de AlegeSanatos.ro 27 Oct 2023
Tags:
Toamna dovleacul este vedeta printre legume, pentru ca este sursa importanta de nutrienti, dar are si un gust delicios. Din fericire, il poti include intr-o varietate de retete, iar in acst articol vom discuta despre 4 dintre ele.
Dovleacul. 4 preparate delicioase in care sa il incluzi toamna:
1. Supa crema de dovleac
Daca nu ai incercat niciodata, trebuie sa faci si tu, macar in aceasta toamna, o supa crema de dovleac. Se prepara usor si este extrem de satioasa. Exista o varietate de retete pe internet, alege-o pe cea care ti le potriveste tie.
2. Dovleac la cuptor
O modalitate simpla si rapida prin care poti prepara dovleacul ca desert este sa il pui la cuptor. Dupa ce l-ai spalat, taie-l in bucati mai mici si adauga putin zahar, scortisoara si nucusoara sau cuisoar. Baga-l la cuptor si lasa-l pana se rumeneste bine. Este delicios!
3. Placinta cu dovleac
Una dintre cele mai comune preparate in care este folosit dovleacul este placina de dovleac. Daca nu ai timp sa prepari aluatul, poti folosi foi de placinta, apoi adauga dovleacul razuit, alaturi de cateva mere proaspete, razuite si ele. La final pudreaza-l cu zahar vanilat.
4. Fulgi de ovaz cu dovleac
Poti manca dovleacul si dimineata, la un mic dejun sanatos si satios. Adauga-l in bolul cu fulgi de ovaz, miere si scortisoara. Daca ti-a ramas dovleac de la cuptor, foloseste-l pe acela. Va da o aroma speciala.
Spune-ne opinia ta despre
"Dovleacul. 4 preparate delicioase in care sa il incluzi toamna"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026
Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]
Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece
Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]
Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat
Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]
Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului
Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
