AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cat zahar se ascunde in alimentele pe care le consumam zilnic

de Elena-Alina Constantinescu 16 Dec 2014

Tags: zahar condimente alimente dulci doza zilnica recomandata de zahar

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cat zahar se ascunde in alimentele pe care le consumam zilnic

Nu este niciun secret ca un consum exagerat de zahar este daunator sanatatii. Studiile au asociat acest consum cu un risc crescut de obezitate, diabet si boli de inima.

De-a lungul unei zile consumam cantitati mari de zahar fara sa ne dam seama. Zaharul se ascunde in sosul de rosii, sandvisuri si mancaruri semipreparate, ceai, sucuri de fructe, musli, fructe uscate, bauturi energizante, iaurturi, chiar si in unele sortimente de paine.

Zaharul creeaza dependenta, asa ca lanturile de restaurante fast-food il adauga in alimente pentru determina clientii sa revina.

Potrivit Mediafax, doza zilnica recomandata de zahar este de 50 de grame pe zi (echivalentul a zece cuburi de zahar pentru adulti si adolescenti si noua pentru copiii intre cinci si zece ani).

Iata cat zahar contin produsele de mai jos:

O banana - 4 cuburi
Un covrig simplu - 1 cub
Un pahar de suc de portocale din comert - 3 cuburi si jumatate
Un mar - 2 cuburi si jumatate
Un bol de cereale - 1 cub si jumatate
Un pachet de biscuiti Oreo - 5 cuburi si jumatate
O portocala - 5 cuburi si jumatate.
O sticla de 500 ml de Coca Cola - 11 cuburi de zahar
Un baton de cereale integrale - 2 cuburi

Nutritionistii ofera 2 metode pentru a scadea nevoia de "ceva dulce":
 
- Folosirea de condimente ca vanilie, nucsoara, scortisoara si cardamom pentru aromatizarea unor feluri de mancare si bauturi, fara a adauga zahar, poate ajuta, de asemenea, la scaderea nevoii de alimente dulci.

- Somnul poate reduce dorinta de a consuma zahar. Atunci cand nu este odihnit indeajuns, organismul are nevoie de zahar pentru a suplini lipsa de energie.


Sursa foto: www.blisstree.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cat zahar se ascunde in alimentele pe care le consumam zilnic"

2 + 9 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Cat zahar se ascunde in alimentele pe care le consumam zilnic"

Stanciulescu eugeniu @ 11 Ian 2016
"Un alt bun experiment e3 cel cu fierberea a 500 ml. de cola pina la evaporare totala si apoi cintarit zaharul ramas Nu cred ca raman 11 cuburi de zahar AQm sa fac experimentul si apoi o sa revin cu rezultatul"
Stanciulescu eugeniu @ 11 Ian 2016
"In popor se spune Cate bordee atatea obicee. In alte tratate despre diabet sunt recomandate doua mere pe zi, chiar si o portocala asta ar insemna 11 cuburi de zahar ceea ce e crima pt un diabetic. Am gasit foarte multe asfel de contradictii si incep sa cred ca sunt scrise dupa ureche fara un fundament stiintific bine documentat.Cel mai simplu este monitorizarea glicemiei a doua zi dupa ce ai mancat doua mere si o portocala si it-I dai seama singur cat adevar exista in cele citite."

Spune-ne opinia ta despre
"Cat zahar se ascunde in alimentele pe care le consumam zilnic"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum identificati alimentele modificate genetic

Cum identificati alimentele modificate genetic

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Alimentele modificate genetic nu difera neaparat de alte alimente, deci nu este intotdeauna usor sa va dati seama care alimentele sunt modificate genetic si care nu. [detalii]

Cea mai eficienta tehnica de relaxare pentru combaterea stresului

Cea mai eficienta tehnica de relaxare pentru combaterea stresului

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Stresul este un factor care va poate influenta starea de spirit si de sanatate. Asa ca trebuie sa incercati din rasputeri sa scapi de el. [detalii]

Ce sa faci imediat dupa ce ai renuntat la fumat

Ce sa faci imediat dupa ce ai renuntat la fumat

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Fumatul este un obicei nociv. Cu totii stim asta. Insa ce poti face imediat dupa ce ai renuntat la acest obicei astfel incat sa nu te reapuci? [detalii]

Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie

Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie

de AlegeSanatos.ro 03 Sep 2020

Starea de pandemie cauzata de virusul Covid-19 este pe departe de a se termina si multi dintre noi suntem blocati in casa sau iesim mult mai rar afara, in special datorita joburilor care ne permit sa lucram mai mult din confortul casei. [detalii]

5 intrebuintari mai putin cunoscute ale boabelor de cafea

5 intrebuintari mai putin cunoscute ale boabelor de cafea

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Boabele de cafea si implicit cafeaua propriu-zisa au un miros aparte. Sa nu mai vorbim de gustul deosebit de care o mare parte din oameni sunt indragostiti iremediabil! De aceea, pentru multi dintre noi cafeaua nu lipseste din rutina zilnica. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016