De ce este importanta meditatia
de Raluca Garbea 16 Sep 2019
Tags: meditatie sanatate
Meditatia include mai multe beneficii pentru sanatate, printre care: obtinerea unui control emotional, cultivarea compasiunii, reducerea sensibilitatii la durere, promovarea unei capacitati mai mari de concentrare si asa mai departe.
Munca, serviciul, scoala, familia si tot ceea ce face parte din rutina zilnica te pot obosi atat din punct de vedere fizic, cat si psihic.
Meditatia reprezinta o metoda eficienta de a te elibera de stresul zilnic, avand mai multe efecte pozitive asupra organismului.
Iata care sunt acestea!
1) Te vei odihni mai bine
Meditatia promoveaza obtinerea unui somn mai bun, putand, astfel, sa te odihnesti mai bine si sa ai mai multa energie in timpul zilei.
2) Se mareste nivelul de energie
Meditatia aduce corpul intr-o stare profunda de conectare cu sinele, precum si cu natura si mediul inconjurator.
De exemplu, meditatia in aer liber ajuta organismul sa primeasca o energie pozitiva.
3) Creste puterea de concentrare
Daca te odihnesti mai bine si daca incepi sa gandesti pozitiv, vei observa ca puterea de concentrare se imbunatateste in mod semnificativ.
4) Inveti sa controlezi durerea
Prin meditatie, poti invata sa controlezi durerea.
Vei vedea ca durerea fizica ascunde o serie de suferinte ce exista la nivel emotional, iar, cu ajutorul meditatiei, poti reusi sa intelegi exact care este legatura dintre cele doua si sa controlezi ceea ce se intampla.
5) Reduce anxietatea
Meditatia constituie un exercitiu adesea recomandat celor care se confrunta cu stari de anxietate.
Specialistii sustin ca persoanele cu anxietate, care fac exercitii de meditatie timp de aproximativ 20 de minute in fiecare zi, vor scadea starile de anxietate cu pana la 39%.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum poti scapa de starile de anxietate
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 5 din 5 (5 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 19 Feb 2021
Pentru un zambet minunat si o dantura sanatoasa trebuie sa acordam o ingrijire mai atenta dintilor nostri. Pe langa vizite regulate de control la medicul dentist, exista si alte trucuri care te ajuta sa ai dinti mai puternici. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 18 Feb 2021
Uleiul de masline este un produs minunat atunci cand il folosim la gatit. Mancarea este mai gustoasa, mai sanatoasa si mai putin calorica. De aceea este recomandat sa il alegem in detrimentul altor tipuri de uleiuri. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 16 Feb 2021
Anotimpul iarna inca ne da batai de cap, desi este spre final. Inca este foarte frig afara si ninge in anumite zone ale tarii. Iar o cana cu ceai fierbinte este tot ceea ce avem nevoie cand ajungem acasa dupa o zi plina la munca. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 08 Feb 2021
Ritualul de seara este important pentru sanatatea noastra, atat fizica cat si psihica. Iar modul in care alegem sa ne incheiem ziua s-ar putea sa aiba un puternic impact asupra calitatii vietii noastre. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Alimentele modificate genetic nu difera neaparat de alte alimente, deci nu este intotdeauna usor sa va dati seama care alimentele sunt modificate genetic si care nu. [detalii]
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site