de Raluca Garbea 10 Sep 2018
Tags:
Sauna ofera numeroase beneficii pentru sanatate, printre care - imbunatatirea circulatiei sangelui, stimularea sistemului imunitar, ameliorarea tulburarilor de somn si asa mai departe.
Inca din cele mai vechi timpuri, sauna a fost folosita in scop terapeutic si de relaxare indeosebi in spatiul european.
Vom vedea mai jos care sunt principalele beneficii pe care le ofera organismului:
1) Te scapa de celulita
O sesiune de sauna te poate ajuta sa elimini grasimea nedorita si sa scapi de celulita. In plus, reduce durerile articulare si starile de oboseala.
2) Amelioreaza circulatia sangelui
Saunele fac vasele de sange mai flexibile, marind astfel circulatia sangelui, chiar si la extremitati. Mai mult, ele asigura detoxifierea completa si oxigenarea tesuturilor corporale, precum si o distributie optima a nutrientilor in toate partile corpului, inclusiv pe piele.
3) Imbunatateste sanatatea inimii
In timpul unei sesiuni de sauna, bataile inimii deseori cresc cu peste 50-75%, ceea ce reprezinta, in esenta, aceeasi crestere provocata de un antrenament fizic.
Un studiu publicat de American College of Cardiology arata ca saunele ajuta la tratarea bolilor coronariene.
4) Intareste sistemul imunitar
In timpul unei sesiuni de sauna, temperatura pielii si cea interna a corpului creste in mod considerabil. Acest lucru s-ar putea sa declanseze o stare de febra care stimuleaza sistemul imunitar sa produca anticorpi si celule albe care lupta impotriva bolilor.
Febra este considerata un mecanism natural pentru a spori rezistenta la diferite afectiuni.
5) Te ajuta sa dormi mai bine
Saunele reprezinta un mecanism simplu si eficient de a spori calitatea somnului, fiind recomandate persoanelor care sufera de insomnie.
Temperaturile ridicate din timpul verii sunt destul de greu de suportat pentru toata lumea. Chiar daca ne imbracam adecvat si nu ne expunem la soare in timpul orelor de varf, nu reusim sa ne simtim foarte confortabil. [detalii]
Un element esential de care trebuie sa se tina cont in timpul activitatilor sportive este hidratarea, de care poate depinde in mare masura reusita unui antrenament sau succesul intr-o competitie. Aproximativ 70% din corpul uman este reprezentat de apa, lichid vital pentru desfasurarea fiecarei reactii din organism, indiferent daca vorbim de sportivi amatori, profesionisti sau chiar de persoane sedentare. [detalii]
Bem vin la orice ocazie speciala, insa nu ne intrebam din ce anume este produs si care este procesul prin care el se realizeaza. Vinul se face de mii de ani si este preferatul multor popoare. Astfel ca intreaga desfasurare a constructiei lui a devenit o arta si o stiinta exacta, care implica atat dedicatie, cat si cunoastere detaliata a procesului. [detalii]
Uneori ne dorim sa avem un somn cat mai linistit, iar acest lucru se poate intampla si fara sa luam pastile. Este suficient sa incercam o serie de alimente care ne pot ajuta sau chiar ne pot induce o stare de somn. Asa numitele "alimente somnifere", chiar daca efectul lor nu este atat de drastic. Iata 7 alimente care ne pot ajuta sa dormim mai bine si mai profund. [detalii]
Stilul de viata pe care majoritatea oamenilor il abordeaza in aceasta perioada este unul foarte riscant pentru sanatatea noastra. Petrecem foarte mult timp cu ochii atintiti in ecrane, suntem tot mai sedentari, in majoritatea orelor de pe parcursul zilei suntem feriti de lumina naturala, iar alimentatia echilibrata este o provocare dificil de gestionat. Totusi, tehnologia nu ajuta numai la inlesnirea activitatilor lucrative sau cotidiene, ci poate fi utila si atunci cand vine vorba de implementarea unui stil de viata sanatos. La ce gadgeturi ai putea apela? [detalii]
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
