Dovleacul. 4 preparate delicioase in care sa il incluzi toamna

de AlegeSanatos.ro 27 Oct 2023

Tags: dovleac retete cu dovleac

Toamna dovleacul este vedeta printre legume, pentru ca este sursa importanta de nutrienti, dar are si un gust delicios. Din fericire, il poti include intr-o varietate de retete, iar in acst articol vom discuta despre 4 dintre ele.

Dovleacul. 4 preparate delicioase in care sa il incluzi toamna:

1.  Supa crema de dovleac

Daca nu ai incercat niciodata, trebuie sa faci si tu, macar in aceasta toamna, o supa crema de dovleac. Se prepara usor si este extrem de satioasa. Exista o varietate de retete pe internet, alege-o pe cea care ti le potriveste tie.

2. Dovleac la cuptor

O modalitate simpla si rapida prin care poti prepara dovleacul ca desert este sa il pui la cuptor. Dupa ce l-ai spalat, taie-l in bucati mai mici si adauga putin zahar, scortisoara si nucusoara sau cuisoar. Baga-l la cuptor si lasa-l pana se rumeneste bine. Este delicios!

3. Placinta cu dovleac

Una dintre cele mai comune preparate in care este folosit dovleacul este placina de dovleac. Daca nu ai timp sa prepari aluatul, poti folosi foi de placinta, apoi adauga dovleacul razuit, alaturi de cateva mere proaspete, razuite si ele. La final pudreaza-l cu zahar vanilat.

4. Fulgi de ovaz cu dovleac

Poti manca dovleacul si dimineata, la un mic dejun sanatos si satios. Adauga-l in bolul cu fulgi de ovaz, miere si scortisoara. Daca ti-a ramas dovleac de la cuptor, foloseste-l pe acela. Va da o aroma speciala.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?

de Alege Sanatos

Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]

Nutritie

Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic

de Alege Sanatos

Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]

Nutritie

Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici

de Alege Sanatos

Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]

Nutritie

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie