Sauna si beneficiile sale pentru organism

de Raluca Garbea 10 Sep 2018

Tags: sauna beneficii sanatate

Sauna ofera numeroase beneficii pentru sanatate, printre care - imbunatatirea circulatiei sangelui, stimularea sistemului imunitar, ameliorarea tulburarilor de somn si asa mai departe.

Inca din cele mai vechi timpuri, sauna a fost folosita in scop terapeutic si de relaxare indeosebi in spatiul european.

Vom vedea mai jos care sunt principalele beneficii pe care le ofera organismului:

1) Te scapa de celulita

O sesiune de sauna te poate ajuta sa elimini grasimea nedorita si sa scapi de celulita. In plus, reduce durerile articulare si starile de oboseala.

2) Amelioreaza circulatia sangelui

Saunele fac vasele de sange mai flexibile, marind astfel circulatia sangelui, chiar si la extremitati. Mai mult, ele asigura detoxifierea completa si oxigenarea tesuturilor corporale, precum si o distributie optima a nutrientilor in toate partile corpului, inclusiv pe piele.

3) Imbunatateste sanatatea inimii

In timpul unei sesiuni de sauna, bataile inimii deseori cresc cu peste 50-75%, ceea ce reprezinta, in esenta, aceeasi crestere provocata de un antrenament fizic.

Un studiu publicat de American College of Cardiology arata ca saunele ajuta la tratarea bolilor coronariene.

4) Intareste sistemul imunitar

In timpul unei sesiuni de sauna, temperatura pielii si cea interna a corpului creste in mod considerabil. Acest lucru s-ar putea sa declanseze o stare de febra care stimuleaza sistemul imunitar sa produca anticorpi si celule albe care lupta impotriva bolilor.

Febra este considerata un mecanism natural pentru a spori rezistenta la diferite afectiuni.

5) Te ajuta sa dormi mai bine

Saunele reprezinta un mecanism simplu si eficient de a spori calitatea somnului, fiind recomandate persoanelor care sufera de insomnie.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Am gasit cele mai bune gustari de seara - chipsurile din sorici

de Alege Sanatos

Cele mai bune gustari de seara sunt cele bogate in proteine si aproape fara carbohidrati, iar chipsurile din sorici bifeaza ambele conditii: 16,6g proteine, 0g zahar si sub 0,1g carbohidrati per pachet de 30g, din doar trei ingrediente reale. [detalii]

Pofta de viata

Cat costa o operatie de marire a sanilor in Oradea si ce trebuie sa stii inainte sa alegi clinica

de Alege Sanatos

Te gandesti la o interventie de augmentare mamara si vrei sa stii cat te costa, concret, in Oradea? Pretul conteaza, dar la fel de mult conteaza ce primesti pentru suma platita si cat de bine se potriveste interventia cu nevoile tale medicale si estetice. [detalii]

Pofta de viata

Micile alegeri de dimineata care iti schimba complet starea de bine

de Alege Sanatos

Sunetul alarmei tinde sa devina cel mai mare inamic al unei dimineti linistite. O opresti din reflex, mai stai cateva minute ascunsa sub patura si apoi pasesti direct in vartejul sarcinilor zilnice. Iti pui cafeaua la filtru, verifici prognoza meteo pe fuga si te imbraci mecanic, gandindu-te deja la sedintele de la birou sau la drumurile pe care le ai de facut prin oras. [detalii]

Pofta de viata

Inghetata: desert vinovat sau placere echilibrata?

de Alege Sanatos

Rece, cremoasa si irezistibila - inghetata este unul dintre cele mai iubite deserturi din lume. Dar poate fi ea considerata, macar partial, un aliment sanatos? Raspunsul nu este alb sau negru. Totul tine de ingrediente, tip si, mai ales, de cantitate. [detalii]

Pofta de viata

Reteta de matcha latte perfect echilibrat - secrete pentru un gust autentic

de Alege Sanatos

Matcha latte nu este doar un amestec de ceai verde si lapte, ci o experienta care tine de ritm, de atentie si de echilibru. Gustul sau poate fi, pentru unii, o surpriza: usor vegetal, putin amar, dar in acelasi timp catifelat si reconfortant. [detalii]

Pofta de viata