Opt alimente care nu baloneaza
de Viorica Ghinea 24 Iul 2017
Tags: balonare probleme digestive indigetie digestie sanatoasa
Senzatia de balonare este la ordinea zilei? Atunci citeste care sunt alimentele care nu baloneaza si cum te ajuta acestea sa te bucuri de un abdomen plat si ferm. Uite cum le poti include in dieta ta pentru a te bucura de toate beneficiile pe care acestea le ofera sanatatii!
1. Castravetii, pe lista alimentelor care nu baloneaza
Daca te confrunti des cu
balonare si nu stii ce sa mai consumi la masa, include in meniu castravetii. Acestia au multa apa in compozitie, astfel ca previn formarea gazelor intestinale si favorizeaza eliminarea lichidului acumulat in exces in tesuturi.
2. Pepenele rosu, delicios si sanatos
Acest fruct delicios te ajuta sa iti mentii abdomenul plat, astfel ca merita sa il consumi mai des. In plus, desi este extrem de dulce, este sarac in calorii. O felie mare contine doar 100 de calorii. In schimb, fereste-te de mere si de alte
alimente care baloneaza.
3. Bananele te ajuta sa obtii un abdomen plat
Uita de balonare cu ajutorul bananelor! Acesta nu sunt acide, astfel ca nu fermenteaza intens in stomac. In plus, reprezinta o sursa bogata de potasiu, un mineral ce favorizeaza eliminarea sodiului din organism. Prin urmare, previn acumularea de apa in tesuturi, motiv pentru care pielea ta va arata mai tonifiata.
4. Albusurile de ou nu baloneaza
Iti plac mult ouale, dar te baloneaza? Consuma o omleta preparata din albusuri si te vei simti mult mai bine. Acest preparat nu numai ca va tine la distanta senzatia de foame timp indelungat, dar te va ajuta si sa etalezi un abdomen plat si ferm.
5. Strugurii, printre cele mai gustoase alimente care nu baloneaza
Ai impresia ca te baloneaza toate alimentele care iti plac? Atunci inscrie pe lista de favorite strugurii si nu vei mai avea aceasta problema. Aceste fructe nu numai ca iti potolesc pofta de dulce, dar reduc si gazele intestinale si previn balonarea.
6. Iaurtul grecesc imbunatateste digestia
Iaurtul grecesc are o multime de beneficii de oferit organismului. Acesta este bogat in proteine, imbunatateste digestia si tine senzatia de foame la distanta, astfel ca se poate dovedi un aliat de nadejde si in curele de slabit. Combina-l la masa cu alte alimente care nu baloneaza si abdomenul tau va fi pregatit pentru plaja si haine mulate.
7. Avocado iti ofera senzatie de satietate
Printre alimentele care nu baloneaza se numara si avocado, astfel ca il poti include cu incredere in dieta ta. Acesta iti va oferi senzatie de satietate fara sa iti incarce stomacul, indiferent de combinatiile alimentare pe care le faci.
8. Migdalele, prietenoase cu sistemul digestiv
Daca ai probleme cu balonarea, afla ca poti sa tii la distanta aceasta problema consumand mai des migdale. Acestea sunt bogate in proteine, astfel ca ofera senzatie de sarietate, nu baloneaza si nu produc gaze intestinale. Foloseste acest ingredient atat in salate, cat si la prepararea deserturilor.
Include mai des in dieta ta aceste alimente care nu baloneaza si nu te vei mai confrunta cu gaze intestinale, crampe si flatulenta.
Foto: pixabay.com
Nota articol: 3.9 din 5 (39 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020
Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020
Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020
Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate.
[detalii]
de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020
Cana ta de cafea din fiecare dimineata s-ar putea sa-ti ofere mai mult decat impulsul pentru a incepe o noua zi. [detalii]
