de Raluca Garbea 30 Aug 2018
Tags:
Temperaturile ridicate iti pot da batai de cap, mai ales in timpul verii. In asemenea conditii, trebuie sa eviti expunerea prelungita la soare intre orele 11:00 si 18:00.
Dar, daca trebuie sa petreci timp afara intre orele acestea, din diferite motive, atunci trebuie sa tii cont de cateva trucuri care te vor ajuta sa faci fata caniculei.
1) Asigura-te ca esti hidratat
Deshidratarea poate sa apara foarte usor, mai ales vara.
Pentru a te putea bucura de un stil de viata sanatos, trebuie sa te asiguri ca organismul tau este hidratat corespunzator. Corpul uman are o serie de metode prin care te atentioneaza atunci cand trebuie sa bei apa, insa poate nu acorzi intotdeauna atentia necesara.
Asadar, ai grija sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi.
2) Stai la umbra
De exemplu, daca mergi pe jos, alege un drum pe la umbra, chiar daca este mai lung. In modul acesta, iti vei proteja corpul de razele puternice ale soarelui.
3) Poarta incaltaminte comoda
Din cauza caniculei, picioarele s-ar putea sa se umfle, indeosebi in zona gleznelor. De aceea, evita incaltamintea cu toc sau cea foarte fixa si alege ceva comod.
4) Nu bea alcool sau sucuri acidulate
Daca sunt temperaturi ridicate, evita alcoolul sau sucurile acidulate si opteaza sa te hidratezi cu apa. Apa este cea mai buna bautura vara, cand este foarte cald.
5) Mananca fructe si legume
Fructele si legumele te vor ajuta sa faci fata caldurii de afara. Pepenele, merele sau perele sunt fructe excelente, care te vor mentine hidratat mai mult timp.
6) Consulta medicul de specialitate
In cazul persoanelor care au afectiuni cronice, cardiovasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie sau cu hipertensiune, acestea trebuie sa consulte medicul pentru a afla daca medicamentele pe care le administreaza nu au contraindicatii in zilele caniculare.
Spune-ne opinia ta despre
"Trucuri care te vor ajuta sa te feresti de canicula"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cele mai frumoase plaje din Phuket pentru relaxare si soare
Phuket, cea mai mare insula a Thailandei, este sinonima cu plajele exotice, apa turcoaz si apusurile spectaculoase. Daca visezi la zile linistite petrecute la soare, cu nisip fin sub picioare si sunetul valurilor in fundal, Phuket ofera unele dintre cele mai frumoase plaje din Asia: [detalii]
Rolul consumului de smantana intr-o alimentatie echilibrata
Smantana realizata din lapte integral este un aliment traditional, prezent in bucataria romaneasca de generatii, dar si un subiect actual atunci cand vorbim despre grasimi naturale si procesare controlata. Dincolo de gust si traditie, separarea grasimii influenteaza textura, stabilitatea si modul in care produsul final ajunge pe masa noastra. [detalii]
Resetarea metabolismului: 5 strategii simple pentru a-ti recapata energia
Daca simti ca nivelul tau de energie este in scadere, ca te lupti cu kilogramele in plus mai mult ca oricand sau ca pur si simplu organismul tau nu mai functioneaza la capacitate maxima, s-ar putea ca metabolismul tau sa aiba nevoie de o mica resetare. Stilul de viata agitat, alimentatia haotica si stresul pot incetini procesele interne ale corpului. [detalii]
Antreprenoriat si sanatate: Cum sa ai grija de tine cand esti propriul sef
Tot mai multi romani viseaza la ziua in care nu vor mai avea un sef si vor putea sa isi organizeze programul dupa bunul plac. A fi antreprenor suna a libertate si control, insa in spatele acestei imagini se ascund adesea provocari majore, mai ales cand vine vorba de sanatate. De la nopti nedormite pana la o alimentatie haotica, drumul catre succes poate lasa urme adanci asupra corpului si mintii. [detalii]
Rasina legendara, calitate testata: Shilajit Original
Exista momente incarcate de liniste, cand raspunsurile nu se mai cauta in afara noastra, ci in profunzimea interioara. Cand corpul ne vorbeste prin oboseala, iar mintea sopteste prin haos. Atunci, in spatiul subtil dintre neliniste si claritate, se naste o chemare spre reechilibrare. In acele momente, Shilajit nu este doar un supliment. Este o punte. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
