de Raluca Garbea 21 Sep 2018
Tags:
Un studiu global a constatat ca persoanele care mananca produse lactate prezinta un risc mai scazut de boli cardiovasculare.
Noi cercetari arata ca produsele lactate consumate in mod regulat ar putea sa diminueze riscul aparitiei bolilor de inima sau a accidentelor vasculare cerebrale, scrie Healthline.com.
Ce a descoperit studiul?
Studiul publicat in The Lancet a fost realizat pe un esantion de 135.000 de persoane din 21 de tari.
Cercetatorii au urmarit regimul alimentar si starea generala de sanatate a acestor persoane timp de aproximativ noua ani.
Ei au descoperit ca persoanele, care au consumat mai mult de doua portii de lapte, branza sau iaurt pe zi, au avut rate mai scazute de boli cardiovasculare si de deces, comparativ cu cei care au mancat mai putin.
Acest lucru este valabil si pentru persoanele care au mancat numai lapte integral, fara branza sau iaurt.
Specialistii sustin ca consumul de produse lactate nu ar trebui descurajat, ci incurajat chiar si in tarile cu venituri mici si medii in care consumul de lapte se afla la un nivel scazut.
Lactate - Valori nutritionale
Produsele lactate contin multe substante nutritive care sunt excelente pentru sanatate, inclusiv:
Alte studii medicale au demonstrat ca lactatele pot ajuta atat la scaderea in greutate, cat si la mentinerea unei greutati normale.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam si 5 inlocuitori pentru laptele de soia.
Sursa foto: pexels.com
Spune-ne opinia ta despre
"Studiu: Produsele lactate pot imbunatati sanatatea inimii"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
