Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Top 3 antioxidanti benefici pentru sanatatea organismului

de Raluca Garbea 05 Mar 2019

Tags: antioxidanti vitamina a vitamina e vitamina c sanatate beneficii


Top 3 antioxidanti benefici pentru sanatatea organismului

Antioxidantii sunt benefici pentru sanatatea organismului.

Ce sunt antioxidantii?


Antioxidantii reprezinta un complex de elemente nutritive (vitamine si minerale) si enzime specifice care au rolul de a reduce efectele toxice ale radicalilor liberi.

Daca organismul nu este capabil sa elimine radicalii liberi in mod eficient, stresul oxidativ poate afecta celulele si procesele naturale ale organismului, ducand, de exemplu, la aparitia unor boli ale inimii.

Corpul uman poate sa isi produca singur o serie de antioxidanti, iar pe altii ii poate obtine dintr-o alimentatie sanatosa.
 

Iata 3 antioxidanti benefici pentru sanatatea organismului!

 

1. Vitamina A


Vitamina A constituie un termen general pentru o serie de vitamine solubile in apa, precum si pentru unele provitamine, cum ar fi betacaroten.

Alimente care contin vitamina A: morcovi, caise, spanac, mango, piersici, cartofi dulci, broccoli, ulei de ficat de cod, oua, lapte etc.
 

2. Vitamina C


Cunoscuta sub numele de acid ascorbic, vitamina C reprezinta unul dintre cei mai eficienti nutrienti.

Printre beneficiile sale importante se numara - intarirea sistemului imunitar, reducerea simptomelor gripei si a racelii, scaderea hipertensiunii, scaderea in greutate si protejarea organismului impotriva bolilor cardiovasculare.

Alimente cu vitamina C: portocale, kiwi, rosii, capsuni, grepfrut, lime, lamai verzi, varza de Bruxelles, ardei gras, ananas, coacaze negre etc.
 

3. Vitamina E


Vitamina E este un antioxidant puternic, ce intareste sistemul imunitar.

Aceasta se regaseste in numeroase alimente, cum ar fi - migdale, spanac, cartofi dulci, avocado, germeni de grau, seminte de floarea-soarelui, ulei de palmier, dovleac ghinda, pastrav, ulei de masline si asa mai departe.

O deficienta de vitamina E reprezinta o afectiune foarte rara, insa, daca crezi ca prezinti o deficienta de vitamina E, nu ezita sa consulti medicul specialist!




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Apa cu ghimbir si beneficiile sale pentru sanatate



Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Top 3 antioxidanti benefici pentru sanatatea organismului"

10 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Top 3 antioxidanti benefici pentru sanatatea organismului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Retete de smoothie cu pepene rosu si galben

Retete de smoothie cu pepene rosu si galben

de AlegeSanatos.ro 13 Iul 2020

Temperaturile extrem de ridicate din timpul verii ne fac sa ne dorim bauturi cat mai reci si fresh, fructate. In aceasta perioada este ideal sa consumam mai des pepene, atat rosu cat si galben. [detalii]

Reteta rapida de budinca cu zmeura

Reteta rapida de budinca cu zmeura

de AlegeSanatos.ro 10 Iul 2020

Budinca este unul dintre deserturile care pot fi consumate in orice anotimp. Compozitia de baza, fina si usoara, combinata cu zmeura sau alte fructe, transforma preparatul intr-un deliciu culinar. [detalii]

5 semne alarmante ca nu consumi suficiente legume

5 semne alarmante ca nu consumi suficiente legume

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Medicii ne recomanda sa consumam zilnic legume. Si nu degeaba. Ar trebui sa luam in serios in acest sfat si sa facem cateva schimbari in privinta alimentatiei zilnice, pentru ca organismul nostru are nevoie de legume la fel cum are de apa. [detalii]

Scapa rapid de kilogramele in plus cu dieta verde

Scapa rapid de kilogramele in plus cu dieta verde

de AlegeSanatos.ro 08 Iul 2020

Pentru ca este deja vara si organismul nostru simte nevoia de o alimentatie mai usoara, bazata pe fructe si legume, este momentul perfect sa incepi dieta verde. [detalii]

7 motive pentru care trebuie sa-ti iei un cuptor electric

7 motive pentru care trebuie sa-ti iei un cuptor electric

de AlegeSanatos.ro 07 Iul 2020

A venit momentul sa faci o schimbare in bucataria ta si vrei sa inlocuiesti aragazul traditional? Ce-ai spune de un cuptor electric cu un design hi-tech si numeroase functii avansate, ideal pentru o casa moderna? Simbolul locuintelor contemporane si ajutor de nepretuit al gospodinelor, cuptorul electric este indispensabil in orice bucatarie. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016