AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Orez - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 01 Feb 2019

Tags: orez sanatate beneficii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Orez - Top 5 beneficii pentru sanatate

Orezul reprezinta o alegere excelenta deoarece ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului!

Valori nutritionale


Valorile nutritionale difera in functie de tipul de orez.

De exemplu:

100 grame de orez brun contine 99 mg de potasiu, 43 mg de magneziu, 120 mg de fosfor si 0,14 mg de vitamina B1, in timp ce aceeasi cantitate de orez alb ofera 54 mg de potasiu, 11 mg de magneziu, 43 mg de fosfor, iar vitamina B1 dispare prin procesare.


Iata care sunt cele 5 beneficii pentru sanatate!


1. Aduce energie organismului

Fiind bogat in carbohidrati, orezul functioneaza ca un “combustibil” pentru organism.

Carbohidratii sunt metabolizati de organism si transformati in energie functionala si utilizabila.

Vitaminele, mineralele si componentele organice din orez intensifica activitatea si metabolismul tuturor organelor, ceea ce sporeste nivelul de energie.

2. Previne aparitia obezitatii

Orezul ofera substante nutritive esentiale pentru buna functionare a organismului, fara a avea un impact negativ asupra sanatatii.

Nivelurile scazute de grasimi, colesterol si sodiu din orez contribuie, de asemenea, la prevenirea obezitatii si a conditiilor asociate.

3. Regleaza tensiunea arteriala

Avand continut scazut de sodiu, orezul este considerat unul dintre cele mai bune alimente pentru cei care prezinta hipertensiune arteriala.

4. Imbunatateste metabolismul

Orezul reprezinta o sursa excelenta de vitamine si minerale, cum ar fi: niacina, vitamina D, calciu, fibre, fier, tiamina si riboflavina.

Riboflavina sau vitamina B2 ajuta la producerea de energie, stimuleaza sistemul imunitar si imbunatateste digestia.

5. Previne aparitia bolii Alzheimer

Orezul brun contine niveluri ridicate de nutrienti care stimuleaza activitatea neurotransmitatorilor, contribuind ulterior la prevenirea bolii Alzheimer.





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Zmeura si beneficiile sale pentru sanatate



Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Orez - Top 5 beneficii pentru sanatate"

7 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Orez - Top 5 beneficii pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2022

Nimanui nu ii place sa se abtina de la a consuma alimentele preferate, insa in anumite momente suntem obligati sa ne revizuim meniul zilnic. Vara chiar ar trebui sa eliminam anumite produse, in mare parte din cauza temperaturilor care cresc excesiv. [detalii]

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Combinatia de iaurt si fructe nu este neaparat cea mai fericita, cu atat mai putin daca vorbim despre cea pe care o regasim in magazine. [detalii]

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

de AlegeSanatos.ro 15 Iun 2022

Vara este un anotimp in care apar foarte multe fructe si legume de sezon si este pacat sa nu profitati de ele. Noi va recomandam sa consumati in aceasta perioada mai des vinete, pentru ca sunt foarte sanatoase si contin putine calorii. [detalii]

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

de AlegeSanatos.ro 14 Iun 2022

Sanatatea este cea mai importanta si este in stransa legatura cu alimentatia zilnica. Poate nu ai intotdeauna timp sa pregatesti mese echilibrate si nici nu iti place sa te stresezi prea mult cu numarul grasimilor sau al caloriilor, insa poti sa urmaresti cateva reguli simple care vor contriui in mod esential la starea ta de bine. [detalii]

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

de AlegeSanatos.ro 08 Iun 2022

Senzatia de foame constanta este o problema cu care multa lume se confrunta si este strict legata de ceea ce mananci. Ar fi bine sa faci, in timp scurt, mici schimbari in alimentatie si cu siguranta vei observa rezultate imbucuratoare. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016