Sparanghelul si beneficiile sale asupra sanatatii

de AlegeSanatos.ro 27 Mar 2020

Tags: spranghel beneficiile sparanghelului

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Sparanghelul si beneficiile sale asupra sanatatii

Sparanghelul este un aliment extrem de sanatos. Din fericire, este din ce in ce mai cultivat si in Romania si poate fi gasit pe trei culori: verde, alb si violet. Usor de crescut si de folosit in mancare, face deliciul romanilor si este mai des introdus in alimentatie.

Sparanghelul poate fi utilizat cu usurinta si in dietele de slabire, deoarece contine multe fibre si foarte putine calorii. De asemenea, este sursa bogata de vitamina B,( care iti protejeaza creierul si inima si vitamina) C, dar si de minerale precum magneziu si fier.

Iata de ce ar trebui sa consumi mai des sparanghel:

1. SUSTINE SANATATEA OASELOR

Sparanghelul contine multa vitamina K, care este cunoscuta pentru mineralizarea oaselor, cresterea celulara si reinnoirea tesuturilor.

2. PROTEJEAZA PIELEA

Vitamina A este un antioxidant care se regaseste in sparanghel si poate proteja pielea de arsurile solare. Aceasta poate sa reduca si sebumul din pori si sa previna aparitia cosurilor pentru persoanele care au tenul uleios.

3. CONTINE MULTE VITAMINE

Asa cum am amintit dela inceputul articolului, sparanghelul contine vitamina B, o vitamina extrem de importanta pentru organismul nostru. Lipsa acesteia poate conduce la confuzii mentale, tremuraturi sau chiar halucinatii.

4. SURSA DE POTASIU

Potasiul este un electrolit de care are nevoie sistemul nervos pentru a conduce impulsurile electrice si a mentine echilibrul apei in organism. Potasiul este important si pentru a regla presiunea sangelui, in special pentru persoanele care sufera de hipertensiune.

5. CONTINE ANTIOXIDANTI

Sparanghelul contine doua clase de antioxidanti: fenolii si flavonoide. Acesti antioxidanti puternici reusesc sa lupte impotriva radicalilor liberi din corp si sa previna aparitia colesterolului, protejand in acelasi timp inima si arterele de a se imbolnavi.

Tu consumi sparanghel?

Ajuta-ti copilul sa invete in timp record! Descopera TEHNICI si METODE folosite de elevii de elita Implica-te in educatia copilului tau ajutandu-l sa invete eficient!

Spune-ne opinia ta despre
"Sparanghelul si beneficiile sale asupra sanatatii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.