Studiu: Produsele lactate pot imbunatati sanatatea inimii

de Raluca Garbea 21 Sep 2018

Tags: lapte sanatate beneficii studiu

Un studiu global a constatat ca persoanele care mananca produse lactate prezinta un risc mai scazut de boli cardiovasculare.

Noi cercetari arata ca produsele lactate consumate in mod regulat ar putea sa diminueze riscul aparitiei bolilor de inima sau a accidentelor vasculare cerebrale, scrie Healthline.com.

Ce a descoperit studiul?

Studiul publicat in The Lancet a fost realizat pe un esantion de 135.000 de persoane din 21 de tari.

Cercetatorii au urmarit regimul alimentar si starea generala de sanatate a acestor persoane timp de aproximativ noua ani.

Ei au descoperit ca persoanele, care au consumat mai mult de doua portii de lapte, branza sau iaurt pe zi, au avut rate mai scazute de boli cardiovasculare si de deces, comparativ cu cei care au mancat mai putin.

Acest lucru este valabil si pentru persoanele care au mancat numai lapte integral, fara branza sau iaurt.

Specialistii sustin ca consumul de produse lactate nu ar trebui descurajat, ci incurajat chiar si in tarile cu venituri mici si medii in care consumul de lapte se afla la un nivel scazut.

Lactate - Valori nutritionale

Produsele lactate contin multe substante nutritive care sunt excelente pentru sanatate, inclusiv:
 

• Aminoacizi;
• Grasimi nesaturate;
• Vitaminele K1 si K2;
• Calciu;
• Probiotice.

Alte studii medicale au demonstrat ca lactatele pot ajuta atat la scaderea in greutate, cat si la mentinerea unei greutati normale.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam si 5 inlocuitori pentru laptele de soia.




Sursa foto: pexels.com

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?

de Alege Sanatos

Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]

Nutritie

Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic

de Alege Sanatos

Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]

Nutritie

Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici

de Alege Sanatos

Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]

Nutritie

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie