AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Mango - Cele mai importante beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 23 Mai 2019

Tags: mango sanatate beneficii alimentatie alimentatie sanatoasa

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Mango - Cele mai importante beneficii pentru sanatate

Mango ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului!

Ce este mango?


Mango este un fruct originar din India, Pakistan si Filipine, fiind considerat sacru.


Fructul de mango este foarte dulce si aromat, iar, cand este copt, coaja are o culoare portocalie-rosiatica.


Mango se remarca printr-un nivel ridicat de fibre, antioxidanti, vitamine, aminoacizi, Omega-3 si Omega-6.


Valori nutritionale


Mango detine un continut scazut de grasimi saturate, colesterol si sodiu.


El este o sursa excelenta de fibre dietetice si vitamina B6, precum si o sursa buna de vitamina A si vitamina C.


Potrivit USDA National Nutrient Database, mango contine un nivel ridicat de minerale, precum - potasiu, magneziu si cupru.


Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!

 

Mentine sanatatea generala a organismului


Potrivit unui studiu publicat in revista Nutrients, mango are un continut impresionant de vitamine care asigura mentinerea sanatatii generale.


Fructul este bogat in potasiu (4% in 156 mg) si magneziu (2% in 9 mg) si este un remediu excelent pentru hipertensiunea arteriala.

 

Te ajuta sa acumulezi cateva kilograme


Daca ai o greutate sub cea normala, consumul de mango te ajuta sa acumulezi kilograme.


150 grame de mango are in jur de 86 de calorii, care pot fi absorbite, cu usurinta, de organism.

 

Stimuleaza imunitatea


Mango este bogat in betacaroten, un puternic carotenoid, ce ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar, caci protejeaza organismul de bacterii si toxine.


Excesul de betacaroten este transformat in vitamina A in interiorul organismului. Vitamina A este un alt antioxidant care iti ofera protectie suplimentara impotriva radicalilor liberi care afecteaza sistemul intern.

 





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam -
Sucul de mango si beneficiile sale pentru organism





Sursa foto: pixabay.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"Mango - Cele mai importante beneficii pentru sanatate"

7 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Mango - Cele mai importante beneficii pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

7 exemple de gustari pe care sa le mananci zilnic

7 exemple de gustari pe care sa le mananci zilnic

de AlegeSanatos.ro 21 Oct 2021

Gustarea dintre mese este la fel de importanta precum mesele principale. Contribuie in mod esential la starea noastra de bine si reuseste sa ne mai taie din pofta de mancare. De aceea este recomandat sa aveti cel putin doua gustari in fiecare zi. [detalii]

  Ce sa mananci la micul dejun toamna

Ce sa mananci la micul dejun toamna

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Diminetile usor racoroase de toamna pot fi mai placute daca iti savurezi cafeaua calduta alaturi de un mic dejun consistent. Aceasta masa ne va da energia necesara pentru intreaga zi, dar si o stare de bine. [detalii]

Salata de cartofi dulci, avocado si caju

Salata de cartofi dulci, avocado si caju

de AlegeSanatos.ro 18 Oct 2021

O salata este intotdeauna o alegere potrivita! Daca te-ai saturat de cele clasice, poti incerca aceasta varianta delicioasa chiar si pe timpul toamnei. Ingredientele alese sunt extrem de benefice pentru sanatate si in plus te vor revigora. [detalii]

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

de AlegeSanatos.ro 14 Oct 2021

Dieta vegetariana este mult mai usoara si mai sanatoasa decat cea in care sunt incluse carnea si alimentele fast-food. Daca esti adeptul acestui stil alimentar, ar trebui sa incluzi, pe langa fructe, legume sau alte produse bio si vegane, nucile. [detalii]

5 legume si fructe antioxidante pe care trebuie sa le consumi mai des

5 legume si fructe antioxidante pe care trebuie sa le consumi mai des

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2021

O alimentatie corespunzatoare si echilibrata, care sustine sanatatea organismului, trebuie sa contina, pe langa faimoasele vitamine si minerale, si antioxidanti si alti nutrienti. Antioxidantii ajuta la reducerea oxidarii- un proces care are loc în mod normal în organism, dar poate deteriora celulele corpului. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016