de Alege Sanatos 16 Nov 2021
Tags:
Nu mai este o noutate faptul ca sportul este extrem de important si trebuie sa il practicam mai des. Nu este nevoie sa iti faci abonament la sala sau sa iti iei antrenor personal. Este indicat doar sa faci, in fiecare zi, pana la 15 minute de miscare.
Poti face sport in cel mai apropiat parc sau in casa ( poti sa urmaresti un canal specializat pe internet) si cu siguranta vei observa diferente. De asemenea, alege sa mergi mai des pe jos si vei vedea cateva schimbari semnificative asupra organismului tau.
Daca nu stiai pana acum, trebui sa afli ca doar 15 minute de sport sustinute, care sa grabeasca un pic ritmul inimii, pot conduce la 8 beneficii importante:
1. Vei slabi
Sportul este un element esential pentru persoanele care vor sa dea jos cateva kilograme in plus. Mancarea sanatoasa si moderata, in combinatie cu exercitiile fizice sunt un combo minunat pentru a avea un corp suplu.
2. Scade tesului adipos
Doar 15 minute de sport au un rol important in protejarea si sustinerea sanatatii si scad tesutul adipos. Acest lucru inseamna ca in timp vei observa o scadere a grasimii de pe corp (grasime care este folosita in producerea de energie).
3. Detoxifierea organismului
Ca sa te simti si chiar sa fii mai sanatos este cazul sa iti detoxifici organismul cel putin o data la cateva luni. Din fericire, daca mananci echilibrat si faci sport cel putin 15 minute vei contribui la acest scop si vei elimina toxinele si energia negativa din corp.
4. Scade riscul aparitiei diabetului
Un studiu care a durat 24 de ani si a angrenat 6.000 de barbati a scos in evidenta faptul ca exercitiul fizic conduce la scaderea accentuata a riscului de aparitie a diabetului, indiferent de nivelul obezitatii.
5. Accelerarea circulatiei micro si macro sangvine
Sportul iti pune in miscare atat muschii, cat si circulatia micro si macro sangvina. Asta inseamna ca vei avea o inima sanatoasa si vei reduce aparitia afectiunilor de la nivelul ei.
6. Alimentarea corecta a celulelor cu oxigen
Atunci cand practici sport circulatia sangelui creste, astfel ca inima va pompa mai mult sange in sistem si celulele vor fi incarcate in mod cofrespunzator cu oxigen.
7. Evitarea deteriorarii nervilor
Sportul iti da o stare de bine, te scapa de energia negativa, de antixetati si in acest fel nervii tai vor fi protejati pe termen lung. De aceea este recomandat sa faci sport atunci cand nu ai o stare de spirit foarte buna.
Spune-ne opinia ta despre
"Doar 15 minute de sport pot aduce pana 7 beneficii organismului"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Antrenament sau relaxare? Swim spa-ul este solutia ideala pentru ambele!
Swim spa-ul a devenit o alegere populara pentru cei care doresc sa combine antrenamentul fizic cu momentele de relaxare intr-un singur spatiu compact si versatil. Aceste sisteme inovatoare imbina functionalitatea unui bazin de inot cu beneficiile unei cazi cu hidromasaj, oferind utilizatorilor atat posibilitatea de a inota contra curentului, cat si de a se bucura de hidromasaj. [detalii]
Cum alegi un cadou potrivit pentru cineva care a decis sa adopte un stil de viata sanatos?
Un nou an aduce adesea noi rezolutii de sanatate si fitness pentru foarte multi din noi. Uneori poate fi o provocare sa iti surprinzi acel prieten care a decis sa adopte un stil de viata sanatos cu un cadou potrivit. Insa un abonament la sala il poate ajuta sa tina cursul si sa isi atinga obiectivele. Un smartwatch il va ajuta sa-si monitorizeze activitatile zilnice. O carte cu retete sanatoase ii va largi orizonturile gastronomice. Posibilitatile sunt infinite, iar in functie de schimbarile pe care le-a adoptat, te poti ghida astfel incat sa ii faci cadoul perfect, ambalat intr-o cutie surprinzatoare. [detalii]
Tipuri de exercitii cardio pe care le poti face in parc
Pentru ca afara temperatura a crescut deja considerabil si este perfecta pentru a iesi la o alergare in parc, iti prezentam si alte exercitii de tip cardio pe care le poti face in aer liber si care iti vor reda o stare de bine. [detalii]
4 motive sa te apuci de sala si sa fii mai sanatos
Pentru ca inca suntem in prima parte a anului, acum este momentul sa lasi in spate toate scuzele si motivele pentru care NU mergi la sala in prezent si sa faci un pas in directia potrivita. Poate ca ai incercat sa faci anumite antrenamente acasa, insa este mai greu sa te tii de treaba cand totul se intampla in interiorul casei tale, mai ales daca si jobul tau se desfasoara tot acolo. [detalii]
4 reguli alimentare de care sa tii cont daca vrei sa te apuci de sport
Sportul te ajuta sa te mentii sanatos, iti intareste musculatura, sustine structura osoasa, elimina energiile negative si sta la baza unei siluete de invidiat. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
