Cum sa eviti astenia de primavara. 5 sfaturi utile

de AlegeSanatos.ro 27 Feb 2023

Tags: astenia de primavara cum sa combati astenia de primavara

Astenia de primavara reprezinta o afectiune care apare de obicei la trecerea de la iarna la o perioada mai calduroasa. Pentru ca organismului nostru s-ar putea sa ii ia mai mult timp sa se adapteze, este posibil sa ne confruntam cu diverse simptome mai putin placute.

Astenia de primavara nu este o afectiune grava si poate trece de la sine, insa ne poate afecta, pe scurta durata, activitatea la munca sau chiar relatiile cu ceilalti. Este recomandat sa tii cont de cateva sfaturi simple, pe care le poti pune in aplicare chiar cu cateva zile bune inainte de sosirea primaverii, pentru a evita simptomele neplacute.

Simptome ale asteniei de primavara: durere de cap, lipsa poftei de mancare, caderea parului, oboseala fizica dar si psihica, insomnii, tulburari de greutate, apatie, anxietate, etc..

Cum sa eviti astenia de primavara. 5 sfaturi utile

1. Consuma ceaiuri naturale

Consumul de ceai te poate ajuta sa treci cu bine peste aceasta perioada si sa te simti excelent. Incearca sa introduci in rutina zilnica ceaiul de ginseng si cel verde. Bea cel putin o cana pe zi si vei observa schimbari in bine, in special asupra starii tale de spirit.

2. Fa sport

Pentru a combate starea de moleseala ar trebui sa faci mai multa miscare in aceasta perioada. Poti sa mergi si la sala, insa deal ar fi sa faci sport in aer liber fie ca e vorba de mersul pe bicicleta, o partida de handbal sau plimbari in mod alert.

3. Mananca echilibrat

O dieta echilibrata inseamana ca poti manca cate putin din toate, insa in mod general este recomandat sa renunti la prajeli, dulciuri si sucuri din comert. Consuma mai des fructe proaspete si legume in stare naturala.

4. Relaxeaza-te

Pentru a reusi sa eviti astenia de primavara medicii recomanda sa nu uitam sa ne acordam timp si noua. Fa o baie fierbinte atunci cand simti nevoia, pune-ti o masca hidratanta pe ten, mergi in oras cu prietenii sau citeste cartea preferata. Acest moment de concentrare asupra noastra va permite corpului sa se regenereze si sa prinda mai multa forta .

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cand sunt necesare 6 implanturi in loc de 4

de Alege Sanatos

Osul maxilar superior se comporta diferit fata de mandibula: este mai putin dens, mai poros, iar implanturile plasate in el castiga stabilitate primara mai greu. Aceasta particularitate anatomica sta la baza uneia dintre cele mai frecvente dileme din implantologia de reabilitare completa, si anume daca patru puncte de ancorare sunt suficiente sau daca arcada necesita sase. [detalii]

Remedii

Ce calmant natural pot lua pentru stres fara sa dea somnolenta? TOP produse in 2026

de Alege Sanatos

Stresul se poate manifesta prin neliniste, iritabilitate, oboseala psihica sau probleme de concentrare. [detalii]

Remedii

Ce inseamna cu adevarat un supliment testat: de la eticheta la analizele de laborator

de Alege Sanatos

Cand alegem un supliment alimentar, eticheta este primul lucru pe care il vedem. Lista de ingrediente, cantitatile, portia zilnica si informatiile il vedem. Lista de ingrediente, cantitatile, portia zilnica si informatiile despre producator sunt esentiale, dar ele nu spun singure intreaga poveste despre controlul calitatii. [detalii]

Remedii

Cum iti poti stimula creierul si memoria pentru mai multa claritate mintala zi de zi

de Alege Sanatos

Memoria si capacitatea de concentrare nu raman constante de-a lungul vietii. Stilul de viata, alimentatia, nivelul de stres si obiceiurile zilnice influenteaza direct modul in care functioneaza creierul. Desi reprezinta doar o mica parte din greutatea corpului, creierul consuma o cantitate impresionanta de energie si are nevoie permanent de sustinere pentru a functiona eficient. [detalii]

Remedii

Top 6 suplimente naturale pentru alergii sezoniere: de ce sa incluzi ulei de chimen negru Nigenol pentru sustinerea imunitatii in rutina zilnica?

de Alege Sanatos

Primavara si inceputul toamnei aduc pentru multi dintre noi stranut repetat, ochi iritati si senzatia constanta de nas infundat. Polenul, praful sau ambrozia declanseaza reactii care iti pot afecta somnul, concentrarea si energia zilnica. [detalii]

Remedii