AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Migdale - Cele mai importante beneficii pentru sanatate

de Alege Sanatos 27 Iun 2019

Tags: migdale sanatate beneficii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Migdale - Cele mai importante beneficii pentru sanatate

Migdalele sunt o adevarata sursa de sanatate, avand numeroase beneficii, precum imbunatatirea sistemului cardiovascular, mentinerea sanatatii oaselor, a dintilor si a pielii. Descopera in articol care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate!

Valori nutritionale

 
1/4 cana de migdale
 
    207 calorii;
    5 grame proteine;
    5 grame fibre;
    7 grame carbohidrati;
    5 grame zahar;
    16 miligrame vitamina E (61% DZR);
    4 miligrame riboflavina (44% DZR);
    8 miligrame mangan (44% DZR);
    97 miligrame magneziu (36 % DZR);
    172 miligrame fosfor (29% DZR);
    96 miligrame calciu (9.5 % DZR);
    33 miligrame fier (4 % DZR).
 

Iata care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate!

 

Consumul de migdale mentine sanatatea creierului

 
Fiind o sursa importanta de substante nutritive, migdalele ajuta la dezvoltarea si mentinerea sanatatii creierului uman.
 
Mai mult decat atat, ele contin riboflavina si L-carnitina, doi nutrienti capabili sa influenteze pozitiv activitatea neurologica si sa previna declinul cognitiv.
 

Consumul de migdale scade nivelul colesterolului

 
Consumul de migdale sprijina cresterea lipoproteinelor cu densitate ridicata, adica nivelurile de colesterol “bun” (HDL), precum si reducerea lipoproteinelor cu densitate scazuta, adica colesterol “rau” (LDL).
 
Acest echilibru este vital pentru un nivel sanatos de colesterol, iar o scadere a colesterolului “rau” (LDL) reprezinta intotdeauna un aspect benefic pentru sanatate.
 
 





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Pepene rosu - Top 4 beneficii pentru sanatate



Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Migdale - Cele mai importante beneficii pentru sanatate"

8 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Migdale - Cele mai importante beneficii pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal

De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal

de Alege Sanatos 20 Mai 2024

Un aliment care nu trebuie sa lipseasca din dieta adultilor, dar nici din cea a copiilor, este broccoli. [detalii]

Durere de fiere. 3 alimente pe care NU trebuie sa le mananci

Durere de fiere. 3 alimente pe care NU trebuie sa le mananci

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Durerile de fiere apar, de obicei, atunci cand ai calculi biliari si pot fi destul de suparatoare. [detalii]

Idei de retete de chiftele pentru vegetarieni

Idei de retete de chiftele pentru vegetarieni

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Stilul de alimentatie vegetarian este un regim alimentar care exclude consumul de carne si produse derivate din carne. Persoanele care adopta un regim vegetarian se bazeaza in principal pe consumul de fructe, legume, nuci, seminte, leguminoase, cereale integrale, produse lactate si oua. [detalii]

Preia aceste 6 obiceiuri de la persoanele fit pentru a-ti imbunatati conditia fizica

Preia aceste 6 obiceiuri de la persoanele fit pentru a-ti imbunatati conditia fizica

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Grija de sine este principiul pe care il au in comun persoanele care se mentin in forma si pe care le admiram pentru felul in care arata si se simt. Acest principiu le conduce si le motiveaza comportamentul. [detalii]

Mancare rapida pentru pranz: retete gata in 15 minute

Mancare rapida pentru pranz: retete gata in 15 minute

de Alege Sanatos 25 Apr 2024

Pranzul este momentul in care simtim nevoia sa mancam consistent, mai ales daca am muncit mult in prima parte a zilei. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016