de Raluca Garbea 10 Sep 2018
Tags:
Sauna ofera numeroase beneficii pentru sanatate, printre care - imbunatatirea circulatiei sangelui, stimularea sistemului imunitar, ameliorarea tulburarilor de somn si asa mai departe.
Inca din cele mai vechi timpuri, sauna a fost folosita in scop terapeutic si de relaxare indeosebi in spatiul european.
Vom vedea mai jos care sunt principalele beneficii pe care le ofera organismului:
1) Te scapa de celulita
O sesiune de sauna te poate ajuta sa elimini grasimea nedorita si sa scapi de celulita. In plus, reduce durerile articulare si starile de oboseala.
2) Amelioreaza circulatia sangelui
Saunele fac vasele de sange mai flexibile, marind astfel circulatia sangelui, chiar si la extremitati. Mai mult, ele asigura detoxifierea completa si oxigenarea tesuturilor corporale, precum si o distributie optima a nutrientilor in toate partile corpului, inclusiv pe piele.
3) Imbunatateste sanatatea inimii
In timpul unei sesiuni de sauna, bataile inimii deseori cresc cu peste 50-75%, ceea ce reprezinta, in esenta, aceeasi crestere provocata de un antrenament fizic.
Un studiu publicat de American College of Cardiology arata ca saunele ajuta la tratarea bolilor coronariene.
4) Intareste sistemul imunitar
In timpul unei sesiuni de sauna, temperatura pielii si cea interna a corpului creste in mod considerabil. Acest lucru s-ar putea sa declanseze o stare de febra care stimuleaza sistemul imunitar sa produca anticorpi si celule albe care lupta impotriva bolilor.
Febra este considerata un mecanism natural pentru a spori rezistenta la diferite afectiuni.
5) Te ajuta sa dormi mai bine
Saunele reprezinta un mecanism simplu si eficient de a spori calitatea somnului, fiind recomandate persoanelor care sufera de insomnie.
Iarna vine cu schimbari pe toate planurile, cu atat mai mult in privinta alimentatiei. Este important sa avem grija la produsele pe care le folosim, astfel incat sa avem o digestie optima. [detalii]
Jobul este o activitate solicitanta si necesita o mare parte din timpul personal. Drept urmare, s-ar putea sa nu mai existe suficient loc in agenda pentru mersul la sala. Totusi, poti face miscare fizica si de acasa. [detalii]
Anul 2020 se apropie cu pasi repezi de final si lasa in spate 12 luni incarcate de greutati si provocari pe toate planurile. [detalii]
Primele minute ale diminetii sunt cele mai importante si pot da tonul zilei, de aceea este indicat sa incepi programul intr-un ritm placut. [detalii]
Multi dintre noi am auzit, cu siguranta, despre beneficiile unui consum rezonabil de vin rosu pentru sanatatea inimii. Mai mult decat atat, multi cardiologi sunt de acord cu aceste informatii, iar un studiu recent din Noua Zeelanda reconfirma calitatile vinului rosu. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
