AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna

de Alege Sanatos 11 Sep 2023

Tags: fructe fructe de toamna

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna

Toamna nu aduce schimbari doar in privinta vremii, ci si in alimentatie. Acum este momentul sa consumi diverse fructe de sezon, iar noi iti vom recomanda 3 dintre acestea, care contin vitamine, minerale si alti nutrienti benefici unui organism sanatos.

Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna:


1. Merele

Merele se numara printre fructele cele mai populare de toamna si pot fi regasite cu usurinta in magazine sau piete. Acestea sunt bogate in fibre, vitamine si antioxidanti, facandu-le ideale pentru mentinerea sanatatii noastre in sezonul rece.


Merele contin si fibre care ne ajuta sa ne mentinem un numar potrivit de kilograme, pentru ca prelungesc senzatia de satietate. Iar antioxidantii, precum vitamina C, contribuie la intarirea sistemului imunitar.

 

2. Piersicile

Piersicile romanesti, mai exact soiurile care se coc toamna, sunt extrem de gustoase si merita consumate mai des in aceasta perioada. pOTI sa le consumi cu usurinta intre mese, ca gustare simpla si sanatoasa.


Ele sunt o sursa excelenta de vitamina A, care este esentiala pentru sanatatea pielii si a ochilor. De asemenea, contin vitamina C si fibre, care pot ajuta la mentinerea sanatatii sistemului imunitar si a digestiei.

 

3. Strugurii

Strugurii, fie ca sunt albi sau negri, sunt o sursa excelenta de antioxidanti, care pot avea efecte benefice asupra sanatatii inimii. Ideal este sa ii consumi pe cei romanesti, care au un gust mai intens si sunt mai sanatosi.


De asemenea, strugurii sunt bogati in vitamina K si vitamina C. Poti consuma strugurii ca gustare sau ii poti adauga in diverse retete, cum ar fi salate, smoothie-uri sau chiar in combinatie cu branza pentru un aperitiv delicios.




Spune-ne opinia ta despre
"Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna"

8 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Mic dejun sanatos: cum sa introduci la masa de dimineata legume de toamna

Mic dejun sanatos: cum sa introduci la masa de dimineata legume de toamna

de Alege Sanatos 04 Nov 2024

Micul dejun este una dintre cele mai importante mese fiindca reuseste sa iti tina de foame pana la masa pranzului fara sa simti nevoia de a consuma produse nesanatoase, iti da energie si poate fi un boost potrivit mai ales in zilele mohorate de toamna, alaturi de o cana de ceai fierbinte. [detalii]

De ce sa iti cumperi un air fryer

De ce sa iti cumperi un air fryer

de Alege Sanatos 31 Oct 2024

O metoda de a gati, din ce in ce mai populara si la noi, este cea la abur. Mai exact, este vorba despre folosirea unui air fryer (friteuza) care iti va prepara mancarea mai repede si mai sanatos, pentru ca foloseste aburi si nu ai nevoie de ulei sau de unt pentru ca preparatele sa fie gustoase. [detalii]

Idei de mic dejun sanatoase si usor de preparat, din ingrediente vegane

Idei de mic dejun sanatoase si usor de preparat, din ingrediente vegane

de Alege Sanatos 23 Oct 2024

Micul dejun ar trebui sa fie o masa sanatoasa, satioasa si echilibrata, insa multe persoane aleg ca in acest moment al zilei sa manance ori ceva dulce, ori mezeluri sau alte sandvisuri care contin ingrediente grele pentru stomac si nu foarte nutritive. [detalii]

Cum sa iti protejezi inima fara medicamente

Cum sa iti protejezi inima fara medicamente

de Alege Sanatos 15 Oct 2024

Pentru o viata sanatoasa si de lunga durata trebuie ca inima ta sa functioneze in parametrii normali si de aceea este bine sa o protejezi de-a lungul vietii. [detalii]

Preparate delicioase cu oua pentru cina

Preparate delicioase cu oua pentru cina

de Alege Sanatos 08 Oct 2024

Oul este aliment complet, fiindca are in compozitia sa nutrienti, vitamine, minerale, proteine si colesterol bun, astfel incat este recomandat sa il consumi mai des, chiar si seara, la cina. [detalii]

Abonare Newsletter
Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016