de Elena-Alina Constantinescu 01 Oct 2014
Tags:
Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii suedezi, problemele cardiace ar putea fi evitate prin renuntarea la tigari, adoptarea unei alimentatii sanatoase si practicarea unei activitati sportive regulate.
Cercetatorii au analizat obiceiurile de viata ale peste 20.000 de suedezi cu varste cuprinse intre 45 si 79 de ani. Astfel, riscul de a suferi de infarct este aproape nul la barbatii care nu fumeaza, merg pe jos 40 de minute zilnic si fac exercitii fizice o ora pe saptamana, nu consuma mai mult de un pahar de alcool pe zi, mananca regulat fructe, legume, nuci, seminte si peste si a caror talie nu depaseste 94 cm.
Care sunt simptomele infarctului miocardic?
Simptomele clasice ale infarctului miocardic acut sunt durere brusca de piept (in mod specific raspandindu-se spre bratul stang sau partea laterala stanga a gatului), greturi, voma, palpitatii, transpiratii si neliniste.
Femeile pot avea mai putine simptome tipice fata de barbati, cele mai comune fiind slabiciune, o stare de discomfort abdominal si astenie fizica. Aproximativ un sfert din toate infarctele miocardice sunt „silentioase”, fara durere in piept sau alte simptome.
Care sunt factorii de risc?
Cei 5 principali factori de risc in declansarea crizelor cardiace sunt:
- obiceiurile alimentare;
- fumatul;
- hipertensiunea arteriala;
- obezitatea;
- alcoolul.
"Trebuie sa le amintim oamenilor care asteapta o pastila magica sau o noua tehnologie moderna pentru evitarea crizelor cardiace ca modul de viata are o importanta deosebita" sustin cercetatorii suedezi.
Se stie ca persoanele cu un nivel crescut de colesterol sunt expuse unui risc semnificativ de a suferi de boli cardiace.
Cum prevenim infarctul miocardic?
Astfel, o alimentatie bogata in fructe si legume, cu putine alimente prelucrate si grasimi duce la scaderea riscului unei crize cardiace. De asemenea, trebuie redus consumul de bauturi racoritoare si de cafea si sa evitati cartofii prajiti, prajiturile, covrigii si biscuitii.
Nu este niciodata prea tarziu pentru schimbari in modul de viata.
Sursa: Agerpres.ro, wikipedia.org
Spune-ne opinia ta despre
"Iata cum poti sa previi infarctul!"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
De la ferma la consumator: cum ajuta detectorul de mamita la controlul laptelui
Cand vorbim despre un stil de viata sanatos, de cele mai multe ori ne gandim la alimentatie curata, produse naturale si surse sigure. Laptele si produsele lactate ocupa un loc important in dieta multor oameni, insa putini se gandesc la ce inseamna, de fapt, calitatea acestora inca din momentul colectarii. [detalii]
Masuri de protectie si preventie pentru centrala termica
Centrala termica a devenit o componenta esentiala pentru locuintele moderne, oferind incalzire si apa calda menajera intr-un mod eficient. Totusi, ca orice echipament care functioneaza cu gaz, electricitate sau alte resurse energetice, aceasta prezinta anumite riscuri care pot afecta siguranta. Din acest motiv, este esential sa intelegi care sunt pericolele potentiale si sa iei masuri de prevenire pentru a asigura functionarea corecta si in siguranta a centralei termice. [detalii]
Trei semne care trebuie sa te trimita imediat la doctor
In general, obisnuim sa mergem la doctor doar atunci cand ne simtim rau sau anumite simptome persista foarte mult timp. Din pacate, de multe ori ajungem prea tarziu la tratament si bolile se pot complica. [detalii]
Obiceiuri toxice pe care le facem de dimineata
Ziua buna se cunoaste de dimineata si tocmai de aceea obiceiurile si tabieturile pe care le avem au un mare efect asupra noastra. [detalii]
3 efecte negative ale alimentelor mucegaite asupra organismului
Obisnuiesti sa tai partea mucegaita din produse si sa consumi restul? Chiar daca aceasta „tehnica” este destul de des folosita, trebuie sa renunti la ea cat mai curand. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
