de Alege Sanatos 20 Sep 2017
Tags:
Statul pe scaun in timpul mesei este mult mai benefic decat am crede. De la modul in care digestia are loc pana la numarul de calorii retinute, mancatul de jos asigura un stil de viata mai sanatos, in fiecare zi. Mai mult decat atat, mesele dese in familie, alaturi de cei dragi, incurajeaza consumul de alimente sanatoase si lichide, fata de momentele in care mancam singuri. Iata care sunt beneficiile faptului ca servesti masa stand jos:
Daca iei loc atunci cand mananci, digestia este mult mai buna
Daca vrei sa te bucuri din plin de o masa copioasa, afla ca digestia joaca un rol important in experienta ta culinara. De aceea, este indicat sa te asezi cat mai confortabil atunci cand mananci si sa uiti de griji. Disconfortul psihic nu rezoneaza foarte bine cu procesul de digestie. De aceea, de fiecare data cand mananci din picioare, organismul tau percepe aceasta pozitie ca fiind una determinata de stres. Vei resimti adesea crampe, dureri abdominale sau dureri de cap, cauzate de faptul ca procesul de digeste este bruiat de starea falsa de stres ce care organismul tau se confrunta.
Te bucuri altfel de mancare, atunci cand o savurezi stand jos
Mancatul poate fi o experienta completa, daca stii cum sa te bucuri de fiecare inghititura pe care o iei. De multe ori, cand mancam stand in picioare, suntem concentrati pe alte actiuni. Daca te grabesti sa prinzi metroul, iar in mana tii o felie de pizza, atentia este impartita intre mai multe lucruri, in acelasi timp: faptul ca esti in intarziere, balta peste care trebuie sa sari, felia de pizza, culoarea rosie a semaforului. In schimb, savurand de jos o felie de pizza, ii poti simti cu adevarat gustul desavarsit. Simti altfel blatul rumenit, rosiile sunt parca mai gustoase, iar condimentele se combina mai bine intre ele.
Fa-ti un obicei din a sta jos in timpul meselor
Pentru cei care mananca mai mereu pe fuga, statul la masa pare o fi sarcina absolut imposibila. Sanatatea organismului are insa numai de castigat din asta, asa ca iata cele bune sfaturi pentru a te obisnui cu acest obicei. In primul rand, incearca sa mananci pe cat de mult posibil alaturi de alte persoane. Mesele intre colegi sunt mereu presarate cu glume si discutii interesante. Toate acestea iti ofera o stare de bine, iar un psihic bun conteaza enorm pentru ca digestia sa aiba loc in cele mai bune conditii.
Incearca pe cat de mult posibil sa mananci mereu in acelasi loc, atat acasa, cat si la birou. Alege scaunul pe care te simti cel mai bine, pentru ca vrei cu adevarat sa te relaxezi atunci cand mananci. Cu alte cuvinte, este important sa asociezi un anumit colt al incaperii cu servitul mesei. Bucura-te cat mai mult de mese sanatoase, mai ales atunci cand esti la munca. Este important ca organismul sa poata procesa rapid mancarurile usoare, iar tu sa ramai fresh pana la finalul programului.
De fiecare data cand vrei sa mananci, alege sa o faci stand jos. Uita de alte griji la masa pentru ca astfel, organismul tau poate procesa mult mai bine mancarea. Tine cont de faptul ca digestia este un lucru important pentru conditia ta fizica. Stand jos, caloriile sunt mult mai bine retinute de organism. Cu cat digestia este mai buna, cu atat eviti mai mult disconfortul fizic. Nu in ultimul rand, fa-ti timp sa te bucuri de mancarea pe care o savurezi. Fie ca mananci un croissant sau de un fel mai sofisticat de mancare, bucura-te pe deplin de aceasta experienta.
Sursa foto: pixabay.com
Spune-ne opinia ta despre
"Cat de important este sa stam jos atunci cand mancam?"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Resetarea metabolismului: 5 strategii simple pentru a-ti recapata energia
Daca simti ca nivelul tau de energie este in scadere, ca te lupti cu kilogramele in plus mai mult ca oricand sau ca pur si simplu organismul tau nu mai functioneaza la capacitate maxima, s-ar putea ca metabolismul tau sa aiba nevoie de o mica resetare. Stilul de viata agitat, alimentatia haotica si stresul pot incetini procesele interne ale corpului. [detalii]
Antreprenoriat si sanatate: Cum sa ai grija de tine cand esti propriul sef
Tot mai multi romani viseaza la ziua in care nu vor mai avea un sef si vor putea sa isi organizeze programul dupa bunul plac. A fi antreprenor suna a libertate si control, insa in spatele acestei imagini se ascund adesea provocari majore, mai ales cand vine vorba de sanatate. De la nopti nedormite pana la o alimentatie haotica, drumul catre succes poate lasa urme adanci asupra corpului si mintii. [detalii]
Rasina legendara, calitate testata: Shilajit Original
Exista momente incarcate de liniste, cand raspunsurile nu se mai cauta in afara noastra, ci in profunzimea interioara. Cand corpul ne vorbeste prin oboseala, iar mintea sopteste prin haos. Atunci, in spatiul subtil dintre neliniste si claritate, se naste o chemare spre reechilibrare. In acele momente, Shilajit nu este doar un supliment. Este o punte. [detalii]
Rutina eficienta de ingrijire pentru parul cret
Parul frumos, stralucitor si plin de vitalitate are nevoie de o ingrijire speciala, cu atat mai mult daca este cret. [detalii]
5 factori esentiali in alegerea unui medic estetician
Daca vrei sa iti schimbi aspectul fizic si te-ai decis sa iti faci una sau mai multe operatii estetice de infrumusetare, trebuie sa alegi medicul cu mare grija si sa iei in considerare mai multi factori. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
