Retete rapide si sanatoase de humus
de AlegeSanatos.ro 23 Apr 2020
Tags: humus humus de casa
Humusul este un preparat delicios, pe care il puteti consuma in orice parte a zilei, chiar si dimineata. Pe langa faptul ca aduce beneficii asupra sanatatii, are un gust bun si este usor de pregatit.
Daca v-ati saturat sa dati banii pe produsele din comert, puteti alege sa pregatiti un humus de casa inedit. Va oferim in continuare cateva idei noi de retete pentru humus.
HUMUS CU AVOCADO
Ingrediente: naut (puteti folosi si conserva de naut), avocado, sucul de la jumatate de lamaie, seminte de susan(tahini), usturoi, ulei de masline, sare si piper.
Mod de preparare:
1. Amesteca toate ingredientele si pune-le intr-un robot de bucatarie, exceptand susanul.
Atentie! Este indicat sa folositi un robot de bucatarie pentru ca humusul sa fie mai fin si mai cremos.
2. Adauga la final tahini.
3. Il puteti servi cu rosii si masline sau in orice alta combinatie.
HUMUS CU RDEI COPTI
Ingrediente: naut, ardei gras copt, usturoi, zeama de lamaie, tahini, sare, ulei de masline.
Mod de preparare:
1. Fierbeti nautul.
Atentie! Daca folositi naut la cutie nu mai este necesar acest pas.
2. Coaceti ardeii. (acestia se adauga dupa ce sunt decojiti)
3. Adaugati usturoiul, zeama de lamaie, sarea si uleiul.
4. Mixati ingredientele pana devin o pasta matasoasa.
5. Acum puteti adauga tahini.
6. Asezonati cu sare sau mai multa lamaie la final, in functie de preferinte.
Daca vrei sa incerci aceste retete si esti un fan infocat al acestui preparat, iti prezentam in continuare cateva dintre beneficiile humusului asupra sanatatii:
-este foarte nutritiv si contine proteine;
-poate combate inflamatiile;
-sustine digestia sanatoasa;
-controleaza nivelul de zahar din sange;
-poate reduce aparitia afectiunilor inimii.
Tu ai incercat vreodata aceste retete?
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Kilogramele in plus sunt intotdeauna o bataie de cap pentru doritoarele unui trup suplu si tras ca prin inel. Daca inca duci aceasta „lupta” si vrei sa slabesti rapid in aceasta toamna, iti propunem dieta cu struguri. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2020
Strugurii albi sunt vedeta perioadei de toamna. Si pentru ca deja ne aflam in acest anotimp si regasim din ce in ce mai usor struguri, trebuie sa incercam sa ii consumam mai des si nu doar pentru gustul lor minunat. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 11 Sep 2020
Iti este pofta de ceva dulce, insa nu ai mult timp la dispozitie? Iti prezentam in continuare unul dintre cele mai delicioase si rapide blaturi de prjituri. Nu ai nevoie decat de trei ingrediente. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 09 Sep 2020
Nu de multe ori ai mers la restaurant si ai ales ca desert prajitura lava cake. Ei bine, acum ai posibilitatea sa o pregatesti rapid si simplu la tine acasa. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 08 Sep 2020
De mai bine de cateva zile am intrat oficial in anotimpul toamna. Poate ca nu simtim inca acest lucru, pentru ca temperaturile se mentin ridicate, insa cu siguranta in scurt timp va trebui sa ne adaptam acestui sezon, in special atunci cand vine vorba despre alimentatie. [detalii]
