de Raluca Garbea 30 Aug 2018
Tags:
Temperaturile ridicate iti pot da batai de cap, mai ales in timpul verii. In asemenea conditii, trebuie sa eviti expunerea prelungita la soare intre orele 11:00 si 18:00.
Dar, daca trebuie sa petreci timp afara intre orele acestea, din diferite motive, atunci trebuie sa tii cont de cateva trucuri care te vor ajuta sa faci fata caniculei.
1) Asigura-te ca esti hidratat
Deshidratarea poate sa apara foarte usor, mai ales vara.
Pentru a te putea bucura de un stil de viata sanatos, trebuie sa te asiguri ca organismul tau este hidratat corespunzator. Corpul uman are o serie de metode prin care te atentioneaza atunci cand trebuie sa bei apa, insa poate nu acorzi intotdeauna atentia necesara.
Asadar, ai grija sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi.
2) Stai la umbra
De exemplu, daca mergi pe jos, alege un drum pe la umbra, chiar daca este mai lung. In modul acesta, iti vei proteja corpul de razele puternice ale soarelui.
3) Poarta incaltaminte comoda
Din cauza caniculei, picioarele s-ar putea sa se umfle, indeosebi in zona gleznelor. De aceea, evita incaltamintea cu toc sau cea foarte fixa si alege ceva comod.
4) Nu bea alcool sau sucuri acidulate
Daca sunt temperaturi ridicate, evita alcoolul sau sucurile acidulate si opteaza sa te hidratezi cu apa. Apa este cea mai buna bautura vara, cand este foarte cald.
5) Mananca fructe si legume
Fructele si legumele te vor ajuta sa faci fata caldurii de afara. Pepenele, merele sau perele sunt fructe excelente, care te vor mentine hidratat mai mult timp.
6) Consulta medicul de specialitate
In cazul persoanelor care au afectiuni cronice, cardiovasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie sau cu hipertensiune, acestea trebuie sa consulte medicul pentru a afla daca medicamentele pe care le administreaza nu au contraindicatii in zilele caniculare.
Spune-ne opinia ta despre
"Trucuri care te vor ajuta sa te feresti de canicula"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Am gasit cele mai bune gustari de seara - chipsurile din sorici
Cele mai bune gustari de seara sunt cele bogate in proteine si aproape fara carbohidrati, iar chipsurile din sorici bifeaza ambele conditii: 16,6g proteine, 0g zahar si sub 0,1g carbohidrati per pachet de 30g, din doar trei ingrediente reale. [detalii]
Cat costa o operatie de marire a sanilor in Oradea si ce trebuie sa stii inainte sa alegi clinica
Te gandesti la o interventie de augmentare mamara si vrei sa stii cat te costa, concret, in Oradea? Pretul conteaza, dar la fel de mult conteaza ce primesti pentru suma platita si cat de bine se potriveste interventia cu nevoile tale medicale si estetice. [detalii]
Micile alegeri de dimineata care iti schimba complet starea de bine
Sunetul alarmei tinde sa devina cel mai mare inamic al unei dimineti linistite. O opresti din reflex, mai stai cateva minute ascunsa sub patura si apoi pasesti direct in vartejul sarcinilor zilnice. Iti pui cafeaua la filtru, verifici prognoza meteo pe fuga si te imbraci mecanic, gandindu-te deja la sedintele de la birou sau la drumurile pe care le ai de facut prin oras. [detalii]
Inghetata: desert vinovat sau placere echilibrata?
Rece, cremoasa si irezistibila - inghetata este unul dintre cele mai iubite deserturi din lume. Dar poate fi ea considerata, macar partial, un aliment sanatos? Raspunsul nu este alb sau negru. Totul tine de ingrediente, tip si, mai ales, de cantitate. [detalii]
Reteta de matcha latte perfect echilibrat - secrete pentru un gust autentic
Matcha latte nu este doar un amestec de ceai verde si lapte, ci o experienta care tine de ritm, de atentie si de echilibru. Gustul sau poate fi, pentru unii, o surpriza: usor vegetal, putin amar, dar in acelasi timp catifelat si reconfortant. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
