AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna

de Alege Sanatos 11 Sep 2023

Tags: fructe fructe de toamna

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna

Toamna nu aduce schimbari doar in privinta vremii, ci si in alimentatie. Acum este momentul sa consumi diverse fructe de sezon, iar noi iti vom recomanda 3 dintre acestea, care contin vitamine, minerale si alti nutrienti benefici unui organism sanatos.

Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna:


1. Merele

Merele se numara printre fructele cele mai populare de toamna si pot fi regasite cu usurinta in magazine sau piete. Acestea sunt bogate in fibre, vitamine si antioxidanti, facandu-le ideale pentru mentinerea sanatatii noastre in sezonul rece.


Merele contin si fibre care ne ajuta sa ne mentinem un numar potrivit de kilograme, pentru ca prelungesc senzatia de satietate. Iar antioxidantii, precum vitamina C, contribuie la intarirea sistemului imunitar.

 

2. Piersicile

Piersicile romanesti, mai exact soiurile care se coc toamna, sunt extrem de gustoase si merita consumate mai des in aceasta perioada. pOTI sa le consumi cu usurinta intre mese, ca gustare simpla si sanatoasa.


Ele sunt o sursa excelenta de vitamina A, care este esentiala pentru sanatatea pielii si a ochilor. De asemenea, contin vitamina C si fibre, care pot ajuta la mentinerea sanatatii sistemului imunitar si a digestiei.

 

3. Strugurii

Strugurii, fie ca sunt albi sau negri, sunt o sursa excelenta de antioxidanti, care pot avea efecte benefice asupra sanatatii inimii. Ideal este sa ii consumi pe cei romanesti, care au un gust mai intens si sunt mai sanatosi.


De asemenea, strugurii sunt bogati in vitamina K si vitamina C. Poti consuma strugurii ca gustare sau ii poti adauga in diverse retete, cum ar fi salate, smoothie-uri sau chiar in combinatie cu branza pentru un aperitiv delicios.




Spune-ne opinia ta despre
"Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna"

7 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 idei simple de pranz cand tii post

3 idei simple de pranz cand tii post

de Alege Sanatos 15 Apr 2024

Daca tii si tu post si nu mai stii ce sa mananci la masa de pranz in afara de clasicele supe, iti venim in ajutor si iti recomandam 3 idei simple care cu siguranta iti vor incanta papille gustative. [detalii]

 3 trucuri din bucatarie pentru a consuma mai putine calorii

3 trucuri din bucatarie pentru a consuma mai putine calorii

de Alege Sanatos 08 Apr 2024

Nu este usor sa reduci numarul de calorii din mancare, mai ales daca esti o persoana gurmanda, careia ii place sa exploreze mereu gusturi noi. [detalii]

De ce sa tii post. 3 beneficii importante

De ce sa tii post. 3 beneficii importante

de Alege Sanatos 03 Apr 2024

Postul, mai ales in Romania, este tinut de foarte persoane in perioada Craciunului sau Pastelui, cu scop religios. Si acest lucru inseamna sa nu mananci produse de origine animala. [detalii]

Boabele de soia. Preparate in care sa le integrezi cu succes

Boabele de soia. Preparate in care sa le integrezi cu succes

de Alege Sanatos 02 Apr 2024

Daca te-ai hotarat sa tii post sau pur si simplu sa nu mai mananci carne, ai nevoie sa inlocuiesti proteinele pe care ti le oferea aceasta. Poti sa alegi boabele de soia la masa. [detalii]

Ce sa NU mananci dimineata daca vrei sa slabesti

Ce sa NU mananci dimineata daca vrei sa slabesti

de Alege Sanatos 28 Mar 2024

Multe persoane doresc sa slabeasca sau sa isi mentina aceeasi greutate, insa fac anumite greseli alimentare dimineata, mai ales daca sunt pe fuga si nu au timp sa isi pregateasca micul dejun. Iar in acest fel vor depune mai multe kilograme. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016