AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum poti scapa de starile de anxietate

de Raluca Garbea 14 Aug 2018

Tags: anxietate

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum poti scapa de starile de anxietate

Persoanele care se confrunta cu stari de anxietate duc o lupta permanenta cu aceasta afectiune, care poate interfera cu indeplinirea activitatilor cotidiene.

De multe ori poate nu te gandesti la anxietate sau depresie ca la niste forme de afectiuni care trebuie tratate. Lasate necontrolate, acestea iti pot afecta viata, prin crearea unui stres cronic si prin sporirea riscului de imbolnavire.


Anxietatea poate sa devina o povara, iar fiecare iesire in lumea exterioara un lucru terifiant.


Vom vedea in continuare cum poti scapa de starile de anxietate:


1) Concentreaza-te pe respiratie


Respira lent si profund deoarece nervul de relaxare trece prin diafragma si este activat cu fiecare respiratie profunda.


2) Accepta-ti emotiile


A scapa de anxietate nu inseamna neaparat sa fii de fiecare data foarte increzator in tine si sa nu mai ai emotii atunci cand ai de realizat ceva important. Trebuie sa inveti sa traiesti cu aceste stari, sa le accepti ca pe lucruri care fac parte din viata ta si sa nu le lasi sa te afecteze.


Relaxeaza-te si traieste momentul, iesi din zona de confort si spune-ti ca poti realiza ceea ce ti-ai propus.


3) Obisnuieste-te atat cu succesul, cat si cu esecul


Viata nu inseamna ca vei avea doar succes. Esecul, la randul sau, face parte din viata si daca vei invata sa il accepti ca pe un lucru firesc, atunci vei scapa de presiune, iar starile de anxietate vor incepe sa se diminueze treptat pana cand vor disparea.


4) Asigura-te ca dormi suficient


Somnul are un rol important pentru a te putea bucura de o viata sanatoasa. Trebuie sa te asiguri ca ii oferi organismului tau suficient timp de odihna, mai ales ca lipsa de somn reprezinta unul dintre factorii care distrug productivitatatea si care iti aduc numeroase afeciuni.


5) Scade aportul de cafeina


Incearca sa nu bei mai mult de o cafea pe zi. Cantitatile mari de cafeina vor induce simptome de anxietate si vor declansa insomnii.




Sursa foto: pexels.com

 




Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti scapa de starile de anxietate"

7 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti scapa de starile de anxietate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Plante medicinale impotriva urticariei. Alege ce este mai bine pentru copilul tau!

Plante medicinale impotriva urticariei. Alege ce este mai bine pentru copilul tau!

de AlegeSanatos.ro 20 Nov 2020

Urticaria este o reactie alergica care se traduce prin mancarimi profunde ale dermului. Cel mai adesea apare la copii si este destul de suparatoare. [detalii]

Este Jagermeister o bautura sanatoasa? Iata care este adevarul!

Este Jagermeister o bautura sanatoasa? Iata care este adevarul!

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Una dintre cele mai cunoscute bauturi alcoolice nemtesti, Jagermeister contine 56 de ingrediente naturale, printre care cardamom, scortisoara, ghimbir, coaja de portocala si anason. Cu toata acestea, o buna parte din reteta unica necesara pentru obtinerea acestui lichior ramane un mister. [detalii]

Plante medicinale benefice pentru inima ta

Plante medicinale benefice pentru inima ta

de AlegeSanatos.ro 26 Oct 2020

Bolile cardiovasculare sunt din ce in ce mai frecvente si fac ravagii, an de an. Si pentru ca inima este organul vital al organismului, cel care te tine in viata, trebuie sa te asiguri de buna lui functionare. [detalii]

8 functii esentiale ale ficatului

8 functii esentiale ale ficatului

de AlegeSanatos.ro 19 Oct 2020

Ficatul este unul dintre cele mai complexe organe, pentru ca indeplineste mai multe functii esentiale care ne asigura o viata normala. [detalii]

 Cum sa iti imbunatatesti digestia toamna

Cum sa iti imbunatatesti digestia toamna

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

O alimentatie nesanatoasa si neechilibrata poate sa iti cauzeze multe probleme de sanatate si sa iti afecteze digestia. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016