AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Orez - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 01 Feb 2019

Tags: orez sanatate beneficii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Orez - Top 5 beneficii pentru sanatate

Orezul reprezinta o alegere excelenta deoarece ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului!

Valori nutritionale


Valorile nutritionale difera in functie de tipul de orez.

De exemplu:

100 grame de orez brun contine 99 mg de potasiu, 43 mg de magneziu, 120 mg de fosfor si 0,14 mg de vitamina B1, in timp ce aceeasi cantitate de orez alb ofera 54 mg de potasiu, 11 mg de magneziu, 43 mg de fosfor, iar vitamina B1 dispare prin procesare.


Iata care sunt cele 5 beneficii pentru sanatate!


1. Aduce energie organismului

Fiind bogat in carbohidrati, orezul functioneaza ca un “combustibil” pentru organism.

Carbohidratii sunt metabolizati de organism si transformati in energie functionala si utilizabila.

Vitaminele, mineralele si componentele organice din orez intensifica activitatea si metabolismul tuturor organelor, ceea ce sporeste nivelul de energie.

2. Previne aparitia obezitatii

Orezul ofera substante nutritive esentiale pentru buna functionare a organismului, fara a avea un impact negativ asupra sanatatii.

Nivelurile scazute de grasimi, colesterol si sodiu din orez contribuie, de asemenea, la prevenirea obezitatii si a conditiilor asociate.

3. Regleaza tensiunea arteriala

Avand continut scazut de sodiu, orezul este considerat unul dintre cele mai bune alimente pentru cei care prezinta hipertensiune arteriala.

4. Imbunatateste metabolismul

Orezul reprezinta o sursa excelenta de vitamine si minerale, cum ar fi: niacina, vitamina D, calciu, fibre, fier, tiamina si riboflavina.

Riboflavina sau vitamina B2 ajuta la producerea de energie, stimuleaza sistemul imunitar si imbunatateste digestia.

5. Previne aparitia bolii Alzheimer

Orezul brun contine niveluri ridicate de nutrienti care stimuleaza activitatea neurotransmitatorilor, contribuind ulterior la prevenirea bolii Alzheimer.





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Zmeura si beneficiile sale pentru sanatate



Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Orez - Top 5 beneficii pentru sanatate"

7 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Orez - Top 5 beneficii pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021

Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021

Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021

Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021

Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar.  [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016