de AlegeSanatos.ro 26 Mai 2013
Caldura in timpul verii poate fi mai mult decat deranjanta, aceasta poate deveni periculoasa pentru organism. Epuizarea din cauza caldurii, infarctul pot afecta persoanele care nu iau nicio masura de a se racori in timpul zilelor cu temperaturi foarte ridicate. Cu toate ca toti ne-am dori sa avem parte de o atmosfera racoroasa pe timpul verii, nu toti ne permitem luxul unor facturi foarte incarcate la electricitate din cauza aerului contitionat care sta deschis tot timpul. Cum poate o persoana sa aiba parte de o atmosfera racoroasa, dar in acelasi timp sa nu plateasca foarte mult factura la electricitate? Imbracati-va adecvat Imbracati-va lejer, cu haine largi, deschide la culoare care va dau senzatia de racoare. Cu toate ca hainele stramte sunt preferate, a purta astfel de haine creeaza o senzatie de caldura, tocmai pentru ca sunt lipide de corp si mentin caldura. Tricouri si pantaloni largi permit pielii sa respire. Bineintele, vei evita materialele calduroase, cum ar flanelul. Recomandarea noastra este sa purtati haine lejere, din bumbac. Hainele deschise la culoare vor reflecta lumina in loc sa o “absorba”. Evitati gatitul la cuptor Daca veti decide sa gatiti la cuptor, la peste 250 de grade, toata incaperea si toata locuinta, bineinteles ca se vor incalzi. Incercati sa consumati alimente care nu necesita preparare la cuptor.Puteti opta pentru salate de vara, fructe proaspete si astfel nu va veti incalzi locuinta. Mancati alimente cat mai usoare Mese bogate in carbohidrati si grasimi vor determina un efort din partea organismului pentru a arde acele calorii, ceea ce va determina o crestere a temperaturii corpului dumnevoastra si va conduce in cele din urma, la transpiratie. Alegeti alimente sarace in calorii, mancati fructe intre mese si beti multa apa. Stati la subsol Daca aveti un subsol, nu-l ignorati! Caldura se ridica, asasdar incercati sa petreceti cat mai mult timp in partea cea mai de jos a casei. Draperii Razele soarelui se pot vedea frumos prin perdea, insa pot incalzi foarte rapid locuinta inc are stai. Casele retin in general caldura, asadar este mai usor sa previ incalzirea locuintei decat sa o racesti dupa ce s-a incalzit. Tine draperiile trase la toate ferestrele prin care bate soarele. Aerisirea Tineti toate ferestrele deschise in casa, nu numai in camera in care stati. Avand multe ferestre deschise se va crea o ventilatie naturala care va va racori. Dusuri reci Daca nu mai puteti suporta caldura, faceti un dus rece de cateva minute. Veti avea acea senzatie de racoare pentru alte cateva minute. Udati-va parul si lasati-l sa se usuce natural pentru a beneficia de o senzatie de racoare mai mult timp.Pierdem foarte multa caldura prin pielea capului iar apa care se evapora din par va poate mentine corpul la o temeratura mai joasa. Atentie, sa va mentineti o temperatura suportabila, chiar mai joasa pe timp de vara este necesara nu numai pentru comfort ci si pentru sanatatea dumneavoastra.
Spune-ne opinia ta despre
"Modalitati de a evita aerul contitionat vara"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
