Sparanghelul si beneficiile sale asupra sanatatii

de AlegeSanatos.ro 27 Mar 2020

Tags: spranghel beneficiile sparanghelului

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Sparanghelul si beneficiile sale asupra sanatatii

Sparanghelul este un aliment extrem de sanatos. Din fericire, este din ce in ce mai cultivat si in Romania si poate fi gasit pe trei culori: verde, alb si violet. Usor de crescut si de folosit in mancare, face deliciul romanilor si este mai des introdus in alimentatie.

Sparanghelul poate fi utilizat cu usurinta si in dietele de slabire, deoarece contine multe fibre si foarte putine calorii. De asemenea, este sursa bogata de vitamina B,( care iti protejeaza creierul si inima si vitamina) C, dar si de minerale precum magneziu si fier.

Iata de ce ar trebui sa consumi mai des sparanghel:

1. SUSTINE SANATATEA OASELOR

Sparanghelul contine multa vitamina K, care este cunoscuta pentru mineralizarea oaselor, cresterea celulara si reinnoirea tesuturilor.

2. PROTEJEAZA PIELEA

Vitamina A este un antioxidant care se regaseste in sparanghel si poate proteja pielea de arsurile solare. Aceasta poate sa reduca si sebumul din pori si sa previna aparitia cosurilor pentru persoanele care au tenul uleios.

3. CONTINE MULTE VITAMINE

Asa cum am amintit dela inceputul articolului, sparanghelul contine vitamina B, o vitamina extrem de importanta pentru organismul nostru. Lipsa acesteia poate conduce la confuzii mentale, tremuraturi sau chiar halucinatii.

4. SURSA DE POTASIU

Potasiul este un electrolit de care are nevoie sistemul nervos pentru a conduce impulsurile electrice si a mentine echilibrul apei in organism. Potasiul este important si pentru a regla presiunea sangelui, in special pentru persoanele care sufera de hipertensiune.

5. CONTINE ANTIOXIDANTI

Sparanghelul contine doua clase de antioxidanti: fenolii si flavonoide. Acesti antioxidanti puternici reusesc sa lupte impotriva radicalilor liberi din corp si sa previna aparitia colesterolului, protejand in acelasi timp inima si arterele de a se imbolnavi.

Tu consumi sparanghel?

Scapa de stresul vietii cotidiene! Vezi AICI SECRETELE tibetane pentru o viata sanatoasa >>

Spune-ne opinia ta despre
"Sparanghelul si beneficiile sale asupra sanatatii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie

Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?

de Alege Sanatos

Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]

Nutritie

Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii

de Alege Sanatos

Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.