4 tipuri de activitati fizice recomandate persoanelor cu diabet
de Raluca Garbea 15 Aug 2018
Tags: yoga tai chi activitate fizica diabet
Exercitiile fizice sunt excelente pentru persoanele cu diabet zaharat deoarece le ajuta sa traiasca vieti mai sanatoase, mai sigure si mai bune. Persoanele cu diabet trebuie sa faca aproximativ 30 de minute de exercitii fizice la o intensitate moderata, cel putin de cinci ori pe saptamana.
Miscarea are un rol important in prevenirea si controlul eficient al diabetului, potrivit mai multor studii realizate de-a lungul timpului.
Potrivit organicfacts.net, cele mai bune activitati fizice recomandate persoanelor cu diabet sunt urmatoarele:
1) Inot
Inotul este potrivit pentru persoanele cu diabet zaharat pentru ca nu pune presiune asupra articulatiilor. Pacientii cu diabet zaharat trebuie sa faca tot posibilul pentru a evita posibile leziuni la picioare deoarece sunt predispuse la infectii care pot fi dificil de vindecat.
2) Yoga
Studiile arata ca yoga este benefica pentru pacientii diabetici. Yoga poate spori functia nervoasa, lupta impotriva rezistentei la insulina si a grasimii corporale inferioare.
3) Mersul pe jos
O plimbare reprezinta una dintre cele mai usoare si placute activitati fizice. Pentru persoanele cu diabet de tip 2, mersul pe jos este una dintre cele mai bune activitati fizice.
Asociatia Americana de Diabet incurajeaza pacientilor cu diabet sa se asigure ca nu petrec mai mult de doua zile fara a merge pe jos macar 30 de minute intr-o zi.
4) Tai Chi
Vechea arta a Tai Chi foloseste miscari usoare care reduc stresul specific unui stil de viata solicitant, imbunatatind, in acelasi timp, starea generala de sanatate.
Specialistii sustin ca Tai Chi este recomandat pentru sporirea flexibilitatii, imbunatatirea echilibrului si reducerea stresului. Daca persoanele cu diabet zaharat vor practica Tai Chi, acestea vor scadea nivelul de glucoza din sange si leziuni nervoase.
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 3 din 5 (4 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 17 Mar 2020
Pentru ca in aceasta perioada pandemia cu coronavirus face din ce in ce mai multe victime, printre recomandarile pe care suntem incurajati sa le respectam pentru e preveni infectarea, se numara si „izolarea” la domiciliu. Cu alte cuvinte, trebuie sa stam cat mai mult in casa si sa evitam spatiile aglomerate. Printre acestea se numara si salile de fitness. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020
Exercitiile fizice nu trebuie sa lipseasca din activitatea zilnica. Ele contribuie la un stil de viata sanatos si iti redau o stare de bine. Totusi, pentru a lucra mai eficient, trebuie sa consumi anumite alimente, care iti vor creste energia. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 24 Feb 2020
Cunoscute drept “leac” impotriva kilogramelor in plus, exercitiile fizice sunt sursa de energie pentru organismul tau si iti redau o stare de bine. Daca nu obisnuiesti sa faci miscare deloc, trebuie sa afli care sunt beneficiile sportului si cu siguranta vei face o schimbare in rutina zilnica! [detalii]
de Raluca Garbea 28 Mai 2019
Dansul ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului. Descopera in articol care sunt acestea! [detalii]
de Raluca Garbea 09 Apr 2019
Inotul a fost numit exercitiul perfect, caci poti obtine toate beneficiile unui antrenament aerobic fara nici un impact daunator asupra articulatiilor. Mai mult decat atat, poate fi practicat atat de persoanele in varsta, cat si de tineri si copii. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
