Salate sanatoase de incercat pe timpul verii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Vara suntem molesiti din cauza caldurilor excesive si simtim nevoia sa mancam din ce in ce mai des legume si fructe si alte preparate cat mai usoare. Daca esti in pana de idei, iti venim in ajutor cu cateva idei de retete de salate.

Ce poate fi mai usor si mai sanatos de mancat pe timpul verii? Raspunsul este foarte simplu: salatele. Acestea pot fi consumate chiar si la pranz sau la cina, in functie de ingredientele pe care le alegeti. De asemenea, sunt usor de personalizat si le poti face pe gustul tau.

SALATE SANATOASE DE INCERCAT VARA

1. Salata cu pui la gratar, rosii, branza si masline

Aceasta salata este rapid de facut. Nu trebuie decat sa pregatesti de dinainte puiul. Il poti face la gratar sau la tigaie. Taie-l bucatale si adauga rosii taiate marunt, branza si masline. Asezoneaza totul cu un dressing de iaurt si lamaie si salata este gata. Pofta buna!

2. Salata cu paste si sos pesto

Intr-adevar, pastele sunt de evitat daca tii o dieta in care nu trebuie sa consumic arbohidrati. Totusi, utilizate intr-o combinatie cu legume, sunt sanatoase. Fierbe pastele si adauga sos de pesto (il puteti prepara separat sau il puteti cumpara din magazin). Adauga rosii cherry, oua fierte si condimente.

3. Salata cu avocado si ceapa

Avoado in combinatie cu ceapa rosie este minunat. Poti sa incropesti o salata rapida si foarte gustoasa cu avocado, ceapa, rosii, salata verde si branza. Taie legumele si apoi amesteca-le bine. Adauga sare, piper, dupa gust si prepara un dressing asiatic.

Pentru dressing ai nevoie de sos de soia, ulei de susan, miere si wassabi. Daca nu este pe gustul tau, poti adauga sos de lamaie sau de iaurt.

4. Salata cu legume si seminte

Un alt tip de salata atipica este cel in care se folosesc seminte. In ultima perioada a inceput sa fie din ce in ce mai populara aceasta reteta, in special pentru persoanele care vor sa manance mai sanatos si mai putin caloric. Ingrediente: seminte de dovleac, seminte de floarea-soarelui, alune si legume precum: rosii, ceapa, ardei rosu, patrunjel, sare, piper si suc de lamaie.

Incearca si tu retetele de mai sus pentru salate delicioase si foarte gustoase!

MAMA DE FETE - o carte despre cum sa fii mama de care fiica ta are cu adevarat nevoie Descopera AICI >>

Spune-ne opinia ta despre
"Salate sanatoase de incercat pe timpul verii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.