de AlegeSanatos.ro 27 Ian 2021
Tags:
Sportul este o activitate extrem de benefica sanatatii noastre si trebuie practicat cel putin de doua-trei ori pe saptamana, chiar si atunci cand nu vrei sa scapi de kilogramele in plus.
Totusi, pentru ca munca depusa sa aiba efect, este recomandat ca imediat ce ai terminat antrenamentul sa nu consumi cateva produse alimentare. Acest lucru trebuie respectat in special de cei care isi doresc sa aiba un trup tras prin inel.
PRODUSE ALIMENTARE PE CARE NU TREBUIE SA LE CONSUMI DUPA CE FACI SPORT
1. Dulciurile
Chiar daca tanjesti dupa ceva dulce, nu este indicat sa mananci astfel de produse dupa ce ai facut sport. Zaharul este foarte caloric si va stopa procesul de slabire. In plus, nu vei scapa nici de celulita.
2. Fast-food
Nici acest tip de mancare nu este sanatos si trebuie evitat cat mai mult cu putinta. Contine foarte multe grasimi care in timp vor creste nivelul colesterolului rau si poate favoriza aparitia mai multor afectiuni.
3. Produse de patiserie
Cocaturile, in general, sunt produse delicioase la care multi dintre noi nu putem renunta. Mananca-le atunci cand simti nevoia, dar niciodata dupa ce ai facut sport. Sunt bogate in carbohidrati care nu aduc multe beneficii organismului, mai ales daca vrei sa mai dai jos cateva kilograme.
Tine cont de regulile de mai sus si cu siguranta vei ajunge mai rapid la rezultatele dorite.
Spune-ne opinia ta despre
"3 produse alimentare pe care NU trebuie sa le consumi dupa ce faci sport"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
De ce sa alegi o bicicleta fitness pentru un antrenament complet acasa
Mentinerea unei rutine de miscare acasa depinde in mare masura de accesibilitate si usurinta utilizarii echipamentului. Bicicleta fitness este una dintre cele mai utilizate optiuni pentru antrenamente cardio in spatii interioare, deoarece combina eficienta exercitiului cu un nivel redus de impact asupra articulatiilor. [detalii]
Top 12 exercitii cu benzile de fitness pentru fesieri si coapse
Vrei fesieri mai puternici si coapse ferme, dar nu ai timp sa ajungi constant la sala? Benzile de fitness iti ofera o solutie practica si eficienta. Le folosesti acasa, in parc sau in sala de forta, iar antrenamentul ramane intens chiar si fara greutati mari. [detalii]
Angajati activi, echipe mai energice: cum incurajeaza companiile moderne miscarea si starea de bine
O companie functioneaza asemenea unui mecanism alcatuit din multe piese care trebuie sa lucreze in armonie. Atunci cand oamenii au energie, se simt bine si reusesc sa isi mentina un stil de viata echilibrat, activitatea de zi cu zi capata un ritm mai fluid. [detalii]
Cum alegi cele mai bune benzi alergare pentru un stil de viata sanatos
Benzile de alergare sunt printre cele mai populare echipamente de fitness pentru antrenamentele acasa, deoarece permit exercitii cardiovasculare eficiente indiferent de vreme sau program. Alegerea unui model potrivit nu inseamna doar compararea preturilor, ci analizarea unor parametri tehnici care influenteaza confortul, siguranta si durabilitatea aparatului. [detalii]
Ce faci cand te trezesti cu senzatia ca ai "corpul intepenit"
Senzatia de intepenire dimineata nu apare niciodata intamplator. Poate ti se pare ca ai dormit "prost", ca ai stat intr-o pozitie incomoda sau ca ai avut o zi mai solicitanta, dar realitatea e ca organismul incearca sa-ti transmita un mesaj. Corpul nu se blocheaza peste noapte fara motiv, iar tu ai de castigat daca intelegi ce se intampla si ce poti face ca sa scapi de senzatia aceea neplacuta care iti afecteaza toata ziua. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
