de AlegeSanatos.ro 27 Feb 2023
Tags:
Astenia de primavara reprezinta o afectiune care apare de obicei la trecerea de la iarna la o perioada mai calduroasa. Pentru ca organismului nostru s-ar putea sa ii ia mai mult timp sa se adapteze, este posibil sa ne confruntam cu diverse simptome mai putin placute.
Astenia de primavara nu este o afectiune grava si poate trece de la sine, insa ne poate afecta, pe scurta durata, activitatea la munca sau chiar relatiile cu ceilalti. Este recomandat sa tii cont de cateva sfaturi simple, pe care le poti pune in aplicare chiar cu cateva zile bune inainte de sosirea primaverii, pentru a evita simptomele neplacute.
Simptome ale asteniei de primavara: durere de cap, lipsa poftei de mancare, caderea parului, oboseala fizica dar si psihica, insomnii, tulburari de greutate, apatie, anxietate, etc..
Cum sa eviti astenia de primavara. 5 sfaturi utile
1. Consuma ceaiuri naturale
Consumul de ceai te poate ajuta sa treci cu bine peste aceasta perioada si sa te simti excelent. Incearca sa introduci in rutina zilnica ceaiul de ginseng si cel verde. Bea cel putin o cana pe zi si vei observa schimbari in bine, in special asupra starii tale de spirit.
2. Fa sport
Pentru a combate starea de moleseala ar trebui sa faci mai multa miscare in aceasta perioada. Poti sa mergi si la sala, insa deal ar fi sa faci sport in aer liber fie ca e vorba de mersul pe bicicleta, o partida de handbal sau plimbari in mod alert.
3. Mananca echilibrat
O dieta echilibrata inseamana ca poti manca cate putin din toate, insa in mod general este recomandat sa renunti la prajeli, dulciuri si sucuri din comert. Consuma mai des fructe proaspete si legume in stare naturala.
4. Relaxeaza-te
Pentru a reusi sa eviti astenia de primavara medicii recomanda sa nu uitam sa ne acordam timp si noua. Fa o baie fierbinte atunci cand simti nevoia, pune-ti o masca hidratanta pe ten, mergi in oras cu prietenii sau citeste cartea preferata. Acest moment de concentrare asupra noastra va permite corpului sa se regenereze si sa prinda mai multa forta .
Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa eviti astenia de primavara. 5 sfaturi utile"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum iti poti stimula creierul si memoria pentru mai multa claritate mintala zi de zi
Memoria si capacitatea de concentrare nu raman constante de-a lungul vietii. Stilul de viata, alimentatia, nivelul de stres si obiceiurile zilnice influenteaza direct modul in care functioneaza creierul. Desi reprezinta doar o mica parte din greutatea corpului, creierul consuma o cantitate impresionanta de energie si are nevoie permanent de sustinere pentru a functiona eficient. [detalii]
Primavara si inceputul toamnei aduc pentru multi dintre noi stranut repetat, ochi iritati si senzatia constanta de nas infundat. Polenul, praful sau ambrozia declanseaza reactii care iti pot afecta somnul, concentrarea si energia zilnica. [detalii]
Schimbari mici, efecte mari: cum sa ai mai multa grija de corpul tau
De multe ori, organismul iti trimite semnale subtile ca are nevoie de o pauza sau de o ajustare a stilului de viata. Totusi, programul incarcat te face sa ignori aceste avertismente pana cand oboseala devine cronica. [detalii]
Primele semne urinare - jet mai slab, senzatia ca vezica nu se goleste complet sau treziri frecvente noaptea - ii fac pe multi barbati sa caute rapid o solutie. Desi instinctul duce adesea spre o pastila, recomandarile urologice internationale merg in alta directie la inceput: schimbarile de stil de viata. [detalii]
Ati primit diagnosticul de "pungi parodontale adanci" si nu stiti exact ce inseamna pentru dintii dumneavoastra? Poate observati sangerare la periaj, respiratie neplacuta sau chiar usoara mobilitate dentara. Aceste semne indica, de cele mai multe ori, o forma de parodontita - o afectiune care afecteaza gingia si osul ce sustine dintii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
