Retete rapide si sanatoase de humus

de AlegeSanatos.ro 23 Apr 2020

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Humusul este un preparat delicios, pe care il puteti consuma in orice parte a zilei, chiar si dimineata. Pe langa faptul ca aduce beneficii asupra sanatatii, are un gust bun si este usor de pregatit.

Daca v-ati saturat sa dati banii pe produsele din comert, puteti alege sa pregatiti un humus de casa inedit. Va oferim in continuare cateva idei noi de retete pentru humus.

HUMUS CU AVOCADO

Ingrediente: naut (puteti folosi si conserva de naut), avocado, sucul de la jumatate de lamaie, seminte de susan(tahini), usturoi, ulei de masline, sare si piper.

Mod de preparare:

1. Amesteca toate ingredientele si pune-le intr-un robot de bucatarie, exceptand susanul.

Atentie! Este indicat sa folositi un robot de bucatarie pentru ca humusul sa fie mai fin si mai cremos.

2. Adauga la final tahini.

3. Il puteti servi cu rosii si masline sau in orice alta combinatie.

HUMUS CU RDEI COPTI

Ingrediente: naut, ardei gras copt, usturoi, zeama de lamaie, tahini, sare, ulei de masline.

Mod de preparare:

1. Fierbeti nautul.

Atentie! Daca folositi naut la cutie nu mai este necesar acest pas.

2. Coaceti ardeii. (acestia se adauga dupa ce sunt decojiti)

3. Adaugati usturoiul, zeama de lamaie, sarea si uleiul.

4. Mixati ingredientele pana devin o pasta matasoasa.

5. Acum puteti adauga tahini.

6. Asezonati cu sare sau mai multa lamaie la final, in functie de preferinte.

Daca vrei sa incerci aceste retete si esti un fan infocat al acestui preparat, iti prezentam in continuare cateva dintre beneficiile humusului asupra sanatatii:

-este foarte nutritiv si contine proteine;
-poate combate inflamatiile;
-sustine digestia sanatoasa;
-controleaza nivelul de zahar din sange;
-poate reduce aparitia afectiunilor inimii.

Tu ai incercat vreodata aceste retete?

Ajuta-ti copilul sa invete in timp record! Descopera TEHNICI si METODE folosite de elevii de elita Implica-te in educatia copilului tau ajutandu-l sa invete eficient!

Spune-ne opinia ta despre
"Retete rapide si sanatoase de humus"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte

de Alege Sanatos

Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]

Nutritie

4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026

de Alege Sanatos

Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]

Nutritie

Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece

de Alege Sanatos

Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]

Nutritie

Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat

de Alege Sanatos

Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]

Nutritie

Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului

de Alege Sanatos

Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]

Nutritie

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente. ce sunt * tipuri * beneficii. 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente. ce sunt * tipuri * beneficii. 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.