de Raluca Garbea 23 Mai 2019
Tags:
Mango ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului!
Mango este un fruct originar din India, Pakistan si Filipine, fiind considerat sacru.
Fructul de mango este foarte dulce si aromat, iar, cand este copt, coaja are o culoare portocalie-rosiatica.
Mango se remarca printr-un nivel ridicat de fibre, antioxidanti, vitamine, aminoacizi, Omega-3 si Omega-6.
Mango detine un continut scazut de grasimi saturate, colesterol si sodiu.
El este o sursa excelenta de fibre dietetice si vitamina B6, precum si o sursa buna de vitamina A si vitamina C.
Potrivit USDA National Nutrient Database, mango contine un nivel ridicat de minerale, precum - potasiu, magneziu si cupru.
Potrivit unui studiu publicat in revista Nutrients, mango are un continut impresionant de vitamine care asigura mentinerea sanatatii generale.
Fructul este bogat in potasiu (4% in 156 mg) si magneziu (2% in 9 mg) si este un remediu excelent pentru hipertensiunea arteriala.
Daca ai o greutate sub cea normala, consumul de mango te ajuta sa acumulezi kilograme.
150 grame de mango are in jur de 86 de calorii, care pot fi absorbite, cu usurinta, de organism.
Mango este bogat in betacaroten, un puternic carotenoid, ce ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar, caci protejeaza organismul de bacterii si toxine.
Excesul de betacaroten este transformat in vitamina A in interiorul organismului. Vitamina A este un alt antioxidant care iti ofera protectie suplimentara impotriva radicalilor liberi care afecteaza sistemul intern.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Sucul de mango si beneficiile sale pentru organism
Sursa foto: pixabay.com
Spune-ne opinia ta despre
"Mango - Cele mai importante beneficii pentru sanatate"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?
Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]
Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic
Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]
Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici
Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
