AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce este importanta meditatia

de Raluca Garbea 16 Sep 2019

Tags: meditatie sanatate

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

De ce este importanta meditatia

Meditatia include mai multe beneficii pentru sanatate, printre care: obtinerea unui control emotional, cultivarea compasiunii, reducerea sensibilitatii la durere, promovarea unei capacitati mai mari de concentrare si asa mai departe.

Munca, serviciul, scoala, familia si tot ceea ce face parte din rutina zilnica te pot obosi atat din punct de vedere fizic, cat si psihic.

Meditatia reprezinta o metoda eficienta de a te elibera de stresul zilnic, avand mai multe efecte pozitive asupra organismului.
 

Iata care sunt acestea!


1) Te vei odihni mai bine

Meditatia promoveaza obtinerea unui somn mai bun, putand, astfel, sa te odihnesti mai bine si sa ai mai multa energie in timpul zilei.

2) Se mareste nivelul de energie

Meditatia aduce corpul intr-o stare profunda de conectare cu sinele, precum si cu natura si mediul inconjurator.

De exemplu, meditatia in aer liber ajuta organismul sa primeasca o energie pozitiva.

3) Creste puterea de concentrare

Daca te odihnesti mai bine si daca incepi sa gandesti pozitiv, vei observa ca puterea de concentrare se imbunatateste in mod semnificativ.

4) Inveti sa controlezi durerea

Prin meditatie, poti invata sa controlezi durerea.

Vei vedea ca durerea fizica ascunde o serie de suferinte ce exista la nivel emotional, iar, cu ajutorul meditatiei, poti reusi sa intelegi exact care este legatura dintre cele doua si sa controlezi ceea ce se intampla.

5) Reduce anxietatea

Meditatia constituie un exercitiu adesea recomandat celor care se confrunta cu stari de anxietate.

Specialistii sustin ca persoanele cu anxietate, care fac exercitii de meditatie timp de aproximativ 20 de minute in fiecare zi, vor scadea starile de anxietate cu pana la 39%.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum poti scapa de starile de anxietate



Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"De ce este importanta meditatia"

1 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"De ce este importanta meditatia"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cea mai eficienta tehnica de relaxare pentru combaterea stresului

Cea mai eficienta tehnica de relaxare pentru combaterea stresului

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Stresul este un factor care va poate influenta starea de spirit si de sanatate. Asa ca trebuie sa incercati din rasputeri sa scapi de el. [detalii]

Ce sa faci imediat dupa ce ai renuntat la fumat

Ce sa faci imediat dupa ce ai renuntat la fumat

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Fumatul este un obicei nociv. Cu totii stim asta. Insa ce poti face imediat dupa ce ai renuntat la acest obicei astfel incat sa nu te reapuci? [detalii]

Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie

Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie

de AlegeSanatos.ro 03 Sep 2020

Starea de pandemie cauzata de virusul Covid-19 este pe departe de a se termina si multi dintre noi suntem blocati in casa sau iesim mult mai rar afara, in special datorita joburilor care ne permit sa lucram mai mult din confortul casei. [detalii]

5 intrebuintari mai putin cunoscute ale boabelor de cafea

5 intrebuintari mai putin cunoscute ale boabelor de cafea

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Boabele de cafea si implicit cafeaua propriu-zisa au un miros aparte. Sa nu mai vorbim de gustul deosebit de care o mare parte din oameni sunt indragostiti iremediabil! De aceea, pentru multi dintre noi cafeaua nu lipseste din rutina zilnica. [detalii]

Cum sa aplici autobronzant in 5 pasi simpli fara sa te patezi

Cum sa aplici autobronzant in 5 pasi simpli fara sa te patezi

de AlegeSanatos.ro 03 Aug 2020

Daca nu ai apucat pana acum sa mergi la mare sau la piscina, dar tanjesti dupa un bronz perfect, poti sa folosesti autobronzant. Vei avea in mai putin de 24 de ore o piele ciocolatie care iti va pune in evidenta cele mai frumoase trasaturi! [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016