Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

de Viorica Ghinea 12 Sep 2017

Tags: dependenta cartofii prajiti ciocolata neagra inghetata

Iti este greu sa renunti la anumite alimente si nu stii de ce? Nu te impresioneaza gustul lor in mod special, insa pur si simplu nu lipsesc de pe lista ta de cumparaturi. Descopera in topul de mai jos ce alimente dau dependenta si cum poti sa scapi de ea pe viitor!

5. Inghetata, o prezenta des intalnita pe lista alimentelor care dau dependenta

Daca ai ajuns sa consumi prea multa inghetata in ultima perioada, este evident ca suferi de dependenta. Solutia este sa reduci cantitatea treptat si sa iti indrepti atentia spre variantele mai sanatoase. Dar cel mai bine este sa iti prepari singur in casa o reteta de inghetata in compozitia careia sa intre iaurt si diferite fructe.

4. Ciocolata, alt aliment care da dependenta

Ciocolata pare sa fie aliata ta atunci cand vrei sa mananci ceva dulce ori cand te simti deprimat, dar nu este neaparat cea mai buna alegere. Daca primele produse care iti sar in ochi sunt cele cu compozitie imbogatita de creme si alte ingrediente care suna delicios, afla ca exact de acestea ar trebui sa te feresti. Ciocolata de casa ramane cea mai buna solutie pentru a scapa de dependenta. De asemenea, atunci cand o cumperi din comert, opteaza mereu pentru ciocolata neagra in detrimetrul celorlalte.

3. Chips-urile, preferatele tuturor

Nu mai reprezinta o surpriza pentru nimeni faptul ca chips-urile se numara printre cele mai iubite gustari din intreaga lume. Acestea iti satisfac pofta de a rontai ceva fara ati oferi senzatia de satietate rapid, astfel ca nici nu iti dai seama cand consumi mai multe pungi. Ca sa scapi de dependenta pe care ti-o provoaca, invata sa prepari chips-uri in casa. Reteta este mult mai sanatoasa si mai gustoasa.

2. Puiul prajit, de nelipsit de pe lista preparatelor preferate

Cine poate rezista in fata puiului prajit? Este crocant, sarat si delicios. Stim ca ultimul lucru la care te gandesti acum este sa renunti la acest preparat, insa ar trebui sa pui pe primul plan sanatatea ta. Incearca sa il pregatesti la cuptor ori pe grill.

1. Cartofii prajiti, primii in topul alimentelor care dau dependenta

Putine persoane pot sa spuna ca nu iubesc cartofii prajiti. Acestia se numara printre primele optiuni si dorinte culinare atunci cand nu stii cu ce anume sa te rasfeti. Nu este usor sa ii scoti din alimentatia ta peste noapte, dar poti sa faci cateva schimbari. Orienteaza-te spre cei care nu sunt prajiti intr-o cantitate mare de grasimi si care au continut redus de sare. De asemenea, poti opta pentru cartofii wedges condimentati pentru ca au mai putine calorii si sunt mai sanatosi.


Tie iti provoaca dependenta aceste alimente? Daca nu, cum reusesti sa stai departe de ele?


Foto: pixabay.com

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si: