AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Zmeura si beneficiile sale pentru sanatate

de Raluca Garbea 25 Ian 2019

Tags: zmeura sanatate beneficii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Zmeura si beneficiile sale pentru sanatate

Zmeura reprezinta o alegere excelenta pentru sanatate!

Valori nutritionale


- 1/2 ceasca de zmeura proaspata are 3,5 grame de carbohidrati, 4 grame de fibre si 32 de calorii.
- 1/2 cana de zmeura congelata contine 6 grame de carbohidrati, 2,5 grame de fibre si 32 de calorii.
 

Iata care sunt beneficiile pentru sanatate!


1. Imbunatateste digestia

Zmeura contine fibre dietetice, care ajuta la imbunatatirea sanatatii digestive.

2. Reduce ridurile

Datorita nivelului de vitamina C, consumul de zmeura duce la reducerea petelor care apar odata cu inaintarea in varsta.

3. Intareste sistemul imunitar

Asa cum am precizat mai sus, zmeura contine un nivel semnificativ de vitamina C, care contribuie la stimularea sistemului imunitar si la apararea impotriva infectiilor sau potentialilor agenti patogeni.

4. Protejeaza sanatatea inimii

Cu ajutorul cantitatii de antociani, consumul de zmeura mentine inima sanatoasa prin faptul ca apara arterele si vasele de sange.

5. Promoveaza o buna circulatie a sangelui

Potasiul din zmeura ajuta la scaderea tensiunii arteriale, iar celelalte ingrediente active functioneaza ca agenti de dilatare a sangelui.

6. Te scapa de kilogramele nedorite

Zmeura este bogata in fibre dietetice si mangan.

Fibrele ajuta la incetinirea procesului digestiv, promovand senzatia de satietate pentru o perioada mai lunga de timp.

Manganul este un mineral ce mentine rata metabolica ridicata si, prin urmare, ajuta la arderea grasimilor.





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Alimente bogate in fibre



Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Zmeura si beneficiile sale pentru sanatate"

3 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Zmeura si beneficiile sale pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ghid alimentar zilnic. Ce inseamna o portie?

Ghid alimentar zilnic. Ce inseamna o portie?

de AlegeSanatos.ro 27 Nov 2020

Alimentatia zilnica ne preocupa pe toti. Fie ca suntem vegetarieni sau nu, fie ca alegem sa tinem dieta sau nu, trebuie sa fim atenti la ceea ce mancam si, mai important, la cat mancam. [detalii]

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020

Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016