AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Salata iceberg - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 29 Nov 2018

Tags: salata iceberg sanatate beneficii alimentatie nutritie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Salata iceberg - Top 5 beneficii pentru sanatate

Salata iceberg reprezinta unul dintre cele sase tipuri de salata din familia Lactuca. La aspect, seamana cu varza, iar frunzele au in compozitie o cantitate destul de mare de apa fata de alte tipuri de salata.

Valorile nutritionale


Salata iceberg este o sursa excelenta de potasiu si mangan. De asemenea, contine cantitati semnificative de fier, calciu, magneziu si fosfor, precum si urme mici de sodiu, cupru si zinc.

Acest tip de salata se remarca prin continutul de vitamina A, vitamina K, vitamina C, tiamina, vitamina B6 si vitamina B9. In plus, contine numai 14 calorii la 100 de grame.

Apa si fibrele dietetice compun cea mai mare parte a salatei.
 

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!


1) Sprijina pierderea in greutate

Salata iceberg are un continut ridicat de apa si, in acelasi timp, foarte putine calorii.

Prin urmare, incurajeaza eforturile de scadere in greutate.

2) Imbunatateste sanatatea

Salata iceberg este bogata in vitamina A, care este necesara pentru mentinerea sanatatii ochilor si pentru dezvoltarea oaselor.

De asemenea, intareste sistemul imunitar.

3) Ajuta la coagularea sangelui

Salata Iceberg contine vitamina K, care ajuta la producerea proteinelor necesare organismului pentru coagularea normala a sangelui.

De retinut ca o slaba coagulare conduce la un risc ridicat in producerea de hemoragii.

4) Impiedica aparitia anumitor afectiuni

Datorita continutului de acid folic, salata iceberg ajuta la combaterea anumitor boli de inima si a accidentelor vasculare cerebrale.

5) Previne aparitia malformatiilor la nastere

Salata iceberg este o sursa buna de acid folic. Aportul de alimente bogate in acid folic este benefic pentru femeile insarcinate, caci ajuta la prevenirea malformatiilor, cum ar fi - spina bifida sau anencefalia.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Morcovi - Principalele beneficii pentru sanatate



Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Salata iceberg - Top 5 beneficii pentru sanatate"

3 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Salata iceberg - Top 5 beneficii pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

7 exemple de gustari pe care sa le mananci zilnic

7 exemple de gustari pe care sa le mananci zilnic

de AlegeSanatos.ro 21 Oct 2021

Gustarea dintre mese este la fel de importanta precum mesele principale. Contribuie in mod esential la starea noastra de bine si reuseste sa ne mai taie din pofta de mancare. De aceea este recomandat sa aveti cel putin doua gustari in fiecare zi. [detalii]

  Ce sa mananci la micul dejun toamna

Ce sa mananci la micul dejun toamna

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Diminetile usor racoroase de toamna pot fi mai placute daca iti savurezi cafeaua calduta alaturi de un mic dejun consistent. Aceasta masa ne va da energia necesara pentru intreaga zi, dar si o stare de bine. [detalii]

Salata de cartofi dulci, avocado si caju

Salata de cartofi dulci, avocado si caju

de AlegeSanatos.ro 18 Oct 2021

O salata este intotdeauna o alegere potrivita! Daca te-ai saturat de cele clasice, poti incerca aceasta varianta delicioasa chiar si pe timpul toamnei. Ingredientele alese sunt extrem de benefice pentru sanatate si in plus te vor revigora. [detalii]

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

de AlegeSanatos.ro 14 Oct 2021

Dieta vegetariana este mult mai usoara si mai sanatoasa decat cea in care sunt incluse carnea si alimentele fast-food. Daca esti adeptul acestui stil alimentar, ar trebui sa incluzi, pe langa fructe, legume sau alte produse bio si vegane, nucile. [detalii]

5 legume si fructe antioxidante pe care trebuie sa le consumi mai des

5 legume si fructe antioxidante pe care trebuie sa le consumi mai des

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2021

O alimentatie corespunzatoare si echilibrata, care sustine sanatatea organismului, trebuie sa contina, pe langa faimoasele vitamine si minerale, si antioxidanti si alti nutrienti. Antioxidantii ajuta la reducerea oxidarii- un proces care are loc în mod normal în organism, dar poate deteriora celulele corpului. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016