de Elena-Alina Constantinescu 28 Nov 2016
Tags:
Stiai ca ardeiul gras rosu are de doua ori mai multa vitamina C decat citricele? Spre deosebire de ardeii verzi, ardeii rosii au mai multe vitamine si nutrienti si contin de noua ori mai mult licopen. De ce nu trebuie sa ne lipseasca din alimentatie si ce proprietati au?
Protejeaza arterele si tesuturile
Prin continutul de antioxidanti - betacaroten, luteina, vitamina C, ardeii neutralizeaza efectele radicalilor liberi si minimizeaza daunele pe care acestia le produc arterelor, nervilor si tesuturilor.
Previne bolile de inima
Vitamina B6 si acidul folic din compozitia lor metabolizeaza enzimele ce pot cauza cheagurile din vasele sanguine si scad colesterolul. Tot vitamina B6 are grija si de sanatatea sistemului nervos, regereaza celulele, tinand la distanta bolile ce apar odata cu inaintarea in varsta.
Stimuleaza sistemul imunitar
Prin continutul de vitamina C, cresc imunitatea organismului si mentin aspectul tanar al pielii mai multa vreme. Mai contin si vitamina E, care joaca un rol important pentru sanatatea parului si a pielii. Asadar, ardeii sunt o alegere perfecta pentru o piele frumoasa si sanatoasa.
Poate preveni cataracta
Potrivit specialistilor, vitamina A, vitamina E, seleniul, cuprul si zincul din ardei protejeaza impotriva degenerarii maculare corelata cu inaintarea in varsta.
Are actiune antiinflamatorie
Datorita proprietatilor antiinflamatorii, diminueaza durerile cauzate de artrita.
Previne cancerul
Nu in ultimul rand, prin continutul de betacaroten si licopen poate preveni mai multe tipuri de cancer: mamar, ovarian, de colon, de cervix sau pancreatic.
Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"Beneficiile consumului de ardei gras"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Echilibrul digestiv: Cum sa alegi solutii sigure pentru sanatatea tranzitului tau
Sanatatea sistemului digestiv reprezinta unul dintre pilonii fundamentali ai starii generale de bine. Atunci cand apar dezechilibre, intregul organism resimte un disconfort care ne afecteaza activitatile zilnice, nivelul de energie si chiar capacitatea de concentrare. [detalii]
Vitamina C lipozomala: Cand si de ce sa o alegi in locul suplimentelor clasice?
Vitamina C este, fara indoiala, cea mai cunoscuta vitamina din lume, fiind pilonul central al sistemului nostru imunitar. In ultimii ani, tehnologia lipozomala a revolutionat modul in care privim absorbtia nutrientilor, promitand o eficienta mult superioara variantelor traditionale de acid ascorbic. [detalii]
5 indicatori care iti spun daca stilul tau de viata iti afecteaza sanatatea
De multe ori, corpul nostru functioneaza ca o masinarie silentioasa care nu scoate niciun sunet pana cand o piesa nu este deja serios uzata. Ne bazam pe faptul ca „ne simtim bine”, dar sanatatea adevarata se masoara dincolo de ceea ce vedem in oglinda. Exista procese interne care se desfasoara in fiecare secunda, iar modul in care alegem sa ne hranim, sa dormim sau sa facem miscare influenteaza direct calitatea acestor procese. [detalii]
Stresul cronic, inamicul tacut: 4 strategii practice pentru a-ti proteja sanatatea fizica si mentala
In viata de zi cu zi, cu totii ne confruntam cu stresul. O zi aglomerata la birou, un ambuteiaj in trafic sau o cearta in familie sunt situatii normale, care genereaza un raspuns de stres pe termen scurt. Insa, atunci cand aceasta stare de alerta devine constanta, cand te simti permanent "pe muchie de cutit", stresul acut se transforma in stres cronic, iar acesta poate deveni un inamic tacut al sanatatii tale. [detalii]
Ce sa faci pentru o imunitate puternica in fata virusurilor: sfaturi pentru protectie maxima
O imunitate puternica ii ofera corpului sanse mai bune sa respinga virusurile si sa previna imbolnavirea, mai ales in perioadele cu un risc epidemiologic crescut. Sustinerea sistemului imunitar necesita alegeri in ceea ce priveste alimentatia, somnul, miscarea si reducerea stresului [1]. Mici obiceiuri simple pot face diferenta zi de zi. Descopera mai multe in cele ce urmeaza! [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
