Beneficiile consumului de ardei gras

de Elena-Alina Constantinescu 28 Nov 2016

Tags: ardei gras ardei rosu ardei verde beneficii sanatate cancer

Stiai ca ardeiul gras rosu are de doua ori mai multa vitamina C decat citricele? Spre deosebire de ardeii verzi, ardeii rosii au mai multe vitamine si nutrienti si contin de noua ori mai mult licopen. De ce nu trebuie sa ne lipseasca din alimentatie si ce proprietati au?

Protejeaza arterele si tesuturile

Prin continutul de antioxidanti - betacaroten, luteina, vitamina C, ardeii neutralizeaza efectele radicalilor liberi si minimizeaza daunele pe care acestia le produc arterelor, nervilor si tesuturilor.

Previne bolile de inima

Vitamina B6 si acidul folic din compozitia lor metabolizeaza enzimele ce pot cauza cheagurile din vasele sanguine si scad colesterolul. Tot vitamina B6 are grija si de sanatatea sistemului nervos, regereaza celulele, tinand la distanta bolile ce apar odata cu inaintarea in varsta.

Stimuleaza sistemul imunitar

Prin continutul de vitamina C, cresc imunitatea organismului si mentin aspectul tanar al pielii mai multa vreme. Mai contin si vitamina E, care joaca  un rol important pentru sanatatea parului si a pielii. Asadar, ardeii sunt o alegere perfecta pentru o piele frumoasa si sanatoasa.

Poate preveni cataracta

Potrivit specialistilor, vitamina A, vitamina E, seleniul, cuprul si zincul din ardei protejeaza impotriva degenerarii maculare corelata cu inaintarea in varsta.

Are actiune antiinflamatorie

Datorita proprietatilor antiinflamatorii, diminueaza durerile cauzate de artrita.

Previne cancerul

Nu in ultimul rand, prin continutul de betacaroten si licopen poate preveni mai multe tipuri de cancer: mamar, ovarian, de colon, de cervix sau pancreatic.

Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum iti poti stimula creierul si memoria pentru mai multa claritate mintala zi de zi

de Alege Sanatos

Memoria si capacitatea de concentrare nu raman constante de-a lungul vietii. Stilul de viata, alimentatia, nivelul de stres si obiceiurile zilnice influenteaza direct modul in care functioneaza creierul. Desi reprezinta doar o mica parte din greutatea corpului, creierul consuma o cantitate impresionanta de energie si are nevoie permanent de sustinere pentru a functiona eficient. [detalii]

Remedii

Top 6 suplimente naturale pentru alergii sezoniere: de ce sa incluzi ulei de chimen negru Nigenol pentru sustinerea imunitatii in rutina zilnica?

de Alege Sanatos

Primavara si inceputul toamnei aduc pentru multi dintre noi stranut repetat, ochi iritati si senzatia constanta de nas infundat. Polenul, praful sau ambrozia declanseaza reactii care iti pot afecta somnul, concentrarea si energia zilnica. [detalii]

Remedii

Schimbari mici, efecte mari: cum sa ai mai multa grija de corpul tau

de Alege Sanatos

De multe ori, organismul iti trimite semnale subtile ca are nevoie de o pauza sau de o ajustare a stilului de viata. Totusi, programul incarcat te face sa ignori aceste avertismente pana cand oboseala devine cronica. [detalii]

Remedii

Ce alternative non-medicale comparativ cu suplimentele pentru sanatatea prostatei si a sistemului urinar sunt recomandate barbatilor?

de Alege Sanatos

Primele semne urinare - jet mai slab, senzatia ca vezica nu se goleste complet sau treziri frecvente noaptea - ii fac pe multi barbati sa caute rapid o solutie. Desi instinctul duce adesea spre o pastila, recomandarile urologice internationale merg in alta directie la inceput: schimbarile de stil de viata. [detalii]

Remedii

Pungi parodontale adanci? Care este cel mai eficient tratament pentru pungile parodontale adanci si cum iti poate salva dintii

de Alege Sanatos

Ati primit diagnosticul de "pungi parodontale adanci" si nu stiti exact ce inseamna pentru dintii dumneavoastra? Poate observati sangerare la periaj, respiratie neplacuta sau chiar usoara mobilitate dentara. Aceste semne indica, de cele mai multe ori, o forma de parodontita - o afectiune care afecteaza gingia si osul ce sustine dintii. [detalii]

Remedii