Ingrediente pe care este bine sa le ai intotdeauna in casa

de AlegeSanatos.ro 10 Mar 2022

Tags: ingrediente ce ingrediente sa ai in casa alimentatie sanatoasa

Indiferent daca esti vegetarian sau nu, exista anumite ingrediente pe care este bine sa le ai intotdeauna in casa. Nu doar pentru situatii urgente, ci si pentru a reusi sa pregatesti cu usurinta retete noi pe care le descoperi pe internet sau doar pentru a gati ceva clasic de care iti este pofta sa mananci la pranz.

Iata 7 ingrediente pe care este bine sa le ai intotdeauna in casa:

1. Faina

Asa cum stim deja, din faina se pot face foarte multe retete, in special cele care necesita coacere, precum prajiturile, pizza sau chiar pestele.

2. Orez

Nici orezul nu trebuie sa iti lipseasca din casa. Este usor de pregatit si poate fi combinat cu usurinta cu legume proaspete sau chiar cu carne, in cazul in care simtiti nevoia de mai multe proteine.

3. Legume

Legumele sunt minunate in orice anotimp si este indicat sa le adaugi in cosul de cumparaturi mereu pe cele de sezon si nu numai. Daca ai legume in casa poti fii sigur ca ai suficiente ingrediente pentru a pregati o cine delicioasa.

4. Fructe

Din aceasta lista nu puteau lipsi fructele. Atunci cand simti nevoia de a consuma ceva dulce poti alege sa mananci un fruct.

5. Lapte

Dimineata sau seara este extrem de sanatos sa bei un pahar cu lapte. Dimineata iti va oferi cu siguranta energie daca adaugi cereale, iar seara te va ajuta sa dormi mai bine. In plus, este necesar atunci cand vrei sa pregatesti prajituri.

6. Seminte

Pentru a pregati cele mai delicioase salate ai nevoie neaparat si de seminte. Ai de ales dintr-o gama variata si te vei bucura de un tranzit intestinal usurat. Poti sa folosesti seminte precum cele de chia, de susan, de canepa, etc. 

7. Condimente

Retetele tale vor fi delicioasa doar daca vei folosi condimentele potrivite. Simte-te liber sa le combini dupa propriu plac si vei descoperi noi arome si gusturi.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Micile alegeri de dimineata care iti schimba complet starea de bine

de Alege Sanatos

Sunetul alarmei tinde sa devina cel mai mare inamic al unei dimineti linistite. O opresti din reflex, mai stai cateva minute ascunsa sub patura si apoi pasesti direct in vartejul sarcinilor zilnice. Iti pui cafeaua la filtru, verifici prognoza meteo pe fuga si te imbraci mecanic, gandindu-te deja la sedintele de la birou sau la drumurile pe care le ai de facut prin oras. [detalii]

Pofta de viata

Inghetata: desert vinovat sau placere echilibrata?

de Alege Sanatos

Rece, cremoasa si irezistibila - inghetata este unul dintre cele mai iubite deserturi din lume. Dar poate fi ea considerata, macar partial, un aliment sanatos? Raspunsul nu este alb sau negru. Totul tine de ingrediente, tip si, mai ales, de cantitate. [detalii]

Pofta de viata

Reteta de matcha latte perfect echilibrat - secrete pentru un gust autentic

de Alege Sanatos

Matcha latte nu este doar un amestec de ceai verde si lapte, ci o experienta care tine de ritm, de atentie si de echilibru. Gustul sau poate fi, pentru unii, o surpriza: usor vegetal, putin amar, dar in acelasi timp catifelat si reconfortant. [detalii]

Pofta de viata

Cele mai frumoase plaje din Phuket pentru relaxare si soare

de Alege Sanatos

Phuket, cea mai mare insula a Thailandei, este sinonima cu plajele exotice, apa turcoaz si apusurile spectaculoase. Daca visezi la zile linistite petrecute la soare, cu nisip fin sub picioare si sunetul valurilor in fundal, Phuket ofera unele dintre cele mai frumoase plaje din Asia: [detalii]

Pofta de viata

Rolul consumului de smantana intr-o alimentatie echilibrata

de Alege Sanatos

Smantana realizata din lapte integral este un aliment traditional, prezent in bucataria romaneasca de generatii, dar si un subiect actual atunci cand vorbim despre grasimi naturale si procesare controlata. Dincolo de gust si traditie, separarea grasimii influenteaza textura, stabilitatea si modul in care produsul final ajunge pe masa noastra. [detalii]

Pofta de viata