AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Orez - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Alege Sanatos 01 Feb 2019

Tags: orez sanatate beneficii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Orez - Top 5 beneficii pentru sanatate

Orezul reprezinta o alegere excelenta deoarece ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului!

Valori nutritionale


Valorile nutritionale difera in functie de tipul de orez.

De exemplu:

100 grame de orez brun contine 99 mg de potasiu, 43 mg de magneziu, 120 mg de fosfor si 0,14 mg de vitamina B1, in timp ce aceeasi cantitate de orez alb ofera 54 mg de potasiu, 11 mg de magneziu, 43 mg de fosfor, iar vitamina B1 dispare prin procesare.


Iata care sunt cele 5 beneficii pentru sanatate!


1. Aduce energie organismului

Fiind bogat in carbohidrati, orezul functioneaza ca un “combustibil” pentru organism.

Carbohidratii sunt metabolizati de organism si transformati in energie functionala si utilizabila.

Vitaminele, mineralele si componentele organice din orez intensifica activitatea si metabolismul tuturor organelor, ceea ce sporeste nivelul de energie.

2. Previne aparitia obezitatii

Orezul ofera substante nutritive esentiale pentru buna functionare a organismului, fara a avea un impact negativ asupra sanatatii.

Nivelurile scazute de grasimi, colesterol si sodiu din orez contribuie, de asemenea, la prevenirea obezitatii si a conditiilor asociate.

3. Regleaza tensiunea arteriala

Avand continut scazut de sodiu, orezul este considerat unul dintre cele mai bune alimente pentru cei care prezinta hipertensiune arteriala.

4. Imbunatateste metabolismul

Orezul reprezinta o sursa excelenta de vitamine si minerale, cum ar fi: niacina, vitamina D, calciu, fibre, fier, tiamina si riboflavina.

Riboflavina sau vitamina B2 ajuta la producerea de energie, stimuleaza sistemul imunitar si imbunatateste digestia.

5. Previne aparitia bolii Alzheimer

Orezul brun contine niveluri ridicate de nutrienti care stimuleaza activitatea neurotransmitatorilor, contribuind ulterior la prevenirea bolii Alzheimer.





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Zmeura si beneficiile sale pentru sanatate



Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Orez - Top 5 beneficii pentru sanatate"

8 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Orez - Top 5 beneficii pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna

4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna

de Alege Sanatos 25 Sep 2023

Toamna ai o noua oportunitate sa iti imbogatesti dieta zilnica cu noi fructe si legume de sezon, dar si sa incerci retete speciale atunci cand stai in casa alaturi de cei dragi. In acest articol vom discuta despre 4 alimente care nu trebuie sa iti lipseasca din casa in aceasta perioada. [detalii]

De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii

De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii

de Alege Sanatos 19 Sep 2023

Pentru ca in ziua de astazi suntem obisnuiti sa iesim in oras destul de des, sa petrecem nopti de neuitat cu pretenii sau chiar sa vedem un film seara, ajungem acasa foarte tarziu, si simtim nevoia sa mancam orice gasim in frigider. Ca sa nu mai mentionam ca au inceput sa ne placa si cinele tarzii, la restaurante. [detalii]

4 sugestii de cina pentru serile de toamna

4 sugestii de cina pentru serile de toamna

de Alege Sanatos 13 Sep 2023

Toamna apar in magazine si piete diverse legume de sezon extrem de gustoase, pe care este recomandat sa le introduceti mai des in alimentatie. [detalii]

Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna

Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna

de Alege Sanatos 11 Sep 2023

Toamna nu aduce schimbari doar in privinta vremii, ci si in alimentatie. Acum este momentul sa consumi diverse fructe de sezon, iar noi iti vom recomanda 3 dintre acestea, care contin vitamine, minerale si alti nutrienti benefici unui organism sanatos. [detalii]

Smoothie-uri naturale pe care sa le consumi dimineata pe stomacul gol

Smoothie-uri naturale pe care sa le consumi dimineata pe stomacul gol

de Alege Sanatos 06 Sep 2023

Ziua buna se cunoaste de dimineata, iar doctorii recomanda, in special pentru cei care nu pot manca la prima ora, cateva smoothie-uri pe care sa le consumi pe stomacul gol, la micul dejun. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016