AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sparanghelul si beneficiile sale asupra sanatatii

de Alege Sanatos 27 Mar 2020

Tags: spranghel beneficiile sparanghelului

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Sparanghelul si beneficiile sale asupra sanatatii

Sparanghelul este un aliment extrem de sanatos. Din fericire, este din ce in ce mai cultivat si in Romania si poate fi gasit pe trei culori: verde, alb si violet. Usor de crescut si de folosit in mancare, face deliciul romanilor si este mai des introdus in alimentatie.

Sparanghelul poate fi utilizat cu usurinta si in dietele de slabire, deoarece contine multe fibre si foarte putine calorii. De asemenea, este sursa bogata de vitamina B,( care iti protejeaza creierul si inima si vitamina) C, dar si de minerale precum magneziu si fier. 

Iata de ce ar trebui sa consumi mai des sparanghel:

1. SUSTINE SANATATEA OASELOR

Sparanghelul contine multa vitamina K, care este cunoscuta pentru mineralizarea oaselor, cresterea celulara si reinnoirea tesuturilor. 

2. PROTEJEAZA PIELEA

Vitamina A este un antioxidant care se regaseste in sparanghel si poate proteja pielea de arsurile solare. Aceasta poate sa reduca si sebumul din pori si sa previna aparitia cosurilor pentru persoanele care au tenul uleios.

3. CONTINE MULTE VITAMINE

Asa cum am amintit dela inceputul articolului, sparanghelul contine vitamina B, o vitamina extrem de importanta pentru organismul nostru. Lipsa acesteia poate conduce la confuzii mentale, tremuraturi sau chiar halucinatii. 

4. SURSA DE POTASIU

Potasiul este un electrolit de care are nevoie sistemul nervos pentru a conduce impulsurile electrice si a mentine echilibrul apei in organism. Potasiul este important si pentru a regla presiunea sangelui, in special pentru persoanele care sufera de hipertensiune.

5. CONTINE ANTIOXIDANTI

Sparanghelul contine doua clase de antioxidanti: fenolii si flavonoide. Acesti antioxidanti puternici reusesc sa lupte impotriva radicalilor liberi din corp si sa previna aparitia colesterolului, protejand in acelasi timp inima si arterele de a se imbolnavi.


 
Tu consumi sparanghel?
 




Spune-ne opinia ta despre
"Sparanghelul si beneficiile sale asupra sanatatii"

4 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Sparanghelul si beneficiile sale asupra sanatatii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 motive simple sa mananci supe la pranz vara

3 motive simple sa mananci supe la pranz vara

de Alege Sanatos 13 Iun 2024

Meniul de vara ar trebui sa fie usor diferit fata de celelalte, in special pentru ca temperaturile ridicate din aceasta perioada ne pot afecta pofta de mancare si starea de bine. [detalii]

Sugestii alimentare pentru un pranz sanatos vara

Sugestii alimentare pentru un pranz sanatos vara

de Alege Sanatos 02 Iun 2024

Pentru ca este deja vara si in magazine au aparut fructele si legumele de sezon, ar trebui sa faci cateva schimbari alimentare si sa mananci mai sanatos la pranz. [detalii]

De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal

De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal

de Alege Sanatos 20 Mai 2024

Un aliment care nu trebuie sa lipseasca din dieta adultilor, dar nici din cea a copiilor, este broccoli. [detalii]

Durere de fiere. 3 alimente pe care NU trebuie sa le mananci

Durere de fiere. 3 alimente pe care NU trebuie sa le mananci

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Durerile de fiere apar, de obicei, atunci cand ai calculi biliari si pot fi destul de suparatoare. [detalii]

Idei de retete de chiftele pentru vegetarieni

Idei de retete de chiftele pentru vegetarieni

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Stilul de alimentatie vegetarian este un regim alimentar care exclude consumul de carne si produse derivate din carne. Persoanele care adopta un regim vegetarian se bazeaza in principal pe consumul de fructe, legume, nuci, seminte, leguminoase, cereale integrale, produse lactate si oua. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016