AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Salata iceberg - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 29 Nov 2018

Tags: salata iceberg sanatate beneficii alimentatie nutritie


Salata iceberg - Top 5 beneficii pentru sanatate

Salata iceberg reprezinta unul dintre cele sase tipuri de salata din familia Lactuca. La aspect, seamana cu varza, iar frunzele au in compozitie o cantitate destul de mare de apa fata de alte tipuri de salata.

Valorile nutritionale


Salata iceberg este o sursa excelenta de potasiu si mangan. De asemenea, contine cantitati semnificative de fier, calciu, magneziu si fosfor, precum si urme mici de sodiu, cupru si zinc.

Acest tip de salata se remarca prin continutul de vitamina A, vitamina K, vitamina C, tiamina, vitamina B6 si vitamina B9. In plus, contine numai 14 calorii la 100 de grame.

Apa si fibrele dietetice compun cea mai mare parte a salatei.
 

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!


1) Sprijina pierderea in greutate

Salata iceberg are un continut ridicat de apa si, in acelasi timp, foarte putine calorii.

Prin urmare, incurajeaza eforturile de scadere in greutate.

2) Imbunatateste sanatatea

Salata iceberg este bogata in vitamina A, care este necesara pentru mentinerea sanatatii ochilor si pentru dezvoltarea oaselor.

De asemenea, intareste sistemul imunitar.

3) Ajuta la coagularea sangelui

Salata Iceberg contine vitamina K, care ajuta la producerea proteinelor necesare organismului pentru coagularea normala a sangelui.

De retinut ca o slaba coagulare conduce la un risc ridicat in producerea de hemoragii.

4) Impiedica aparitia anumitor afectiuni

Datorita continutului de acid folic, salata iceberg ajuta la combaterea anumitor boli de inima si a accidentelor vasculare cerebrale.

5) Previne aparitia malformatiilor la nastere

Salata iceberg este o sursa buna de acid folic. Aportul de alimente bogate in acid folic este benefic pentru femeile insarcinate, caci ajuta la prevenirea malformatiilor, cum ar fi - spina bifida sau anencefalia.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Morcovi - Principalele beneficii pentru sanatate



Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Salata iceberg - Top 5 beneficii pentru sanatate"

1 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Salata iceberg - Top 5 beneficii pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

 Dieta cu struguri. Slabeste vazand cu ochii!

Dieta cu struguri. Slabeste vazand cu ochii!

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Kilogramele in plus sunt intotdeauna o bataie de cap pentru doritoarele unui trup suplu si tras ca prin inel. Daca inca duci aceasta „lupta” si vrei sa slabesti rapid in aceasta toamna, iti propunem dieta cu struguri. [detalii]

Strugurii albi. 15 beneficii pentru sanatate

Strugurii albi. 15 beneficii pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2020

Strugurii albi sunt vedeta perioadei de toamna. Si pentru ca deja ne aflam in acest anotimp si regasim din ce in ce mai usor struguri, trebuie sa incercam sa ii consumam mai des si nu doar pentru gustul lor minunat. [detalii]

Cum sa faci un blat delicios pentru prajituri cu doar 3 ingrediente

Cum sa faci un blat delicios pentru prajituri cu doar 3 ingrediente

de AlegeSanatos.ro 11 Sep 2020

Iti este pofta de ceva dulce, insa nu ai mult timp la dispozitie? Iti prezentam in continuare unul dintre cele mai delicioase si rapide blaturi de prjituri. Nu ai nevoie decat de trei ingrediente. [detalii]

Reteta delicioasa de lava cake

Reteta delicioasa de lava cake

de AlegeSanatos.ro 09 Sep 2020

Nu de multe ori ai mers la restaurant si ai ales ca desert prajitura lava cake. Ei bine, acum ai posibilitatea sa o pregatesti rapid si simplu la tine acasa. [detalii]

Legume pe care trebuie sa le incluzi in dieta de toamna

Legume pe care trebuie sa le incluzi in dieta de toamna

de AlegeSanatos.ro 08 Sep 2020

De mai bine de cateva zile am intrat oficial in anotimpul toamna. Poate ca nu simtim inca acest lucru, pentru ca temperaturile se mentin ridicate, insa cu siguranta in scurt timp va trebui sa ne adaptam acestui sezon, in special atunci cand vine vorba despre alimentatie. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016