de Alege Sanatos 27 Feb 2023
Tags:
Astenia de primavara reprezinta o afectiune care apare de obicei la trecerea de la iarna la o perioada mai calduroasa. Pentru ca organismului nostru s-ar putea sa ii ia mai mult timp sa se adapteze, este posibil sa ne confruntam cu diverse simptome mai putin placute.
Astenia de primavara nu este o afectiune grava si poate trece de la sine, insa ne poate afecta, pe scurta durata, activitatea la munca sau chiar relatiile cu ceilalti. Este recomandat sa tii cont de cateva sfaturi simple, pe care le poti pune in aplicare chiar cu cateva zile bune inainte de sosirea primaverii, pentru a evita simptomele neplacute.
Simptome ale asteniei de primavara: durere de cap, lipsa poftei de mancare, caderea parului, oboseala fizica dar si psihica, insomnii, tulburari de greutate, apatie, anxietate, etc..
Cum sa eviti astenia de primavara. 5 sfaturi utile
1. Consuma ceaiuri naturale
Consumul de ceai te poate ajuta sa treci cu bine peste aceasta perioada si sa te simti excelent. Incearca sa introduci in rutina zilnica ceaiul de ginseng si cel verde. Bea cel putin o cana pe zi si vei observa schimbari in bine, in special asupra starii tale de spirit.
2. Fa sport
Pentru a combate starea de moleseala ar trebui sa faci mai multa miscare in aceasta perioada. Poti sa mergi si la sala, insa deal ar fi sa faci sport in aer liber fie ca e vorba de mersul pe bicicleta, o partida de handbal sau plimbari in mod alert.
3. Mananca echilibrat
O dieta echilibrata inseamana ca poti manca cate putin din toate, insa in mod general este recomandat sa renunti la prajeli, dulciuri si sucuri din comert. Consuma mai des fructe proaspete si legume in stare naturala.
4. Relaxeaza-te
Pentru a reusi sa eviti astenia de primavara medicii recomanda sa nu uitam sa ne acordam timp si noua. Fa o baie fierbinte atunci cand simti nevoia, pune-ti o masca hidratanta pe ten, mergi in oras cu prietenii sau citeste cartea preferata. Acest moment de concentrare asupra noastra va permite corpului sa se regenereze si sa prinda mai multa forta .
Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa eviti astenia de primavara. 5 sfaturi utile"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Dieta pentru un ficat sanatos: alimente benefice si obiceiuri nutritive
Alimentele pe care le consumam sunt "combustibilul" organismului nostru si au un rol esential in buna functionare a tuturor organelor. Sanatatea ficatului depinde, in mare masura, de dieta, dar si de micile obiceiuri de zi cu zi. O varietate de probleme medicale din sfera hepatica pot aparea, se pot agrava, dar se pot si trata ori preveni prin alimentatie. In acest articol iti vom spune care sunt "prietenii" si "dusmanii" ficatului, care sunt alimentele benefice, care sunt cele nocive si ce greseli sunt de evitat. [detalii]
Cum sa previi reaparitia paduchilor: sfaturi importante pentru parinti
Paduchii sunt o problema cu care multi copii se confrunta, fiind o sursa de stres si de ingrijorare pentru parinti. In acest articol, iti spunem cum se poate preveni reaparitia paduchilor si iti dam si alte informatii importante despre transmiterea si simptomele declansate. [detalii]
4 remedii eficiente si sigure pentru tratarea hemoroizilor in mod natural
Hemoroizii sunt o afectiune destul de suparatoare, mai ales daca nu este tratata la timp. Aceasta problema este caracterizata prin simptome precum mancarime, sangerare sau chiar durere in zona rectala. [detalii]
Guta si alimentatia: 5 alimente benefice pentru persoanele cu guta
Guta este o afectiune cauzata de acumularea de acid uric in organism si se poate traduce ca fiind un fel de artrita, pentru ca ambele boli au simptome similare: inflamatii, dureri mari si umflaturi in articulatii. [detalii]
4 trucuri pentru a-ti mentine pozitia corecta a spatelui
In ziua de astazi foarte multe persoane au probleme cu spatele, mai ales cele care lucreaza la birou si sunt nevoite sa stea peste 7-8 ore pe scaun. In aceste conditii este necesara corectarea pozitiei cât mai rapid, pentru a preveni eventualele afectiuni mai grave. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
