Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cat de important este sa stam jos atunci cand mancam?

de Alege Sanatos 20 Sep 2017

Tags: masa in familie masa copioasa imbunatatirea digestiei alimentatie sanatoasa


Cat de important este sa stam jos atunci cand mancam?

Statul pe scaun in timpul mesei este mult mai benefic decat am crede. De la modul in care digestia are loc pana la numarul de calorii retinute, mancatul de jos asigura un stil de viata mai sanatos, in fiecare zi. Mai mult decat atat, mesele dese in familie, alaturi de cei dragi, incurajeaza consumul de alimente sanatoase si lichide, fata de momentele in care mancam singuri. Iata care sunt beneficiile faptului ca servesti masa stand jos:

Daca iei loc atunci cand mananci, digestia este mult mai buna

Daca vrei sa te bucuri din plin de o masa copioasa, afla ca digestia joaca un rol important in experienta ta culinara. De aceea, este indicat sa te asezi cat mai confortabil atunci cand mananci si sa uiti de griji. Disconfortul psihic nu rezoneaza foarte bine cu procesul de digestie. De aceea, de fiecare data cand mananci din picioare, organismul tau percepe aceasta pozitie ca fiind una determinata de stres. Vei resimti adesea crampe, dureri abdominale sau dureri de cap, cauzate de faptul ca procesul de digeste este bruiat de starea falsa de stres ce care organismul tau se confrunta.

Te bucuri altfel de mancare, atunci cand o savurezi stand jos

Mancatul poate fi o experienta completa, daca stii cum sa te bucuri de fiecare inghititura pe care o iei. De multe ori, cand mancam stand in picioare, suntem concentrati pe alte actiuni. Daca te grabesti sa prinzi metroul, iar in mana tii o felie de pizza, atentia este impartita intre mai multe lucruri, in acelasi timp: faptul ca esti in intarziere, balta peste care trebuie sa sari, felia de pizza, culoarea rosie a semaforului. In schimb, savurand de jos o felie de pizza, ii poti simti cu adevarat gustul desavarsit. Simti altfel blatul rumenit, rosiile sunt parca mai gustoase, iar condimentele se combina mai bine intre ele.

Fa-ti un obicei din a sta jos in timpul meselor

Pentru cei care mananca mai mereu pe fuga, statul la masa pare o fi sarcina absolut imposibila. Sanatatea organismului are insa numai de castigat din asta, asa ca iata cele bune sfaturi pentru a te obisnui cu acest obicei. In primul rand, incearca sa mananci pe cat de mult posibil alaturi de alte persoane. Mesele intre colegi sunt mereu presarate cu glume si discutii interesante. Toate acestea iti ofera o stare de bine, iar un psihic bun conteaza enorm pentru ca digestia sa aiba loc in cele mai bune conditii.

 Incearca pe cat de mult posibil sa mananci mereu in acelasi loc, atat acasa, cat si la birou. Alege scaunul pe care te simti cel mai bine, pentru ca vrei cu adevarat sa te relaxezi atunci cand mananci. Cu alte cuvinte, este important sa asociezi un anumit colt al incaperii cu servitul mesei. Bucura-te cat mai mult de mese sanatoase, mai ales atunci cand esti la munca. Este important ca organismul sa poata procesa rapid mancarurile usoare, iar tu sa ramai fresh pana la finalul programului.

De fiecare data cand vrei sa mananci, alege sa o faci stand jos. Uita de alte griji la masa pentru ca astfel, organismul tau poate procesa mult mai bine mancarea. Tine cont de faptul ca digestia este un lucru important pentru conditia ta fizica. Stand jos, caloriile sunt mult mai bine retinute de organism. Cu cat digestia este mai buna, cu atat eviti mai mult disconfortul fizic. Nu in ultimul rand, fa-ti timp sa te bucuri de mancarea pe care o savurezi. Fie ca mananci un croissant sau de un fel mai sofisticat de mancare, bucura-te pe deplin de aceasta experienta.  


Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cat de important este sa stam jos atunci cand mancam?"

7 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cat de important este sa stam jos atunci cand mancam?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

10 trucuri prin care poti suporta mai usor canicula

10 trucuri prin care poti suporta mai usor canicula

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Temperaturile ridicate din timpul verii sunt destul de greu de suportat pentru toata lumea. Chiar daca ne imbracam adecvat si nu ne expunem la soare in timpul orelor de varf, nu reusim sa ne simtim foarte confortabil. [detalii]

Cum imbunatateste apa performantele sportive?

Cum imbunatateste apa performantele sportive?

de AlegeSanatos.ro 25 Sep 2019

Un element esential de care trebuie sa se tina cont in timpul activitatilor sportive este hidratarea, de care poate depinde in mare masura reusita unui antrenament sau succesul intr-o competitie. Aproximativ 70% din corpul uman este reprezentat de apa, lichid vital pentru desfasurarea fiecarei reactii din organism, indiferent daca vorbim de sportivi amatori, profesionisti sau chiar de persoane sedentare. [detalii]

Cum se produce vinul in 5 pasi simpli

Cum se produce vinul in 5 pasi simpli

de AlegeSanatos.ro 25 Sep 2019

Bem vin la orice ocazie speciala, insa nu ne intrebam din ce anume este produs si care este procesul prin care el se realizeaza. Vinul se face de mii de ani si este preferatul multor popoare. Astfel ca intreaga desfasurare a constructiei lui a devenit o arta si o stiinta exacta, care implica atat dedicatie, cat si cunoastere detaliata a procesului. [detalii]

Ce mancam seara pentru un somn linisit- Top 7 alimente recomandate inainte de culcare

Ce mancam seara pentru un somn linisit- Top 7 alimente recomandate inainte de culcare

de AlegeSanatos.ro 16 Dec 2019

Uneori ne dorim sa avem un somn cat mai linistit, iar acest lucru se poate intampla si fara sa luam pastile. Este suficient sa incercam o serie de alimente care ne pot ajuta sau chiar ne pot induce o stare de somn. Asa numitele "alimente somnifere", chiar daca efectul lor nu este atat de drastic. Iata 7 alimente care ne pot ajuta sa dormim mai bine si mai profund. [detalii]

5 gadgeturi pentru o viata sanatoasa

5 gadgeturi pentru o viata sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 14 Iun 2019

Stilul de viata pe care majoritatea oamenilor il abordeaza in aceasta perioada este unul foarte riscant pentru sanatatea noastra. Petrecem foarte mult timp cu ochii atintiti in ecrane, suntem tot mai sedentari, in majoritatea orelor de pe parcursul zilei suntem feriti de lumina naturala, iar alimentatia echilibrata este o provocare dificil de gestionat. Totusi, tehnologia nu ajuta numai la inlesnirea activitatilor lucrative sau cotidiene, ci poate fi utila si atunci cand vine vorba de implementarea unui stil de viata sanatos. La ce gadgeturi ai putea apela? [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016