de AlegeSanatos.ro 16 Nov 2021
Tags:
Nu mai este o noutate faptul ca sportul este extrem de important si trebuie sa il practicam mai des. Nu este nevoie sa iti faci abonament la sala sau sa iti iei antrenor personal. Este indicat doar sa faci, in fiecare zi, pana la 15 minute de miscare.
Poti face sport in cel mai apropiat parc sau in casa ( poti sa urmaresti un canal specializat pe internet) si cu siguranta vei observa diferente. De asemenea, alege sa mergi mai des pe jos si vei vedea cateva schimbari semnificative asupra organismului tau.
Daca nu stiai pana acum, trebui sa afli ca doar 15 minute de sport sustinute, care sa grabeasca un pic ritmul inimii, pot conduce la 8 beneficii importante:
1. Vei slabi
Sportul este un element esential pentru persoanele care vor sa dea jos cateva kilograme in plus. Mancarea sanatoasa si moderata, in combinatie cu exercitiile fizice sunt un combo minunat pentru a avea un corp suplu.
2. Scade tesului adipos
Doar 15 minute de sport au un rol important in protejarea si sustinerea sanatatii si scad tesutul adipos. Acest lucru inseamna ca in timp vei observa o scadere a grasimii de pe corp (grasime care este folosita in producerea de energie).
3. Detoxifierea organismului
Ca sa te simti si chiar sa fii mai sanatos este cazul sa iti detoxifici organismul cel putin o data la cateva luni. Din fericire, daca mananci echilibrat si faci sport cel putin 15 minute vei contribui la acest scop si vei elimina toxinele si energia negativa din corp.
4. Scade riscul aparitiei diabetului
Un studiu care a durat 24 de ani si a angrenat 6.000 de barbati a scos in evidenta faptul ca exercitiul fizic conduce la scaderea accentuata a riscului de aparitie a diabetului, indiferent de nivelul obezitatii.
5. Accelerarea circulatiei micro si macro sangvine
Sportul iti pune in miscare atat muschii, cat si circulatia micro si macro sangvina. Asta inseamna ca vei avea o inima sanatoasa si vei reduce aparitia afectiunilor de la nivelul ei.
6. Alimentarea corecta a celulelor cu oxigen
Atunci cand practici sport circulatia sangelui creste, astfel ca inima va pompa mai mult sange in sistem si celulele vor fi incarcate in mod cofrespunzator cu oxigen.
7. Evitarea deteriorarii nervilor
Sportul iti da o stare de bine, te scapa de energia negativa, de antixetati si in acest fel nervii tai vor fi protejati pe termen lung. De aceea este recomandat sa faci sport atunci cand nu ai o stare de spirit foarte buna.
Spune-ne opinia ta despre
"Doar 15 minute de sport pot aduce pana 7 beneficii organismului"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
De ce sa alegi o bicicleta fitness pentru un antrenament complet acasa
Mentinerea unei rutine de miscare acasa depinde in mare masura de accesibilitate si usurinta utilizarii echipamentului. Bicicleta fitness este una dintre cele mai utilizate optiuni pentru antrenamente cardio in spatii interioare, deoarece combina eficienta exercitiului cu un nivel redus de impact asupra articulatiilor. [detalii]
Top 12 exercitii cu benzile de fitness pentru fesieri si coapse
Vrei fesieri mai puternici si coapse ferme, dar nu ai timp sa ajungi constant la sala? Benzile de fitness iti ofera o solutie practica si eficienta. Le folosesti acasa, in parc sau in sala de forta, iar antrenamentul ramane intens chiar si fara greutati mari. [detalii]
Angajati activi, echipe mai energice: cum incurajeaza companiile moderne miscarea si starea de bine
O companie functioneaza asemenea unui mecanism alcatuit din multe piese care trebuie sa lucreze in armonie. Atunci cand oamenii au energie, se simt bine si reusesc sa isi mentina un stil de viata echilibrat, activitatea de zi cu zi capata un ritm mai fluid. [detalii]
Cum alegi cele mai bune benzi alergare pentru un stil de viata sanatos
Benzile de alergare sunt printre cele mai populare echipamente de fitness pentru antrenamentele acasa, deoarece permit exercitii cardiovasculare eficiente indiferent de vreme sau program. Alegerea unui model potrivit nu inseamna doar compararea preturilor, ci analizarea unor parametri tehnici care influenteaza confortul, siguranta si durabilitatea aparatului. [detalii]
Ce faci cand te trezesti cu senzatia ca ai "corpul intepenit"
Senzatia de intepenire dimineata nu apare niciodata intamplator. Poate ti se pare ca ai dormit "prost", ca ai stat intr-o pozitie incomoda sau ca ai avut o zi mai solicitanta, dar realitatea e ca organismul incearca sa-ti transmita un mesaj. Corpul nu se blocheaza peste noapte fara motiv, iar tu ai de castigat daca intelegi ce se intampla si ce poti face ca sa scapi de senzatia aceea neplacuta care iti afecteaza toata ziua. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
