de AlegeSanatos.ro 13 Nov 2013
Tags:
Va prezentam o lista de 15 lucruri simple pe care sa le iei in considerare pentru o rutina sanatoasa pentru a echilibra mintea , trupul si spiritul.
1 . Exercitii fizice cauta un exercitiu fizic si practica-l cu regularitate .
2 . Fii recunoscator Oriti-va pentru un memoment, gaditi-va ce aveti acum in viata dumneavoastra si apreciati toate lucrurile.
3 . Odihniti-va suficient Somnul va regenereaza corpul . Cu cat te odihnesti mai bine, cu atat vei avea mai mult randament a doua zi
4 . Respirati adanc opreste-te din cand in cand si respira adanc. In timp acesta va deveni un obicei sanatos.
5 . Instalati un filtru de dus - Clorul este o otrava . Nu vrei sa -l inhalezi sau sa-l absorbi prin piele in timpul dusului .
6 . Mancati organic - pesticidele distrug daunatorii culturilor, asadar nu sunt bune nici pentru tine.
7 . Faceti mai multa yoga - Este grozava pentru corpul si mintea ta.
8 . Zambiti mai mult - E minunat :)
9 . Petreceti mai mult timp cu cei dragi - In viata noastra ocupata trebuie sa ne facem timp si pentru oamenii care conteaza pentru noi cel mai mult .
10 . Traiti-va pasiunea - faceti cat mai mult ceea ce va place
11 . Meditati Opriti-va timp in fiecare zi pentru a va odihni mintea
12 . Beti apa curata - Luati un sistem de filtrare pentru apa de baut . Fluorul nu este bun pentru corpul tau .
13 . Stati in aer liber mai mult timp Duceti-va mai des excursii in natura.
14 . Mananca o multime de verdeturi - frunzele de culoare verde inchis sunt bogate in vitamine , minerale si clorofila. Ele ajuta la alcalinizarea corpului .
Incorporeaza aceste idei in rutina de zi cu zi si a vedea impactul pozitiv pe care acestea le vor avea asupra sanatatii tale.
Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru echilibrul mintii, corpului si sufletului"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
