de Raluca Garbea 09 Apr 2019
Tags:
Inotul a fost numit exercitiul perfect, caci poti obtine toate beneficiile unui antrenament aerobic fara nici un impact daunator asupra articulatiilor. Mai mult decat atat, poate fi practicat atat de persoanele in varsta, cat si de tineri si copii.
Inotul te poate ajuta sa ramai puternic si sa te mentii in forma, avand numeroase beneficii pentru sanatatea organismului.
Inotatorii folosesc mai multe grupe de muschi pentru a se deplasa in apa.
De aceea, inotul este unul dintre cele mai bune exercitii aerobice care iti ofera un antrenament total al corpului.
Specialistii recomanda inotul deoarece este un exercitiu cardo, care sprijina inima sa pompeze sangele mai bine.
Inotul presupune sa te intinzi, sa te rasucesti si sa impingi, mai exact este o activitate de plutire si inaintare la suprafata sau in interiorul apei prin miscari ritmice facute cu mainile si cu picioarele.
Inotul reprezinta o activitate foarte buna pentru a arde calorii. In functie de intensitatea cu care inoti, acest sport te poate ajuta sa arzi un anumit numar de calorii.
Inotul este considerat de multe persoane o forma de meditatie deoarece, cu ajutorul lui, iti golesti mintea si te concentrezi pe miscari si respiratie.
De asemenea, aceasta activitate elibereaza endorfine, care reduc nivelul de stres din organism.
Spune-ne opinia ta despre
"De ce este inotul benefic pentru sanatatea organismului"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
De ce sa alegi o bicicleta fitness pentru un antrenament complet acasa
Mentinerea unei rutine de miscare acasa depinde in mare masura de accesibilitate si usurinta utilizarii echipamentului. Bicicleta fitness este una dintre cele mai utilizate optiuni pentru antrenamente cardio in spatii interioare, deoarece combina eficienta exercitiului cu un nivel redus de impact asupra articulatiilor. [detalii]
Top 12 exercitii cu benzile de fitness pentru fesieri si coapse
Vrei fesieri mai puternici si coapse ferme, dar nu ai timp sa ajungi constant la sala? Benzile de fitness iti ofera o solutie practica si eficienta. Le folosesti acasa, in parc sau in sala de forta, iar antrenamentul ramane intens chiar si fara greutati mari. [detalii]
Angajati activi, echipe mai energice: cum incurajeaza companiile moderne miscarea si starea de bine
O companie functioneaza asemenea unui mecanism alcatuit din multe piese care trebuie sa lucreze in armonie. Atunci cand oamenii au energie, se simt bine si reusesc sa isi mentina un stil de viata echilibrat, activitatea de zi cu zi capata un ritm mai fluid. [detalii]
Cum alegi cele mai bune benzi alergare pentru un stil de viata sanatos
Benzile de alergare sunt printre cele mai populare echipamente de fitness pentru antrenamentele acasa, deoarece permit exercitii cardiovasculare eficiente indiferent de vreme sau program. Alegerea unui model potrivit nu inseamna doar compararea preturilor, ci analizarea unor parametri tehnici care influenteaza confortul, siguranta si durabilitatea aparatului. [detalii]
Ce faci cand te trezesti cu senzatia ca ai "corpul intepenit"
Senzatia de intepenire dimineata nu apare niciodata intamplator. Poate ti se pare ca ai dormit "prost", ca ai stat intr-o pozitie incomoda sau ca ai avut o zi mai solicitanta, dar realitatea e ca organismul incearca sa-ti transmita un mesaj. Corpul nu se blocheaza peste noapte fara motiv, iar tu ai de castigat daca intelegi ce se intampla si ce poti face ca sa scapi de senzatia aceea neplacuta care iti afecteaza toata ziua. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
