de AlegeSanatos.ro 27 Feb 2023
Tags:
Astenia de primavara reprezinta o afectiune care apare de obicei la trecerea de la iarna la o perioada mai calduroasa. Pentru ca organismului nostru s-ar putea sa ii ia mai mult timp sa se adapteze, este posibil sa ne confruntam cu diverse simptome mai putin placute.
Astenia de primavara nu este o afectiune grava si poate trece de la sine, insa ne poate afecta, pe scurta durata, activitatea la munca sau chiar relatiile cu ceilalti. Este recomandat sa tii cont de cateva sfaturi simple, pe care le poti pune in aplicare chiar cu cateva zile bune inainte de sosirea primaverii, pentru a evita simptomele neplacute.
Simptome ale asteniei de primavara: durere de cap, lipsa poftei de mancare, caderea parului, oboseala fizica dar si psihica, insomnii, tulburari de greutate, apatie, anxietate, etc..
Cum sa eviti astenia de primavara. 5 sfaturi utile
1. Consuma ceaiuri naturale
Consumul de ceai te poate ajuta sa treci cu bine peste aceasta perioada si sa te simti excelent. Incearca sa introduci in rutina zilnica ceaiul de ginseng si cel verde. Bea cel putin o cana pe zi si vei observa schimbari in bine, in special asupra starii tale de spirit.
2. Fa sport
Pentru a combate starea de moleseala ar trebui sa faci mai multa miscare in aceasta perioada. Poti sa mergi si la sala, insa deal ar fi sa faci sport in aer liber fie ca e vorba de mersul pe bicicleta, o partida de handbal sau plimbari in mod alert.
3. Mananca echilibrat
O dieta echilibrata inseamana ca poti manca cate putin din toate, insa in mod general este recomandat sa renunti la prajeli, dulciuri si sucuri din comert. Consuma mai des fructe proaspete si legume in stare naturala.
4. Relaxeaza-te
Pentru a reusi sa eviti astenia de primavara medicii recomanda sa nu uitam sa ne acordam timp si noua. Fa o baie fierbinte atunci cand simti nevoia, pune-ti o masca hidratanta pe ten, mergi in oras cu prietenii sau citeste cartea preferata. Acest moment de concentrare asupra noastra va permite corpului sa se regenereze si sa prinda mai multa forta .
Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa eviti astenia de primavara. 5 sfaturi utile"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Echilibrul digestiv: Cum sa alegi solutii sigure pentru sanatatea tranzitului tau
Sanatatea sistemului digestiv reprezinta unul dintre pilonii fundamentali ai starii generale de bine. Atunci cand apar dezechilibre, intregul organism resimte un disconfort care ne afecteaza activitatile zilnice, nivelul de energie si chiar capacitatea de concentrare. [detalii]
Vitamina C lipozomala: Cand si de ce sa o alegi in locul suplimentelor clasice?
Vitamina C este, fara indoiala, cea mai cunoscuta vitamina din lume, fiind pilonul central al sistemului nostru imunitar. In ultimii ani, tehnologia lipozomala a revolutionat modul in care privim absorbtia nutrientilor, promitand o eficienta mult superioara variantelor traditionale de acid ascorbic. [detalii]
5 indicatori care iti spun daca stilul tau de viata iti afecteaza sanatatea
De multe ori, corpul nostru functioneaza ca o masinarie silentioasa care nu scoate niciun sunet pana cand o piesa nu este deja serios uzata. Ne bazam pe faptul ca „ne simtim bine”, dar sanatatea adevarata se masoara dincolo de ceea ce vedem in oglinda. Exista procese interne care se desfasoara in fiecare secunda, iar modul in care alegem sa ne hranim, sa dormim sau sa facem miscare influenteaza direct calitatea acestor procese. [detalii]
Stresul cronic, inamicul tacut: 4 strategii practice pentru a-ti proteja sanatatea fizica si mentala
In viata de zi cu zi, cu totii ne confruntam cu stresul. O zi aglomerata la birou, un ambuteiaj in trafic sau o cearta in familie sunt situatii normale, care genereaza un raspuns de stres pe termen scurt. Insa, atunci cand aceasta stare de alerta devine constanta, cand te simti permanent "pe muchie de cutit", stresul acut se transforma in stres cronic, iar acesta poate deveni un inamic tacut al sanatatii tale. [detalii]
Ce sa faci pentru o imunitate puternica in fata virusurilor: sfaturi pentru protectie maxima
O imunitate puternica ii ofera corpului sanse mai bune sa respinga virusurile si sa previna imbolnavirea, mai ales in perioadele cu un risc epidemiologic crescut. Sustinerea sistemului imunitar necesita alegeri in ceea ce priveste alimentatia, somnul, miscarea si reducerea stresului [1]. Mici obiceiuri simple pot face diferenta zi de zi. Descopera mai multe in cele ce urmeaza! [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
