AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Studiu: vitaminele din alimente cresc speranta de viata, nu suplimentele

de AlegeSanatos.ro 30 Apr 2019

Tags: vitamine suplimente vitamine minerale fructe legume

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Studiu: vitaminele din alimente cresc speranta de viata, nu suplimentele

Vitaminele si mineralele joaca un rol important in scaderea riscurilor de deces prematur, insa acestea trebuie sa provina doar din alimente, nu din suplimente, potrivit unui nou studiu publicat recent.

"Rezultatele noastre sustin ideea conform careia exista asocieri benefice cu nutrientii din alimente, care nu sunt insa si in cazul suplimentelor", a afirmat autorul principal dr. Fang Fang Zhan, profesor asociat la Friedman School of Nutrition Science and Policy din cadrul Universitatii Tufts, Massachusetts (SUA), citat de Live Science.
 
Mai mult, consumarea unor doze mari de nutrienti din suplimente poate fi periculoasa. Potrivit studiului publicat in 8 aprilie in jurnalul Annals of Internal Medicine, obtinerea unor niveluri ridicate de calciu din suplimente a fost asociata cu un risc crescut de a muri de cancer.
 
in cadrul cercetarii au fost analizate informatii provenite de la circa 27.000 de adulti din SUA, cu varste  de 20 de ani si peste, care au participat la un studiu national de sanatate intre 1999 - 2010. La inceput, participantii au fost intrebati ce au mancat in ultimele 24 de ore si daca au luat suplimente alimentare in ultimele 30 de zile. Apoi, participantii au fost urmariti pe o perioada medie de sase ani.
 
De-a lungul perioadei de studiu, 3.600 de oameni au murit, dintre care 945 din cauza unor boli de inima si 805 de cancer.
 
Astfel, oamenii de stiinta au constatat ca persoanele care consumau cantitati adecvate de vitamina K sau magneziu aveau un risc mai scazut de deces din orice cauza, pe perioada studiului, comparativ cu cei care nu aveau niveluri adecvate din acesti nutrienti. in plus, cei care consumau niveluri adecvate de vitamina A, vitamina K, zinc si cupru aveau un risc mai scazut de a muri din cauza unei boli de inima comparativ cu cei care nu atingeau aceste niveluri de nutrienti. 
 
Supriza a venit atunci cand cercetatorii au analizat sursa acestor nutrienti - alimente versus suplimente. Astfel, au constat ca doar nutrientii proveniti din alimente erau asociati cu un risc scazut de deces din orice cauza, incluziv boli de inima.
 
In plus, studiul a aratat si ca daca se consuma suplimente cu niveluri ridicate de calciu, cel putin 1.000 de miligrame pe zi, exista un risc mare de deces provocat de cancer. Nu exista insa nicio asociere intre calciul obtinut din alimente si riscul de a muri de cancer.
 
Cercetatorii au concluzionat ca nutrientii adecvati proveniti din alimente au fost asociati cu o mortalitate redusa, in timp ce consumul excesiv de suplimente ar putea fi daunator.
 
Oamenii de stiinta au precizat ca nu au masurat in mod obiectiv ce au consumat participantii la studiu, ei s-au bazat pe raportarile subiectilor, care nu ar putea fi in intregime exacte. 
 
Nu este primul studiu care arata ca suplimentele alimentare pot avea efecte daunatoare. O cercetare ampla din 2011 a aratat ca ingerarea suplimentelor cu vitamina E a fost asociata cu un risc crescut de cancer la prostata la barbati. 
 
Academia pentru Nutritie si Diabet din SUA recomanda sa consumam alimente sanatoase bogate in nutrienti. Alimentele pot contine componente benefice pentru sanatate care nu se regasesc in suplimente, precum fibre sau compusi bioactivi. Desigur, exista persoane cu anumite afectiuni sau conditii care nu pot  obtine toti nutrientii necesari din alimente si au nevoie de suplimente. Un exemplu il reprezinta femeile insarcinate care trebuie sa ia suplimente cu acid folic sau fier pentru a preveni defectele la nastere si a ajuta la dezvoltarea optima a fetusului. De asemenea, persoanele cu anumite alergii alimentare sau conditii digestive pot avea nevoie de suplimente. 
 
Recomandarea specialistilor este ca oamenii sa nu ia suplimente fara prescriere medicala.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Studiu: vitaminele din alimente cresc speranta de viata, nu suplimentele"

7 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Studiu: vitaminele din alimente cresc speranta de viata, nu suplimentele"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 sfaturi simple pentru o viata sanatoasa

4 sfaturi simple pentru o viata sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 27 Sep 2021

Nu intotdeauna o alimentatie echilibrata inseamna neaparat si o viata sanatoasa. Intr-adevar, ceea ce mancam este foarte important, insa mai exista si alte aspecte pe care trebuie sa le ai in vedere pentru a trai frumos si sanatos. [detalii]

15 reguli simple pentru o saptamana intreaga de detoxifiere

15 reguli simple pentru o saptamana intreaga de detoxifiere

de AlegeSanatos.ro 16 Sep 2021

La inceput de toamna este recomandat sa incepeti o cura scurta de detoxifiere a organismului. Este important sa faceti acest lucru in special daca pe tot timpul verii ati facut excese si nu ati reusit sa va infranati poftele culinare. [detalii]

Ce sa mananci pentru a avea o alimentatie bogata in antioxidanti

Ce sa mananci pentru a avea o alimentatie bogata in antioxidanti

de AlegeSanatos.ro 03 Sep 2021

Antioxidantii sunt la fel de necesari organismului nostru precum mineralele si vitaminele. Reusesc sa sustina sanatatea inimii si sa combata cu succes radicalii liberi. De aceea este bine sa faci si tu cateva schimbari in alimentatia zilnica. [detalii]

Cum sa iti intaresti inima prin fitness cardiovascular

Cum sa iti intaresti inima prin fitness cardiovascular

de AlegeSanatos.ro 01 Sep 2021

Inima este un muschi si poate fi mai puternica cu ajutorul sportului. Iar tipurile de exercitii de care avem nevoie pentru a intari inima poarta numele de aerobic. [detalii]

Ce spune despre tine aroma preferata de inghetata

Ce spune despre tine aroma preferata de inghetata

de AlegeSanatos.ro 20 Aug 2021

Ciocolata, vanilie, arome fructate sau poate un mix intre acestea? Spune-mi care este aroma ta preferata de inghetata, ca sa-ti spun cine esti! Nu doar zodia sau culoarea favorita sunt detalii care pot oferi celor din jur indicii despre personalitatea noastra, ci mai nou si inghetata - spun cercetatorii! Deci, tu ce alegi cand pasesti in gelaterie? [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016