Cum sa iti pastrezi motivatia pentru sport
de Raluca Garbea 09 Aug 2018
Tags: sport sanatate beneficii hidratarea organismului
Sportul are numeroase beneficii asupra sanatatii, insa poate iti este greu uneori sa iti gasesti motivatia pentru a face miscare in fiecare zi.
De multe ori, agitatia de zi cu zi face ca introducerea sportului in rutina zilnica sa fie complicata. De aceea, motivatia joaca un rol esential pentru a continua sa faci sport, chiar daca reusesti cu greu sa iti faci timp pentru aceasta activitate.
Vom vedea in continuare cum iti poti pastra motivatia pentru sport:
1) Nu intra in panica
Chiar daca nu ai timp pentru sport intr-o zi, nu intra in panica. Verifica-ti programul si incearca sa strecori macar 30 de minute pentru aceasta activitate. Vei vedea ca sportul te va ajuta sa te relaxezi si sa fii mai optimist, chiar daca nu este usor sa faci miscare dupa o zi lunga la serviciu.
2) Fa-ti abonament la sala
In felul acesta, vei fi motivat sa faci sport, chiar daca nu ai suficient timp liber. Stabileste-ti programul la sala in functie de ceea ce ai de facut in ziua respectiva. Daca lucrezi in prima parte a zilei, atunci ar fi bine sa mergi la sala dupa ce se termina programul la serviciu, insa daca lucrezi dupa-amiaza atunci ai putea sa mergi dimineata la sala, iar apoi direct la serviciu. In ambele cazuri, vei avea mai multa energie!
3) Stabileste-ti un obiectiv
Daca ai un obiectiv bine stabilit, atunci vei obtine motivatia necesara pentru a lucra la realizarea acestuia si, in acest fel, nu vei mai sari peste ora de sport.
4) Antreneaza-te cu un prieten
Orice activitate este mai distractiva alaturi de persoanele apropiate. Asadar, mergi la sala impreuna cu un prieten. In acest mod, vei putea sa socializezi si, totodata, sa faci miscare.
5) Hidrateaza-te
Uneori, te poti simti lipsit de motivatie cand vine vorba de sport deoarece esti deshidratat. Nu uita sa te hidratezi corespunzator. Consumul de apa duce la o buna functionare a articulatiilor si a tesuturilor corpului si la reglarea temperaturii corpului.
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 3.33 din 5 (3 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 27 Ian 2021
Sportul este o activitate extrem de benefica sanatatii noastre si trebuie practicat cel putin de doua-trei ori pe saptamana, chiar si atunci cand nu vrei sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 02 Nov 2020
Exercitiile fizice, indiferent ca sunt facute acasa sau la sala de sport, sunt intotdeauna recomandate de medici, pentru ca reusesc sa iti puna in miscare metabolismul si sa iti redea o stare de bine. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 17 Iul 2020
Sezonul estival iti permite sa-ti pui in evidenta atuurile fizice si imaginatia, pentru a construi tinute impecabile, din cap pana-n picioare. Pentru ca un detaliu poate face diferenta, in afara de alegerea articolelor vestimentare potrivite, trebuie sa acorzi atentie si incaltamintei.
Afla, din articolul de mai jos, care sunt cei mai comozi pantofi pe care sa-i alegi pentru aceasta vara, creati dupa ultimele trenduri! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 17 Mar 2020
Pentru ca in aceasta perioada pandemia cu coronavirus face din ce in ce mai multe victime, printre recomandarile pe care suntem incurajati sa le respectam pentru e preveni infectarea, se numara si „izolarea” la domiciliu. Cu alte cuvinte, trebuie sa stam cat mai mult in casa si sa evitam spatiile aglomerate. Printre acestea se numara si salile de fitness. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020
Exercitiile fizice nu trebuie sa lipseasca din activitatea zilnica. Ele contribuie la un stil de viata sanatos si iti redau o stare de bine. Totusi, pentru a lucra mai eficient, trebuie sa consumi anumite alimente, care iti vor creste energia. [detalii]
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site