Reteta cremoasa pentru supa de broccoli
de AlegeSanatos.ro 25 Feb 2020
Tags: broccoli supa crema de broccoli
Supele crema au devenit din ce in ce mai populare, pentru ca sunt alegerea perfecta atunci cand vrem sa mancam ceva consistent, dar totusi usor pentru stomac si digestie. Simple de gatit si foarte gustoase, aceste supe sunt potrivite in orice moment al zilei.
Iata o reteta de supa crema de broccoli:
Ingrediente:
-un sfert de cana de unt nesarat;
-o ceapa galbena, tocata marunt;
-un sfert de cana de faina;
-4 cani de supa de pui( pueteti folosi si apa;)
-1 kg broccoli;
-un sfert de cana de smantana;
-sare si piper.
Mod de preparare:
-incalzeste uleiul la foc mediu;
-adauga ceapa si asteapta sa se caleasca usor;
-adauga faina si se lasa la gatit, pentru 1 minut;
-amesteca constant si adauga supa de pui;
-pune si un pahar de apa si da focul mai tare;
-cand mai scade, da focul mai mic si continua sa amesteci;
-adauga broccoli;
-tine pe foc aproximativ 20 de minute, pana se fragezesc legumele adaugate;
-transfera totul intr -o oala mai mare;
-adaugati jumatate de continut intr- un mixer;
-mixati pana continutul devine cremos;
-pentru a elimina caldura, puteti da capacul la o parte;
-adaugati smantana;
-puneti continutul din nou pe aragaz, la foc mic, pana se incalzeste putin;
-adaugati sare si piper, dupa gust.
Suma crema este gata!
Daca alegeti sa gatiti o astfel de crema pentru seara, trebuie sa stiti care sunt beneficiile aduse de consumul de broccoli:
-mentine sanatatea oaselor;
-regleaza tensiunea arteriala;
-lupta impotriva imbatranirii;
-previne cancerul;
-repara leziunile pielii;
-intareste sistemul imunitar;
-te ajuta sa scapi de kilogramele in plus;
-mentine sanatatea inimii;
-sustin vederea;
-asigura buna functionare a sistemului nervos.
Tu ai mancat vreodata supa crema de broccoli?
Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 15 Apr 2021
Pentru un somn linistit si o digestie usoara, alimentele pe care le consumi la cina nu trebuie sa fie foarte grase si nici consumate in cantitati prea mari. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Salatele trebuie sa faca parte din alimentatia ta! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 08 Apr 2021
Daca nu stii ce sa mananci la pranz sau ce gustare sa iei intre mese, iti recomandam sa incerci migdalele. Le poti consuma si simple si sunt delicioase! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Pranzul este o masa pe care nu trebuie sa o omiti, mai ales daca esti la munca, deoarece reuseste sa iti dea energie pentru restul zilei, dar si o stare de bine. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2021
Ai cumparat recent prea multe portocale si nu ai reusit sa le consumi pe toate in timp util? Iti venim in ajutor cu o serie de preparate in care le poti include! [detalii]
