Retete rapide si sanatoase de humus
de AlegeSanatos.ro 23 Apr 2020
Tags: humus humus de casa
Humusul este un preparat delicios, pe care il puteti consuma in orice parte a zilei, chiar si dimineata. Pe langa faptul ca aduce beneficii asupra sanatatii, are un gust bun si este usor de pregatit.
Daca v-ati saturat sa dati banii pe produsele din comert, puteti alege sa pregatiti un humus de casa inedit. Va oferim in continuare cateva idei noi de retete pentru humus.
HUMUS CU AVOCADO
Ingrediente: naut (puteti folosi si conserva de naut), avocado, sucul de la jumatate de lamaie, seminte de susan(tahini), usturoi, ulei de masline, sare si piper.
Mod de preparare:
1. Amesteca toate ingredientele si pune-le intr-un robot de bucatarie, exceptand susanul.
Atentie! Este indicat sa folositi un robot de bucatarie pentru ca humusul sa fie mai fin si mai cremos.
2. Adauga la final tahini.
3. Il puteti servi cu rosii si masline sau in orice alta combinatie.
HUMUS CU RDEI COPTI
Ingrediente: naut, ardei gras copt, usturoi, zeama de lamaie, tahini, sare, ulei de masline.
Mod de preparare:
1. Fierbeti nautul.
Atentie! Daca folositi naut la cutie nu mai este necesar acest pas.
2. Coaceti ardeii. (acestia se adauga dupa ce sunt decojiti)
3. Adaugati usturoiul, zeama de lamaie, sarea si uleiul.
4. Mixati ingredientele pana devin o pasta matasoasa.
5. Acum puteti adauga tahini.
6. Asezonati cu sare sau mai multa lamaie la final, in functie de preferinte.
Daca vrei sa incerci aceste retete si esti un fan infocat al acestui preparat, iti prezentam in continuare cateva dintre beneficiile humusului asupra sanatatii:
-este foarte nutritiv si contine proteine;
-poate combate inflamatiile;
-sustine digestia sanatoasa;
-controleaza nivelul de zahar din sange;
-poate reduce aparitia afectiunilor inimii.
Tu ai incercat vreodata aceste retete?
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021
Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021
Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021
Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021
Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
