De ce este bine sa consumam gutui toamna

de AlegeSanatos.ro 10 Nov 2022

Tags: gutui beneficii gutui alimentatie sanatoasa

Gutuile sunt printre cele mai potrivite fructe din sezonul rece, care ne asigura un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata.

Fructele au un rol foarte important cand vine vorba de o alimentatie sanatoasa. Gutuia este un fruct de sezon si se gaseste in lunile de toamna iarna.

Gutuile sunt bogate in nutrienti precum vitamina A, B, si C, fibre si minerale precum potasiu, seleniu, zinc, calciu, fier, fosfor si magneziu.

De ce este bine sa consumam gutui toamna?

1. Au proprietati antiinflamatoare, sunt o sursa bogata in vitamina C si ajuta la imbunatatirea imunitatii si lupta impotriva afectiunilor antiinflamatorii.

2. Trateaza bolile de stomac. Gutuile sunt un remediu eficient pentru greturile de dimineata, atunci cand se consuma cu miere trateaza colita, diareea, constipatia si infectiile intestinale.

3. Scade tensiunea arteriala si colesterolul. Fiind fructe care contin o cantitate foarte mare de potasiu, gutuile ajuta la mentinerea echilibrata a tensiunii. Consumate regulat ele ajuta la scaderea colesterolului din sange si are grija de sanatatea inimii.

4. Ajuta corpul sa lupte impotriva cancerului. Antioxidantii care se gasesc in gutui lupta impotriva radicalilor liberi si distrug celule canceroase.

5. Ajuta la pierderea in greutate.Gutuile sunt fructele cu cele mai scazute calorii. De asemenea, au foarte putine grasimi saturate. Toate aceste calitati fac ca gutuile sa devina cea mai buna alegere cand vine vorba de diete si sanatate.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Micile alegeri de dimineata care iti schimba complet starea de bine

de Alege Sanatos

Sunetul alarmei tinde sa devina cel mai mare inamic al unei dimineti linistite. O opresti din reflex, mai stai cateva minute ascunsa sub patura si apoi pasesti direct in vartejul sarcinilor zilnice. Iti pui cafeaua la filtru, verifici prognoza meteo pe fuga si te imbraci mecanic, gandindu-te deja la sedintele de la birou sau la drumurile pe care le ai de facut prin oras. [detalii]

Pofta de viata

Inghetata: desert vinovat sau placere echilibrata?

de Alege Sanatos

Rece, cremoasa si irezistibila - inghetata este unul dintre cele mai iubite deserturi din lume. Dar poate fi ea considerata, macar partial, un aliment sanatos? Raspunsul nu este alb sau negru. Totul tine de ingrediente, tip si, mai ales, de cantitate. [detalii]

Pofta de viata

Reteta de matcha latte perfect echilibrat - secrete pentru un gust autentic

de Alege Sanatos

Matcha latte nu este doar un amestec de ceai verde si lapte, ci o experienta care tine de ritm, de atentie si de echilibru. Gustul sau poate fi, pentru unii, o surpriza: usor vegetal, putin amar, dar in acelasi timp catifelat si reconfortant. [detalii]

Pofta de viata

Cele mai frumoase plaje din Phuket pentru relaxare si soare

de Alege Sanatos

Phuket, cea mai mare insula a Thailandei, este sinonima cu plajele exotice, apa turcoaz si apusurile spectaculoase. Daca visezi la zile linistite petrecute la soare, cu nisip fin sub picioare si sunetul valurilor in fundal, Phuket ofera unele dintre cele mai frumoase plaje din Asia: [detalii]

Pofta de viata

Rolul consumului de smantana intr-o alimentatie echilibrata

de Alege Sanatos

Smantana realizata din lapte integral este un aliment traditional, prezent in bucataria romaneasca de generatii, dar si un subiect actual atunci cand vorbim despre grasimi naturale si procesare controlata. Dincolo de gust si traditie, separarea grasimii influenteaza textura, stabilitatea si modul in care produsul final ajunge pe masa noastra. [detalii]

Pofta de viata