AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Zmeura si beneficiile sale pentru sanatate

de Raluca Garbea 25 Ian 2019

Tags: zmeura sanatate beneficii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Zmeura si beneficiile sale pentru sanatate

Zmeura reprezinta o alegere excelenta pentru sanatate!

Valori nutritionale


- 1/2 ceasca de zmeura proaspata are 3,5 grame de carbohidrati, 4 grame de fibre si 32 de calorii.
- 1/2 cana de zmeura congelata contine 6 grame de carbohidrati, 2,5 grame de fibre si 32 de calorii.
 

Iata care sunt beneficiile pentru sanatate!


1. Imbunatateste digestia

Zmeura contine fibre dietetice, care ajuta la imbunatatirea sanatatii digestive.

2. Reduce ridurile

Datorita nivelului de vitamina C, consumul de zmeura duce la reducerea petelor care apar odata cu inaintarea in varsta.

3. Intareste sistemul imunitar

Asa cum am precizat mai sus, zmeura contine un nivel semnificativ de vitamina C, care contribuie la stimularea sistemului imunitar si la apararea impotriva infectiilor sau potentialilor agenti patogeni.

4. Protejeaza sanatatea inimii

Cu ajutorul cantitatii de antociani, consumul de zmeura mentine inima sanatoasa prin faptul ca apara arterele si vasele de sange.

5. Promoveaza o buna circulatie a sangelui

Potasiul din zmeura ajuta la scaderea tensiunii arteriale, iar celelalte ingrediente active functioneaza ca agenti de dilatare a sangelui.

6. Te scapa de kilogramele nedorite

Zmeura este bogata in fibre dietetice si mangan.

Fibrele ajuta la incetinirea procesului digestiv, promovand senzatia de satietate pentru o perioada mai lunga de timp.

Manganul este un mineral ce mentine rata metabolica ridicata si, prin urmare, ajuta la arderea grasimilor.





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Alimente bogate in fibre



Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Zmeura si beneficiile sale pentru sanatate"

10 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Zmeura si beneficiile sale pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021

Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021

Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021

Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021

Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar.  [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016