Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

de Viorica Ghinea 31 Aug 2017

Tags: fructe piele frumoasa vitamina c alimente sanatoase

Consumul fructelor nu este important doar pentru sustinerea starii de sanatate, ci si pentru obtinerea unei pieli frumoase, curate si stralucitoare. Am realizat pentru tine o lista cu cele mai bune fructe pentru piele. Iata care sunt acestea!

1. Fructele de padure, printre cele mai bune alimente pentru piele

Desi sunt mici ca dimensiune, fructele de padure ocupa locuri importante in multe topuri  dedicate alimentelor sanatoase. Acestea reprezinta o sursa excelenta de antioxidanti, sunt bogate fibre si in vitaminele A si C. Consuma-le mai des si pielea ta va radia de frumusete.

2. Merele, fructele bune la toate

Nu degeaba se spune ca “un mar pe zi tine doctorul departe”! Desi nu li se mai acorda atat de multa atentie acestor fructe, nu inseamna ca nu ofera in continuare o multime de beneficii sanatatii si frumusetii. Pentru o piele tanara pana la varste inaintate iti recomandam sa iti indrepti atentia spre merele rosii. Acestea au un continut ridicat de colagen, o substanta cu rol important in mentinerea elasticitatii pielii.

3. Pepenele verde, ideal pentru mentinerea frumusetii pielii

Avand in vedere ca pepenele rosu se numara printre fructele ideale pentru o piele frumoasa, profita de ultimele zile in care te mai poti bucura de aroma si de gustul acestuia. El are un continut ridicat de apa, astfel ca hidrateaza pielea de la interior si o hraneste cu substante nutritive.

4. Bananele, unele dintre cele mai bune fructe pentru piele

Aceste fructe exotice se numara printre cele mai bune surse de potasiu, un mineral important pentru mentinerea hidratarii pielii. Tine cont de faptul ca pielea uscata este de multe ori un simptom al deficientei de potasiu. Daca te confrunti cu acesta, introdu banane in alimentatia ta si problema se va rezolva.

5. Ananasul lupta impotriva inflamatiilor

Ananasul este aliatul tau pentru o piele frumoasa, lipsita de imperfectiuni. Acesta contine o enzima numita bromelaina, care trateaza inflamatiile pielii si favorizeaza eliminarea lichidului acumulat in exces in tesuturi.

6. Kiwi ofera stralucire naturala

De pe lista alimentelor bune pentru piele nu lipseste kiwi. Acest fruct delicios si zemos are un continut ridicat de vitamina C, substanta ce ofera stralucire pielii. In plus, acest antioxidant tine la distanta imbatranirea prematura.


Aceste fructe sunt ideala pentru mentinerea unei pielii frumoase, tinere si curate, asa ca ar trebui sa le incluzi cu incredere in dieta zilnica. Cea mai sanatoasa metoda de consum este cea in stare cruda. Ai grija sa nu le consumi imediat dupa masa, fiindca provoaca aciditate, ci inainte cu 30 de minute ori intre mese, pe post de gustare.


Foto: pixabay.com

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si: