de AlegeSanatos.ro 02 Iul 2023
Tags:
Porumbul fiert este un aliment care poate fi consumat in orice moment al anului, in special vara. Vara regasim in magazine porumb de fiert romanesc, pe care putem sa il savuram simplu, alaturi de sare.
Daca si tie iti place foarte mult aceasta combinatie, trebuie sa stii ca ea aduce multe beneficii organismului. In plus, nu uita sa folosesti porumbul fiert si in alte preparate, precum salate sau ca garnitura pentru alte produse.
Iata 3 beneficii ale consumului de porumb fiert:
1. Este sursa de energie
Consumul de porumb fiert in cantitati moderate reuseste sa iti redea energie si stare de bine. Acest lucru se intampla pentru ca are in compozitia sa carbohidrati complecsi. In plus, poate sa mentina nivelul normal de glucoza din sange.
2. Sustine sanatatea inimii
Porumbul fiert contine anumiti fitonutrienti care au proprietati antioxidante si in acest fel lupta impotriva radicalilor liberi si elimina toxinele. Consumul regulat de porumb fiert poate tine la distanta bolile cardiovasculare si protejeaza in acelasi timp inima.
3. Este eficient pentru o digestie buna
Un alt avantaj de care te poti bucura dupa ce consumi porumb este ca vei avea o digestie mai buna. Fibrele din compozitia porumbului mentin un tranzit intestinal regulat si o digestie sanatoasa.
Spune-ne opinia ta despre
"Porumbul fiert. 3 beneficii pentru sanatate"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
