Metode simple si eficiente pentru a reduce colesterolul

de Andreea Pestisan 07 Mar 2019

Tags: colesterol marit colesterol colesterol ldl

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Metode simple si eficiente pentru a reduce colesterolul

Ai aflat ca ai colesterolul marit? Atunci ai nevoie de schimbari importante pentru a reduce colesterolul. Descopera in articol care sunt aceste metode simple si eficiente!

Colesterolul este considerat un inamic al sanatatii inimii. Organismul are nevoie de putin colesterol. Multi oameni au, insa, un nivel crescut, indeosebi - colesterol LDL (colesterol “rau”). De cele mai multe ori, acest fapt constituie o consecinta a faptului ca in regimul alimentar zilnic se regasesc prea multe grasimi saturate, provenite din alimente de origine animala. Atunci cand colesterolul LDL este crescut, au loc depuneri de placi pe artere, lucru care mareste riscul de boli cardiovasculare.

Iata care sunt metodele care te ajuta sa reduci colesterolul!

1. Adauga alimente bogate in fibre in regimul zilnic

Cerealele, merele, prunele, mazarea si fasolea sunt bogate in fibre solubile si impiedica organismul sa absoarba colesterolul.

2. Elimina prajelile

Evita sa prajesti alimentele pe care le consumi, ci prepara mancarea la gratar sau la cuptor.

3. Consuma nuci

Nucile sunt bogate in grasimi mononesaturate care scad nivelul de colesterol LDL.

Conform studiilor de specialitate, consumul de nuci reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.

4. Renunta la fumat

Fumatul dauneaza grav sanatatii, asa ca nu este tocmai o surpriza sa afli ca acest obicei face rau inimii.

Daca renunti la fumat, iti vei imbunatati considerabil nivelul colesterolului.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Top 3 antioxidanti benefici pentru sanatatea organismului

Sursa foto: pexels.com

NOU! Veggie Smart - unda verde la sanatate! Descopera acum retetele vegetariene! Click AICI >>

Spune-ne opinia ta despre
"Metode simple si eficiente pentru a reduce colesterolul"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 cauze mai putin cunoscute ale durerilor de cap

de Alege Sanatos 03 Dec 2024

Durerile de cap sunt neplacute si de multe ori tindem sa ne repezim la pastile in speranta ca vom scapa de ele, insa ar trebui, pentru inceput, sa incercam sa cautam cauza acestora. [detalii]

Remedii

Uleiul de ricin. 3 intrebuintari mai putin cunoscute

de Alege Sanatos 24 Sep 2024

Uleiul de ricin este destul de popular la noi, mai ales in randul femeilor care il folosesc pentru cresterea parului, ca tratament pentru varfurile despicate sau pentru unghii cu probleme. [detalii]

Remedii

3 metode pentru a tine sub control transpiratia vara

de Alege Sanatos 03 Iul 2024

Transpiratia excesiva apare, de obicei, atunci cand este foarte cald afara, insa poate fi si efectul ingerarii anumitor medicamente sau al unor conditii medicale. [detalii]

Remedii

Cum sa nu racesti cand este frig afara

de Alege Sanatos 28 Mai 2024

Imunitatea organismului nostru poate scadea drastic in anumite conditii, iar acest lucru iti poate afecta sanatatea. Vei raci mai repede si poti dezvolta si alte boli mai acute. [detalii]

Remedii