de AlegeSanatos.ro 31 Ian 2023
Tags:
O alimentatie dezechilibrata, lipsa somnului, dar si trecerea timpului se numara printre cele mai importante cauze care duc la imbatranire.
Anumiti factori pot fi tinuti sub observatie de noi, altii nu, precum trecerea timpului. Insa putem sa ne ingrijim de celelalte aspecte din viata noastra. Putem sa facem mai des sport, sa folosim creme cu factor de protectia sau sa consumam anumite alimente.
Imbatranirea chiar poate fi incetinita daca avem un stil de viata sanatos si mancam cat mai des produse benefice in acest sens.
6 alimente care lupta impotriva imbatranirii
1. Spanacul
Este pe lista alimentelor cu efect anti-imbatranire datorita continutului ridicat de vitamina A si C. Vitamina A previne pierderea elasticitatii pielii, iar vitamina C contribuie la reparatia de noi celule la nivelul pielii, astfel incat aceasta sa apara intinerita.
2. Ardeiul gras rosu
Ardeii rosii sunt plini de antioxidanti si vitamina C si astfel sustin productia de colagen. Sunt de asemenea bogati in antioxidanti numiti carotenoizi, care sunt responsabili de culorile rosu, galben si portocaliu pe care le vedeti in fructe si legume.
3. Avocado
Intra pe lista alimentelor benefice datorita continutului ridicat in grasimi monosaturate. Acestea ajuta la hidratarea pielii si la combaterea aparitiei ridurilor.
4. Portocalele
Sunt un aliment care nu trebuie sa va lipseasca din alimentatie, pentru ca au multe beneficii asupra pielii, in special datorita vitaminelor pe care le contin.
5. Iaurtul
Are o mare putere de a combate imbatranirea si ofera pielii stralucire, pentru ca beneficiaza de numeroase componente care aduc organismului calciu, acid lactic, potasiu magneziu si vitamina D.
6. Cerealele
Cea mai populara cereala este ovazul, in special in randul persoanelor care au grija de silueta lor. Ovazut este preferat datorita continutul sau ridicat de fibre si nutrienti care mentin nivelul ridicat de umiditate din piele, evitand in acelasi timp aparitia ridurilor si a liniilor de expresie.
Spune-ne opinia ta despre
"6 alimente care lupta impotriva imbatranirii"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum iti poti stimula creierul si memoria pentru mai multa claritate mintala zi de zi
Memoria si capacitatea de concentrare nu raman constante de-a lungul vietii. Stilul de viata, alimentatia, nivelul de stres si obiceiurile zilnice influenteaza direct modul in care functioneaza creierul. Desi reprezinta doar o mica parte din greutatea corpului, creierul consuma o cantitate impresionanta de energie si are nevoie permanent de sustinere pentru a functiona eficient. [detalii]
Primavara si inceputul toamnei aduc pentru multi dintre noi stranut repetat, ochi iritati si senzatia constanta de nas infundat. Polenul, praful sau ambrozia declanseaza reactii care iti pot afecta somnul, concentrarea si energia zilnica. [detalii]
Schimbari mici, efecte mari: cum sa ai mai multa grija de corpul tau
De multe ori, organismul iti trimite semnale subtile ca are nevoie de o pauza sau de o ajustare a stilului de viata. Totusi, programul incarcat te face sa ignori aceste avertismente pana cand oboseala devine cronica. [detalii]
Primele semne urinare - jet mai slab, senzatia ca vezica nu se goleste complet sau treziri frecvente noaptea - ii fac pe multi barbati sa caute rapid o solutie. Desi instinctul duce adesea spre o pastila, recomandarile urologice internationale merg in alta directie la inceput: schimbarile de stil de viata. [detalii]
Ati primit diagnosticul de "pungi parodontale adanci" si nu stiti exact ce inseamna pentru dintii dumneavoastra? Poate observati sangerare la periaj, respiratie neplacuta sau chiar usoara mobilitate dentara. Aceste semne indica, de cele mai multe ori, o forma de parodontita - o afectiune care afecteaza gingia si osul ce sustine dintii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
