetelor tale, sunt extrem de sanatoase si cu atat mai mult trebuie consumate si pe timpul iernii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
