Dovleacul. 4 preparate delicioase in care sa il incluzi toamna

de AlegeSanatos.ro 27 Oct 2023

Tags: dovleac retete cu dovleac

Toamna dovleacul este vedeta printre legume, pentru ca este sursa importanta de nutrienti, dar are si un gust delicios. Din fericire, il poti include intr-o varietate de retete, iar in acst articol vom discuta despre 4 dintre ele.

Dovleacul. 4 preparate delicioase in care sa il incluzi toamna:

1.  Supa crema de dovleac

Daca nu ai incercat niciodata, trebuie sa faci si tu, macar in aceasta toamna, o supa crema de dovleac. Se prepara usor si este extrem de satioasa. Exista o varietate de retete pe internet, alege-o pe cea care ti le potriveste tie.

2. Dovleac la cuptor

O modalitate simpla si rapida prin care poti prepara dovleacul ca desert este sa il pui la cuptor. Dupa ce l-ai spalat, taie-l in bucati mai mici si adauga putin zahar, scortisoara si nucusoara sau cuisoar. Baga-l la cuptor si lasa-l pana se rumeneste bine. Este delicios!

3. Placinta cu dovleac

Una dintre cele mai comune preparate in care este folosit dovleacul este placina de dovleac. Daca nu ai timp sa prepari aluatul, poti folosi foi de placinta, apoi adauga dovleacul razuit, alaturi de cateva mere proaspete, razuite si ele. La final pudreaza-l cu zahar vanilat.

4. Fulgi de ovaz cu dovleac

Poti manca dovleacul si dimineata, la un mic dejun sanatos si satios. Adauga-l in bolul cu fulgi de ovaz, miere si scortisoara. Daca ti-a ramas dovleac de la cuptor, foloseste-l pe acela. Va da o aroma speciala.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie