Cum sa bei mai multa apa in fiecare zi
de Raluca Garbea 10 Ian 2019
Tags: apa tehnici trucuri
Vrei sa bei mai multa apa, insa nu reusesti? Ai incercat diferite trucuri care sa te ajute sa te mentii hidratat, insa nu au functionat? Descopera in articol cum poti sa bei mai multa apa in fiecare zi!
Aproximativ 60% din corpul uman este alcatuit din apa. Conform The American College of Sports Medicine, consumul de apa ajuta la o buna functionare a articulatiilor si a tesuturilor corpului si la reglarea temperaturii corpului. Dar, unele persoane nu beau suficienta apa.
Iata cum poti sa bei mai multa apa!
1) Consuma mancare picanta
Mancarea picanta creste automat dorinta corpului de a bea apa.
2) Bea apa rece
Daca nu iti place gustul apei, poti incerca sa bei apa rece in locul celei la temperatura camerei.
De retinut ca nu trebuie sa fie foarte rece!
3) Asigura-te ca ai in permanenta o sticla de apa langa tine
Specialistii sustin ca daca ai in permanenta o sticla de apa langa tine, iti vei aminti sa te hidratezi si in felul acesta vei fi sigur ca nu vei avea probleme cu deshidratarea.
4) Adauga lamaie in apa
Apa cu lamaie reprezinta o alegere excelenta, caci ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului.
Lamaia este o sursa foarte bogata in compusi chimici vindecatori, care imbunatatesc imunitatea, intaresc vasele de sange, ajuta la vindecarea pielii si chiar la blocarea dezvoltarii anumitor celule care pot declansa aparitia cancerului.
Apa cu lamaie este foarte usor de preparat si o poti bea zilnic, in ce moment al zilei doresti.
5) Monitorizeaza cantitatea de apa consumata cu ajutorul unei aplicatii
In prezent, exista mai multe aplicatii care iti arata cate pahare de apa ai baut si de cate mai ai nevoie pana la sfarsitul zilei.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Apa cu lamaie - Cum se prepara si ce beneficii aduce sanatatii organismului
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 4.8 din 5 (10 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 03 Aug 2020
Daca nu ai apucat pana acum sa mergi la mare sau la piscina, dar tanjesti dupa un bronz perfect, poti sa folosesti autobronzant. Vei avea in mai putin de 24 de ore o piele ciocolatie care iti va pune in evidenta cele mai frumoase trasaturi! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 31 Iul 2020
Folia de aluminiu este de mare ajutor in bucatarie, atat pentru gospodinele care bucataresc de zor si o folosesc la gatit, cat si pentru cei care doar au nevoie sa impacheteze un sendvis. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 23 Iul 2020
Frigiderul se numara printre cele mai folositoare electrocasnice din bucatarie. Te ajuta sa “depozitezi” o mare parte din alimentele pe care le cumperi zilnic, dar pe care nu vrei sa le mananci imediat si le tine la rece. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 09 Iul 2020
Folosirea in exces a aerului conditionat a devenit din ce in ce mai populara in randul persoanelor care nu suporta caldura din timpul verii. Din pacate insa, aceste aparate ne pot afecta sanatatea. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 07 Iul 2020
Pentru unele persoane, bucataria este locul in care isi petrec cel mai mult timp din zi. Chiar daca nu faci parte din aceasta categorie, trebuie sa tii cont ca exista cateva ustensile indispensabile de care ai nevoie atunci cand gatesti.
[detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
