de Alege Sanatos 14 Feb 2023
Tags:
Medicii din intreaga lume recomanda sa mancam cel putin un mar pe zi. Acest fruct este destul de usor de regasit in magazine si poate sa nu mai prezinte mult interes, insa este extrem de sanatos si te poate scapa de multe afectiuni.
Din fericire la noi in tara regasim mere pe tot parcursul anului si ar fi pacat sa nu profitam mai mult de ele. Sunt minunate atat pentru adulti, cat si pentru cei mici. Desi contin un numar mediu de calorii (depind totusi de marimea marului), nu au colesterol si nici grasimi, proprietati care le fac ideale si pentru persoanele mai atente la alimentatia zilnica.
Merele. 5 beneficii pentru sanatate
1. Previn aparitia bolii Alzheimer
Un studiu arata ca poate tine la distanta aceasta boala si poate preveni si chiar combate imbatranirea creierului.
2. Mentin sanatatea inimii
Merele sunt bune oricum le-ai manca, insa este esential sa nu omiti coaja, pentru ca acolo se afla un numar mare de vitamine si minerale. Spre exemplu, polifenolul regasit in coaja merelor previne depunerile de colesterol pe peretii arterelor si impiedica aparitia afectiunilor inimii.
3. Combat diareea si constipatia
Aceste fructe contin din abundenta fibre, ceea ce inseamna ca joaca un rol important in digestie. Fibrele pot sa stimuleze tranzitul intestinal si sa va scape de constipatie. In plus, pot absorbi excesul de apa din scaun si astfel combat diareea.
4. Stimuleaza sistemul imunitar
Merele, cele rosii in special, contin pe langa vitamine si minerale si un numar ridicat de antioxidanti care reusesc sa combata radicalii liberi. In acest fel merele reusesc sa stimuleze si sa protejeze sistemul imunitar.
5. Aduc un aport bogat de vitamina A
Merele coapte consumate in mod regulat cresc aportul de vitamina A din organism .Vitamina A este utila in protejarea vederii si poate reduce riscul degenerarii vederii odata cu inaintarea in varsta.
Spune-ne opinia ta despre
"Merele. 5 beneficii pentru sanatate"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Reteta satioasa si gustoasa pentru cina
O cina satioasa nu inseamna ca trebuie sa fie compusa neaparat din carne. Poti consuma ciuperci, care au la randul lor si proteine, dar si alte beneficii pentru sanatate. In plus, sunt foarte gustoase. [detalii]
Zaharul de mesteacan. 3 beneficii pentru sanatate
Zaharul de mesteacan este cunoscut pentru faptul ca poate inlocui cu succes zaharul. [detalii]
TOP 3 alimente care mentin satietatea timp indelungat
Daca simti ca ai inceput sa mananci foarte mult, necontrolat, trebuie sa iei masuri in acest sens. Mancarea buna ne face cu ochiul, insa in acest fel vom pierde lupta cu kilogramele in plus. [detalii]
De ce sa introduci boabele de hrisca in alimentatie
Hrisca este o planta care produce seminte bune de consum. Acestea sunt bogate in proteine, fibre, minerale, dar si alti nutrienti esentiali pentru sanatate si de aceea este bine sa o introduci mai des in alimentatie. [detalii]
Beneficii aronia: fructe bogate in antioxidanti
Aronia, cunoscuta si sub numele de "aronia neagra" sau "aronia americana", are o bogata istorie. Aceste fructe unice, originare din America de Nord, sunt apreciate global pentru continutul lor de antioxidanti. Consumul regulat de aronia, sub forme variate, ofera beneficii semnificative. Acestea variaza de la intarirea sistemului imunitar, la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
