de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Tags:
Smoothie-urile pot fi preparate in orice moment al zilei, in special atunci cand ai nevoie de energie. Sunt extrem de sanatoase si pot inlocui cu succes sucurile carbogazoase sau alte tipuri de bauturi mai nocive.
O bautura sanatoasa trebuie consumata mai des, indiferent de anotimp. Totusi, ea trebuie adaptata in functie de legumele si fructele de sezon, pentru a putea beneficia de cat mai multe vitamine si minerale din ingrediente fresh.
In continuare iti prezentam cateva retete simple, dar delicioase de smoothie pe care trebuie neaparat sa le incerci toamna aceasta.
Retete de smoothie-uri:
1. Smoothie cu iaurt si pere
Ingrediente necesare:
-doua pere mari
-jumatate de cana de lapte de migdale
-3-4 lingurite de iaurt degresat
-o lingurita de seminte de chia
-o lingurita de unt de migdale
-sirop de artar
-scortisoara dupa gust
2. Smoothie cu dovleac
Ingrediente necesare:
-doua linguri mari de iaurt de vanilie sau simplu
-jumatate de cana de piure de dovleac
-seminte de dovleac
-sirop de artar (1-2 lingurite)
-lapte de migdale
-gheata
3. Smoothie cu mere si scortisoara
Ingrediente necesare:
-100 ml lapt de migdale
-2-3 mere potrivite, taiate mai marunt
-scortisoara dupa gust
-sirop de artar
Smoothie-urile sunt foarte versatile si pot fi adaptate in functie de preferintele tale. Joaca-te cu ingredientele si descopera gusturi noi!
Spune-ne opinia ta despre
"Smoothie-uri delicioase si sanatoase pentru toamna aceasta"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
