De ce este importanta meditatia
de Raluca Garbea 16 Sep 2019
Tags: meditatie sanatate
Meditatia include mai multe beneficii pentru sanatate, printre care: obtinerea unui control emotional, cultivarea compasiunii, reducerea sensibilitatii la durere, promovarea unei capacitati mai mari de concentrare si asa mai departe.
Munca, serviciul, scoala, familia si tot ceea ce face parte din rutina zilnica te pot obosi atat din punct de vedere fizic, cat si psihic.
Meditatia reprezinta o metoda eficienta de a te elibera de stresul zilnic, avand mai multe efecte pozitive asupra organismului.
Iata care sunt acestea!
1) Te vei odihni mai bine
Meditatia promoveaza obtinerea unui somn mai bun, putand, astfel, sa te odihnesti mai bine si sa ai mai multa energie in timpul zilei.
2) Se mareste nivelul de energie
Meditatia aduce corpul intr-o stare profunda de conectare cu sinele, precum si cu natura si mediul inconjurator.
De exemplu, meditatia in aer liber ajuta organismul sa primeasca o energie pozitiva.
3) Creste puterea de concentrare
Daca te odihnesti mai bine si daca incepi sa gandesti pozitiv, vei observa ca puterea de concentrare se imbunatateste in mod semnificativ.
4) Inveti sa controlezi durerea
Prin meditatie, poti invata sa controlezi durerea.
Vei vedea ca durerea fizica ascunde o serie de suferinte ce exista la nivel emotional, iar, cu ajutorul meditatiei, poti reusi sa intelegi exact care este legatura dintre cele doua si sa controlezi ceea ce se intampla.
5) Reduce anxietatea
Meditatia constituie un exercitiu adesea recomandat celor care se confrunta cu stari de anxietate.
Specialistii sustin ca persoanele cu anxietate, care fac exercitii de meditatie timp de aproximativ 20 de minute in fiecare zi, vor scadea starile de anxietate cu pana la 39%.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum poti scapa de starile de anxietate
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 5 din 5 (5 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2020
Sfecta rosie este o leguma foarte des utilizata in bucatarie, cu multe proprietati benefice asupra organismului nostru. Din fericire pentru iubitoarele procedeelor naturale de ingrijire si infrumusetare, ea poate fi folosita si in tratamente de acest tip.
[detalii]
de AlegeSanatos.ro 25 Iun 2020
Uleiurile esentiale sunt obtinute prin distilare sau prin presare la rece, de la mai multe plante si aduc o serie de beneficii sanatatii noastre. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 22 Iun 2020
Atunci cand vine vorba despre obiceiurile noastre alimentare, putem face o lista destul de lunga ca sa le insiram pe toate. Unele reguli pe care le respectam sunt bune, insa altele ne pot afecta sanatatea. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 10 Mar 2020
In cazul uraganelor, furtunilor, epidemiilor sa a altor dezastre naturale, este recomandat sa aveti in casa o rezerva de apa, pentru intreaga familie. In contextul actual al epidemiei cu coronavirus, trebuie sa fim mai precauti si sa intelegem cat de important este sa ne pregatim din timp resursele pentru cazuri de urgenta.
[detalii]
de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020
Mancarea inseamna fericire. Pentru a te bucura mai mult de momentul in care iti savurezi micul dejun sau pranzul, trebuie sa inveti sa mananci mai incet. Pe langa faptul ca alimentele vor fi digerate mai usor, ai parte si de alte beneficii. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
