Retete rapide si sanatoase de humus

de AlegeSanatos.ro 23 Apr 2020

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Humusul este un preparat delicios, pe care il puteti consuma in orice parte a zilei, chiar si dimineata. Pe langa faptul ca aduce beneficii asupra sanatatii, are un gust bun si este usor de pregatit.

Daca v-ati saturat sa dati banii pe produsele din comert, puteti alege sa pregatiti un humus de casa inedit. Va oferim in continuare cateva idei noi de retete pentru humus.

HUMUS CU AVOCADO

Ingrediente: naut (puteti folosi si conserva de naut), avocado, sucul de la jumatate de lamaie, seminte de susan(tahini), usturoi, ulei de masline, sare si piper.

Mod de preparare:

1. Amesteca toate ingredientele si pune-le intr-un robot de bucatarie, exceptand susanul.

Atentie! Este indicat sa folositi un robot de bucatarie pentru ca humusul sa fie mai fin si mai cremos.

2. Adauga la final tahini.

3. Il puteti servi cu rosii si masline sau in orice alta combinatie.

HUMUS CU RDEI COPTI

Ingrediente: naut, ardei gras copt, usturoi, zeama de lamaie, tahini, sare, ulei de masline.

Mod de preparare:

1. Fierbeti nautul.

Atentie! Daca folositi naut la cutie nu mai este necesar acest pas.

2. Coaceti ardeii. (acestia se adauga dupa ce sunt decojiti)

3. Adaugati usturoiul, zeama de lamaie, sarea si uleiul.

4. Mixati ingredientele pana devin o pasta matasoasa.

5. Acum puteti adauga tahini.

6. Asezonati cu sare sau mai multa lamaie la final, in functie de preferinte.

Daca vrei sa incerci aceste retete si esti un fan infocat al acestui preparat, iti prezentam in continuare cateva dintre beneficiile humusului asupra sanatatii:

-este foarte nutritiv si contine proteine;
-poate combate inflamatiile;
-sustine digestia sanatoasa;
-controleaza nivelul de zahar din sange;
-poate reduce aparitia afectiunilor inimii.

Tu ai incercat vreodata aceste retete?

Momentul adevarului pentru iubitorii de istorie a Regalitatii Romane Descopera detalii inedite privind Casa Regala Romanei, vezi AICI >>

Spune-ne opinia ta despre
"Retete rapide si sanatoase de humus"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie

Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?

de Alege Sanatos

Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]

Nutritie

Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii

de Alege Sanatos

Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.