4 tipuri de activitati fizice recomandate persoanelor cu diabet

Miscarea are un rol important in prevenirea si controlul eficient al diabetului, potrivit mai multor studii realizate de-a lungul timpului.
 
Potrivit organicfacts.net, cele mai bune activitati fizice recomandate persoanelor cu diabet sunt urmatoarele:
 
1) Inot
 
Inotul este potrivit pentru persoanele cu diabet zaharat pentru ca nu pune presiune asupra articulatiilor. Pacientii cu diabet zaharat trebuie sa faca tot posibilul pentru a evita posibile leziuni la picioare deoarece sunt predispuse la infectii care pot fi dificil de vindecat.
 
2) Yoga
 
Studiile arata ca yoga este benefica pentru pacientii diabetici. Yoga poate spori functia nervoasa, lupta impotriva rezistentei la insulina si a grasimii corporale inferioare.
 
3) Mersul pe jos
 
O plimbare reprezinta una dintre cele mai usoare si placute activitati fizice. Pentru persoanele cu diabet de tip 2, mersul pe jos este una dintre cele mai bune activitati fizice.
 
Asociatia Americana de Diabet incurajeaza pacientilor cu diabet sa se asigure ca nu petrec mai mult de doua zile fara a merge pe jos macar 30 de minute intr-o zi.
 
4) Tai Chi
 
Vechea arta a Tai Chi foloseste miscari usoare care reduc stresul specific unui stil de viata solicitant, imbunatatind, in acelasi timp, starea generala de sanatate.
 
Specialistii sustin ca Tai Chi este recomandat pentru sporirea flexibilitatii, imbunatatirea echilibrului si reducerea stresului. Daca persoanele cu diabet zaharat vor practica Tai Chi, acestea vor scadea nivelul de glucoza din sange si leziuni nervoase.




Sursa foto: pexels.com