AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Migdale - Cele mai importante beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 27 Iun 2019

Tags: migdale sanatate beneficii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Migdale - Cele mai importante beneficii pentru sanatate

Migdalele sunt o adevarata sursa de sanatate, avand numeroase beneficii, precum imbunatatirea sistemului cardiovascular, mentinerea sanatatii oaselor, a dintilor si a pielii. Descopera in articol care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate!

Valori nutritionale

 
1/4 cana de migdale
 
    207 calorii;
    5 grame proteine;
    5 grame fibre;
    7 grame carbohidrati;
    5 grame zahar;
    16 miligrame vitamina E (61% DZR);
    4 miligrame riboflavina (44% DZR);
    8 miligrame mangan (44% DZR);
    97 miligrame magneziu (36 % DZR);
    172 miligrame fosfor (29% DZR);
    96 miligrame calciu (9.5 % DZR);
    33 miligrame fier (4 % DZR).
 

Iata care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate!

 

Consumul de migdale mentine sanatatea creierului

 
Fiind o sursa importanta de substante nutritive, migdalele ajuta la dezvoltarea si mentinerea sanatatii creierului uman.
 
Mai mult decat atat, ele contin riboflavina si L-carnitina, doi nutrienti capabili sa influenteze pozitiv activitatea neurologica si sa previna declinul cognitiv.
 

Consumul de migdale scade nivelul colesterolului

 
Consumul de migdale sprijina cresterea lipoproteinelor cu densitate ridicata, adica nivelurile de colesterol “bun” (HDL), precum si reducerea lipoproteinelor cu densitate scazuta, adica colesterol “rau” (LDL).
 
Acest echilibru este vital pentru un nivel sanatos de colesterol, iar o scadere a colesterolului “rau” (LDL) reprezinta intotdeauna un aspect benefic pentru sanatate.
 
 





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Pepene rosu - Top 4 beneficii pentru sanatate



Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Migdale - Cele mai importante beneficii pentru sanatate"

1 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Migdale - Cele mai importante beneficii pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 idei pentru o masa de seara usoara

3 idei pentru o masa de seara usoara

de AlegeSanatos.ro 12 Aug 2022

Medicii nutritionisti ne recomanda sa avem, in fiecare seara, o cina alcatuita din produse nutritive, insa nu calorice. [detalii]

  De ce sa incluzi seminte de canepa in alimentatia zilnica

De ce sa incluzi seminte de canepa in alimentatia zilnica

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca este vara si automat foarte cald afara, alimentatia ta ar fi bine sa fie compusa din cat mai multe legume si fructe, adica salate proaspete, dar si seminte. Printre cele recomadate de noi sunt semintele de canepa. Iata de ce este bine sa le consumi mai des. [detalii]

3 gustari sanatoase ideale pentru zilele de vara

3 gustari sanatoase ideale pentru zilele de vara

de AlegeSanatos.ro 22 Iul 2022

De cele mai multe ori, gustarile dintre mese sunt asociate cu preparate pline de zahar, gluten, sare si grasimi, care se pregatesc rapid, insa nu ofera organismului aportul de vitamine si minerale, necesare pentru o dezvoltare optima. Ei bine, daca folosesti ingredientele potrivite, combinate in mod corect, vei pregati gustari sanatoase si delicioase pentru intreaga familie. [detalii]

  5 alimente pe care trebuie sa le incluzi intr-o dieta sanatoasa

5 alimente pe care trebuie sa le incluzi intr-o dieta sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Alimentatia sanatoasa trebuie sa faca parte din meniul tau zilnic, nu sa fie o faza trecatoare. Ideal ar fi sa consumi produse care sa tii tina de foame si sa iti dea energie. Excesele nu sub deloc bune. Dar ce alimente trebuie sa incluzi intr-o dieta sanatoasa? [detalii]

   Supa crema de rosii cu legume coapte. Reteta simpla

Supa crema de rosii cu legume coapte. Reteta simpla

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Supele crema sunt preparate extrem de gustoase, usoare si contin din plin vitamine si minerale, iar pe timpul verii ar fi indicat sa le consumati mai des. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016