de AlegeSanatos.ro 29 Dec 2013
Pentru ca este foarte importanta! Este clar ca oxigenarea optima a celulelor prin respiratia corespunzatoare, nutritie, consumul de lichide, exercitiile fizice si managementul stresului este absolut necesara pentru a mentine o sanatate perfecta. Respirati aproximativ de 28.000 de ori pe zi. Daca respirati mai putin, inspirati pe gura si respirati in partea superioara a plamanilor, corpul primeste un mesaj cum ca treceti printr-o situatie critica. Acest lucru face ca hormonii stresului sa fie eliberati, ceea ce, de-a lungul timpului, poate duce la multe efecte adverse in organism. Cum sa respirati Respiratia corecta este cheia spre oxigenarea celulelor, asadar, este important sa stiti cum sa faceti acest lucru corect: ? Inspirati pe nas. ? Inspirati pana la partea inferioara a plamanilor – lasati ca stomacul sa iasa in afara (Numesc acest lucru respiratia Buda). ? Respirati incet. Exercitii de respiratie Parcurgeti 10 cicluri de respiratie de trei ori pe zi in urmatorul raport:
Spune-ne opinia ta despre
"Manifestati interes fata de respiratie"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
