Opt alimente care nu baloneaza
de Viorica Ghinea 24 Iul 2017
Tags: balonare probleme digestive indigetie digestie sanatoasa
Senzatia de balonare este la ordinea zilei? Atunci citeste care sunt alimentele care nu baloneaza si cum te ajuta acestea sa te bucuri de un abdomen plat si ferm. Uite cum le poti include in dieta ta pentru a te bucura de toate beneficiile pe care acestea le ofera sanatatii!
1. Castravetii, pe lista alimentelor care nu baloneaza
Daca te confrunti des cu
balonare si nu stii ce sa mai consumi la masa, include in meniu castravetii. Acestia au multa apa in compozitie, astfel ca previn formarea gazelor intestinale si favorizeaza eliminarea lichidului acumulat in exces in tesuturi.
2. Pepenele rosu, delicios si sanatos
Acest fruct delicios te ajuta sa iti mentii abdomenul plat, astfel ca merita sa il consumi mai des. In plus, desi este extrem de dulce, este sarac in calorii. O felie mare contine doar 100 de calorii. In schimb, fereste-te de mere si de alte
alimente care baloneaza.
3. Bananele te ajuta sa obtii un abdomen plat
Uita de balonare cu ajutorul bananelor! Acesta nu sunt acide, astfel ca nu fermenteaza intens in stomac. In plus, reprezinta o sursa bogata de potasiu, un mineral ce favorizeaza eliminarea sodiului din organism. Prin urmare, previn acumularea de apa in tesuturi, motiv pentru care pielea ta va arata mai tonifiata.
4. Albusurile de ou nu baloneaza
Iti plac mult ouale, dar te baloneaza? Consuma o omleta preparata din albusuri si te vei simti mult mai bine. Acest preparat nu numai ca va tine la distanta senzatia de foame timp indelungat, dar te va ajuta si sa etalezi un abdomen plat si ferm.
5. Strugurii, printre cele mai gustoase alimente care nu baloneaza
Ai impresia ca te baloneaza toate alimentele care iti plac? Atunci inscrie pe lista de favorite strugurii si nu vei mai avea aceasta problema. Aceste fructe nu numai ca iti potolesc pofta de dulce, dar reduc si gazele intestinale si previn balonarea.
6. Iaurtul grecesc imbunatateste digestia
Iaurtul grecesc are o multime de beneficii de oferit organismului. Acesta este bogat in proteine, imbunatateste digestia si tine senzatia de foame la distanta, astfel ca se poate dovedi un aliat de nadejde si in curele de slabit. Combina-l la masa cu alte alimente care nu baloneaza si abdomenul tau va fi pregatit pentru plaja si haine mulate.
7. Avocado iti ofera senzatie de satietate
Printre alimentele care nu baloneaza se numara si avocado, astfel ca il poti include cu incredere in dieta ta. Acesta iti va oferi senzatie de satietate fara sa iti incarce stomacul, indiferent de combinatiile alimentare pe care le faci.
8. Migdalele, prietenoase cu sistemul digestiv
Daca ai probleme cu balonarea, afla ca poti sa tii la distanta aceasta problema consumand mai des migdale. Acestea sunt bogate in proteine, astfel ca ofera senzatie de sarietate, nu baloneaza si nu produc gaze intestinale. Foloseste acest ingredient atat in salate, cat si la prepararea deserturilor.
Include mai des in dieta ta aceste alimente care nu baloneaza si nu te vei mai confrunta cu gaze intestinale, crampe si flatulenta.
Foto: pixabay.com
Nota articol: 3.9 din 5 (39 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 26 Mai 2020
Pepenele este unul dintre cele mai sanatoase fructe si poate fi consumat si atunci cand tii dieta, deoarece contine o cantitate foarte mare de apa. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 25 Mai 2020
Prajiturile de casa sunt intotdeauna delicioase. Daca ai pofta de o prajitura fresh de vara cu fructe de sezon, poti sa pregatesti una chiar in confortul casei tale. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 22 Mai 2020
Pentru un organism sanatos avem nevoie de foarte multe vitamine, minerale si nutrienti. Dar te-ai intrebat vreodata de ce este necesar sa consumam si vitamina E? A devenit din ce in ce mai populara si este regasita atat in alimentatie cat si in produsele cosmetice. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Fructe micute, rotunde si rosiatice, ciresele fac deliciul zilelor calduroase de vara. O portie de cirese de la frigider te va revigora si iti da reda energia de care ai nevoie pentru intreaga zi. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Pentru ca vara se apropie cu pasi repezi, trebuie sa ne adaptam din timp alimentatia si sa consumam mai des fructe si legume. Smoothie-ul este o varianta sanatoasa si fresh a sucurilor carbogazoase pe care este indicat sa le evitati. [detalii]
