AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Salata iceberg - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 29 Nov 2018

Tags: salata iceberg sanatate beneficii alimentatie nutritie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Salata iceberg - Top 5 beneficii pentru sanatate

Salata iceberg reprezinta unul dintre cele sase tipuri de salata din familia Lactuca. La aspect, seamana cu varza, iar frunzele au in compozitie o cantitate destul de mare de apa fata de alte tipuri de salata.

Valorile nutritionale


Salata iceberg este o sursa excelenta de potasiu si mangan. De asemenea, contine cantitati semnificative de fier, calciu, magneziu si fosfor, precum si urme mici de sodiu, cupru si zinc.

Acest tip de salata se remarca prin continutul de vitamina A, vitamina K, vitamina C, tiamina, vitamina B6 si vitamina B9. In plus, contine numai 14 calorii la 100 de grame.

Apa si fibrele dietetice compun cea mai mare parte a salatei.
 

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!


1) Sprijina pierderea in greutate

Salata iceberg are un continut ridicat de apa si, in acelasi timp, foarte putine calorii.

Prin urmare, incurajeaza eforturile de scadere in greutate.

2) Imbunatateste sanatatea

Salata iceberg este bogata in vitamina A, care este necesara pentru mentinerea sanatatii ochilor si pentru dezvoltarea oaselor.

De asemenea, intareste sistemul imunitar.

3) Ajuta la coagularea sangelui

Salata Iceberg contine vitamina K, care ajuta la producerea proteinelor necesare organismului pentru coagularea normala a sangelui.

De retinut ca o slaba coagulare conduce la un risc ridicat in producerea de hemoragii.

4) Impiedica aparitia anumitor afectiuni

Datorita continutului de acid folic, salata iceberg ajuta la combaterea anumitor boli de inima si a accidentelor vasculare cerebrale.

5) Previne aparitia malformatiilor la nastere

Salata iceberg este o sursa buna de acid folic. Aportul de alimente bogate in acid folic este benefic pentru femeile insarcinate, caci ajuta la prevenirea malformatiilor, cum ar fi - spina bifida sau anencefalia.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Morcovi - Principalele beneficii pentru sanatate



Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Salata iceberg - Top 5 beneficii pentru sanatate"

3 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Salata iceberg - Top 5 beneficii pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ghid alimentar zilnic. Ce inseamna o portie?

Ghid alimentar zilnic. Ce inseamna o portie?

de AlegeSanatos.ro 27 Nov 2020

Alimentatia zilnica ne preocupa pe toti. Fie ca suntem vegetarieni sau nu, fie ca alegem sa tinem dieta sau nu, trebuie sa fim atenti la ceea ce mancam si, mai important, la cat mancam. [detalii]

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020

Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016