de AlegeSanatos.ro 27 Ian 2021
Tags:
Sportul este o activitate extrem de benefica sanatatii noastre si trebuie practicat cel putin de doua-trei ori pe saptamana, chiar si atunci cand nu vrei sa scapi de kilogramele in plus.
Totusi, pentru ca munca depusa sa aiba efect, este recomandat ca imediat ce ai terminat antrenamentul sa nu consumi cateva produse alimentare. Acest lucru trebuie respectat in special de cei care isi doresc sa aiba un trup tras prin inel.
PRODUSE ALIMENTARE PE CARE NU TREBUIE SA LE CONSUMI DUPA CE FACI SPORT
1. Dulciurile
Chiar daca tanjesti dupa ceva dulce, nu este indicat sa mananci astfel de produse dupa ce ai facut sport. Zaharul este foarte caloric si va stopa procesul de slabire. In plus, nu vei scapa nici de celulita.
2. Fast-food
Nici acest tip de mancare nu este sanatos si trebuie evitat cat mai mult cu putinta. Contine foarte multe grasimi care in timp vor creste nivelul colesterolului rau si poate favoriza aparitia mai multor afectiuni.
3. Produse de patiserie
Cocaturile, in general, sunt produse delicioase la care multi dintre noi nu putem renunta. Mananca-le atunci cand simti nevoia, dar niciodata dupa ce ai facut sport. Sunt bogate in carbohidrati care nu aduc multe beneficii organismului, mai ales daca vrei sa mai dai jos cateva kilograme.
Tine cont de regulile de mai sus si cu siguranta vei ajunge mai rapid la rezultatele dorite.
Spune-ne opinia ta despre
"3 produse alimentare pe care NU trebuie sa le consumi dupa ce faci sport"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum alegi cele mai bune benzi alergare pentru un stil de viata sanatos
Benzile de alergare sunt printre cele mai populare echipamente de fitness pentru antrenamentele acasa, deoarece permit exercitii cardiovasculare eficiente indiferent de vreme sau program. Alegerea unui model potrivit nu inseamna doar compararea preturilor, ci analizarea unor parametri tehnici care influenteaza confortul, siguranta si durabilitatea aparatului. [detalii]
Ce faci cand te trezesti cu senzatia ca ai "corpul intepenit"
Senzatia de intepenire dimineata nu apare niciodata intamplator. Poate ti se pare ca ai dormit "prost", ca ai stat intr-o pozitie incomoda sau ca ai avut o zi mai solicitanta, dar realitatea e ca organismul incearca sa-ti transmita un mesaj. Corpul nu se blocheaza peste noapte fara motiv, iar tu ai de castigat daca intelegi ce se intampla si ce poti face ca sa scapi de senzatia aceea neplacuta care iti afecteaza toata ziua. [detalii]
Cum sa incepi sa faci miscare (si sa nu renunti dupa o saptamana)
De fiecare data cand ne propunem sa "ne apucam serios de miscare", entuziasmul initial este urias. Ne cumparam echipament nou, ne facem abonament la sala sau ne instalam zece aplicatii de fitness. In prima zi dam totul. A doua zi, abia ne miscam de febra musculara. A treia zi, gasim o scuza. Pana la sfarsitul saptamanii, canapeaua pare din nou cea mai buna prietena. [detalii]
Antrenament sau relaxare? Swim spa-ul este solutia ideala pentru ambele!
Swim spa-ul a devenit o alegere populara pentru cei care doresc sa combine antrenamentul fizic cu momentele de relaxare intr-un singur spatiu compact si versatil. Aceste sisteme inovatoare imbina functionalitatea unui bazin de inot cu beneficiile unei cazi cu hidromasaj, oferind utilizatorilor atat posibilitatea de a inota contra curentului, cat si de a se bucura de hidromasaj. [detalii]
Cum alegi un cadou potrivit pentru cineva care a decis sa adopte un stil de viata sanatos?
Un nou an aduce adesea noi rezolutii de sanatate si fitness pentru foarte multi din noi. Uneori poate fi o provocare sa iti surprinzi acel prieten care a decis sa adopte un stil de viata sanatos cu un cadou potrivit. Insa un abonament la sala il poate ajuta sa tina cursul si sa isi atinga obiectivele. Un smartwatch il va ajuta sa-si monitorizeze activitatile zilnice. O carte cu retete sanatoase ii va largi orizonturile gastronomice. Posibilitatile sunt infinite, iar in functie de schimbarile pe care le-a adoptat, te poti ghida astfel incat sa ii faci cadoul perfect, ambalat intr-o cutie surprinzatoare. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
