de Alege Sanatos 21 Sep 2018
Tags:
Un studiu global a constatat ca persoanele care mananca produse lactate prezinta un risc mai scazut de boli cardiovasculare.
Noi cercetari arata ca produsele lactate consumate in mod regulat ar putea sa diminueze riscul aparitiei bolilor de inima sau a accidentelor vasculare cerebrale, scrie Healthline.com.
Ce a descoperit studiul?
Studiul publicat in The Lancet a fost realizat pe un esantion de 135.000 de persoane din 21 de tari.
Cercetatorii au urmarit regimul alimentar si starea generala de sanatate a acestor persoane timp de aproximativ noua ani.
Ei au descoperit ca persoanele, care au consumat mai mult de doua portii de lapte, branza sau iaurt pe zi, au avut rate mai scazute de boli cardiovasculare si de deces, comparativ cu cei care au mancat mai putin.
Acest lucru este valabil si pentru persoanele care au mancat numai lapte integral, fara branza sau iaurt.
Specialistii sustin ca consumul de produse lactate nu ar trebui descurajat, ci incurajat chiar si in tarile cu venituri mici si medii in care consumul de lapte se afla la un nivel scazut.
Lactate - Valori nutritionale
Produsele lactate contin multe substante nutritive care sunt excelente pentru sanatate, inclusiv:
Alte studii medicale au demonstrat ca lactatele pot ajuta atat la scaderea in greutate, cat si la mentinerea unei greutati normale.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam si 5 inlocuitori pentru laptele de soia.
Sursa foto: pexels.com
Spune-ne opinia ta despre
"Studiu: Produsele lactate pot imbunatati sanatatea inimii"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Ce sa mananci la pranz daca vrei sa iti pastrezi silueta
Lupta impotriva kilogramelor nu este una usoara, mai ales daca ai si un job stresant sau daca activitatile tale zilnice presupun multa energie si stres. [detalii]
Reguli simple pentru a NU manca in exces. Ce trebuie sa faci
Mancarea este, fara doar sau poate, placerea vietii. Din pacate insa, o consumam de multe ori doar pentru ca ne este 'pofta' de ceva dulce sau de fast-food, sau pentru a acoperi anumite goluri emotionale. Cu alte cuvinte, mancam in exces si s-ar putea sa ne si ingrasam in baza acestui obicei. [detalii]
Samburii de struguri. Cum iti pot imbunatati sanatatea
Samburii de struguri sunt de cele mai multe ori aruncati in urma procesului de procesare a vinului sau atunci cand consumam fructul simplu. Insa acest obicei nu este neaparat cel mai indicat, fiindca samburii pot avea efecte extraordinare asupra sanatatii tale. [detalii]
Cum sa mananci mai multe proteine daca ai renuntat la carne. 5 idei delicioase
Proteinele sunt inevitabile pentru un organism sanatos fiindca acestea reusesc sa repare tesuturile, sa formeze enzimele si hormonii, sa transporte substantele vitale in corp, mentin masa musculara, si sunt sursa de energie. [detalii]
Mic dejun sanatos: cum sa introduci la masa de dimineata legume de toamna
Micul dejun este una dintre cele mai importante mese fiindca reuseste sa iti tina de foame pana la masa pranzului fara sa simti nevoia de a consuma produse nesanatoase, iti da energie si poate fi un boost potrivit mai ales in zilele mohorate de toamna, alaturi de o cana de ceai fierbinte. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
