de Alege Sanatos 14 Feb 2023
Tags:
Medicii din intreaga lume recomanda sa mancam cel putin un mar pe zi. Acest fruct este destul de usor de regasit in magazine si poate sa nu mai prezinte mult interes, insa este extrem de sanatos si te poate scapa de multe afectiuni.
Din fericire la noi in tara regasim mere pe tot parcursul anului si ar fi pacat sa nu profitam mai mult de ele. Sunt minunate atat pentru adulti, cat si pentru cei mici. Desi contin un numar mediu de calorii (depind totusi de marimea marului), nu au colesterol si nici grasimi, proprietati care le fac ideale si pentru persoanele mai atente la alimentatia zilnica.
Merele. 5 beneficii pentru sanatate
1. Previn aparitia bolii Alzheimer
Un studiu arata ca poate tine la distanta aceasta boala si poate preveni si chiar combate imbatranirea creierului.
2. Mentin sanatatea inimii
Merele sunt bune oricum le-ai manca, insa este esential sa nu omiti coaja, pentru ca acolo se afla un numar mare de vitamine si minerale. Spre exemplu, polifenolul regasit in coaja merelor previne depunerile de colesterol pe peretii arterelor si impiedica aparitia afectiunilor inimii.
3. Combat diareea si constipatia
Aceste fructe contin din abundenta fibre, ceea ce inseamna ca joaca un rol important in digestie. Fibrele pot sa stimuleze tranzitul intestinal si sa va scape de constipatie. In plus, pot absorbi excesul de apa din scaun si astfel combat diareea.
4. Stimuleaza sistemul imunitar
Merele, cele rosii in special, contin pe langa vitamine si minerale si un numar ridicat de antioxidanti care reusesc sa combata radicalii liberi. In acest fel merele reusesc sa stimuleze si sa protejeze sistemul imunitar.
5. Aduc un aport bogat de vitamina A
Merele coapte consumate in mod regulat cresc aportul de vitamina A din organism .Vitamina A este utila in protejarea vederii si poate reduce riscul degenerarii vederii odata cu inaintarea in varsta.
Spune-ne opinia ta despre
"Merele. 5 beneficii pentru sanatate"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna
Toamna ai o noua oportunitate sa iti imbogatesti dieta zilnica cu noi fructe si legume de sezon, dar si sa incerci retete speciale atunci cand stai in casa alaturi de cei dragi. In acest articol vom discuta despre 4 alimente care nu trebuie sa iti lipseasca din casa in aceasta perioada. [detalii]
De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii
Pentru ca in ziua de astazi suntem obisnuiti sa iesim in oras destul de des, sa petrecem nopti de neuitat cu pretenii sau chiar sa vedem un film seara, ajungem acasa foarte tarziu, si simtim nevoia sa mancam orice gasim in frigider. Ca sa nu mai mentionam ca au inceput sa ne placa si cinele tarzii, la restaurante. [detalii]
4 sugestii de cina pentru serile de toamna
Toamna apar in magazine si piete diverse legume de sezon extrem de gustoase, pe care este recomandat sa le introduceti mai des in alimentatie. [detalii]
Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna
Toamna nu aduce schimbari doar in privinta vremii, ci si in alimentatie. Acum este momentul sa consumi diverse fructe de sezon, iar noi iti vom recomanda 3 dintre acestea, care contin vitamine, minerale si alti nutrienti benefici unui organism sanatos. [detalii]
Smoothie-uri naturale pe care sa le consumi dimineata pe stomacul gol
Ziua buna se cunoaste de dimineata, iar doctorii recomanda, in special pentru cei care nu pot manca la prima ora, cateva smoothie-uri pe care sa le consumi pe stomacul gol, la micul dejun. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
