Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Te hidratezi corect? Semnele care iti arata ca esti deshidratata

de Laura Galescu 11 Iul 2018

Tags: hidratarea organismului deshidratare organism


Te hidratezi corect? Semnele care iti arata ca esti deshidratata

Vara, cand temperaturile sunt in crestere, te poti simti rau fara sa identifici cauza. Ia in calcul ca de vina poate fi deshidratarea organismului. Teoretic, daca ai nevoie de apa, ar trebui sa simti senzatia de sete, insa lucrurile nu sunt intotdeauna atat de simple.

Fii atenta la semnele care iti indica faptul ca trebuie sa maresti cantitatea de lichide pe care o consumi:

 
Gura uscata
 
Gura uscata este un mod prin care corpul tau iti spune ca este deshidratat, deoarece productia de saliva scade atunci cand cantitatea totala de lichide din organism scade. Din fericire, acest lucru semnaleaza o deshidratare usoara, asa ca tine mereu pe langa tine o sticla cu apa si nu uita sa bei din ea regulat, chiar daca nu ti-e sete.
 
Urinari mai rare
 
Apa iti ajuta rinichii sa elimine deseurile din sange sub forma de urina. Daca rinichii nu primesc suficienta apa pentru a transporta deseuri din corpul tau,  pur si simplu nu vei urina la fel de frecvent. in schimb, vei pastra acele deseuri in corp, iar daca suferi de deshidratare cronica, aceasta poate provoca probleme mai serioase in timp. in cazul in care urina este prea concentrata, deseurile minerale raman impreuna si in acest fel apar  pietrele la rinichi. Aminteste-ti doar ca nu doar sistemul renal este cel a carui functionare corecta depinde de apa, ci orice sistem major din corpul tau, inclusiv inima, creierul si plamanii.
 
Piele uscata
 
Pielea este cel mai mare organ din corpul tau si este normal sa aiba nevoie de o cantitate mare de sange pentru a functiona corespunzator. Daca observi ca ai pielea mai uscata ca de obicei inainte de a pune mana rapid pe o crema hidratanta care speri sa rezolve problema, mai bine ai mai bea niste apa. Pielea uscata este adesea un semn de deshidratare, asa ca profita de vara si adauga mai multe fructe si legume in dieta, pe langa cei doi litri de apa pe care ar trebui sa ii consumi zilnic.
 
Tensiune arteriala scazuta
 
Mai mult de jumatate din sangele din organism este plasma, partea lichida a acestuia. Plasma este alcatuita din apa, proteine si sare. Fara suficienta apa in plasma, sangele tau va deveni mai concentrat si va fi mult mai dificil sa curga prin corp spre organele care au nevoie de el.
 
Crampe musculare
 
Cand esti deshidratat, sangele devine mai concentrat si, prin urmare, volumul lui (volumul total de sange din corpul tau) scade. Deci, atunci cand nu te hidratezi corect, corpul tau trebuie sa decida ce organe au prioritate atunci cand primesc sange. Inima va castiga detasat intotdeauna, asa ca un flux de sange neadecvat catre muschi provoaca acele crampe musculare.
 
Constipatie
 
La fel ca sistemul renal, sistemul digestiv necesita multa apa pentru a functiona fara probleme. Apa permite hranei sa se deplaseze prin intestine, si iti pastreaza, de asemenea, intestinele sanatoase si eficiente. Constipatia ar putea fi un semn ca nu exista suficient lichid pentru a transporta deseuri prin si din organism.




Spune-ne opinia ta despre
"Te hidratezi corect? Semnele care iti arata ca esti deshidratata"

7 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Te hidratezi corect? Semnele care iti arata ca esti deshidratata"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Posibile probleme de sanatate la care te expui daca folosesti aerul conditionat

Posibile probleme de sanatate la care te expui daca folosesti aerul conditionat

de AlegeSanatos.ro 09 Iul 2020

Folosirea in exces a aerului conditionat a devenit din ce in ce mai populara in randul persoanelor care nu suporta caldura din timpul verii. Din pacate insa, aceste aparate ne pot afecta sanatatea. [detalii]

Ustensile care NU trebuie sa iti lipseasca din bucatarie

Ustensile care NU trebuie sa iti lipseasca din bucatarie

de AlegeSanatos.ro 07 Iul 2020

Pentru unele persoane, bucataria este locul in care isi petrec cel mai mult timp din zi. Chiar daca nu faci parte din aceasta categorie, trebuie sa tii cont ca exista cateva ustensile indispensabile de care ai nevoie atunci cand gatesti. [detalii]

Trucuri de infrumusetare si ingrijire cu SFECLA ROSIE

Trucuri de infrumusetare si ingrijire cu SFECLA ROSIE

de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2020

Sfecta rosie este o leguma foarte des utilizata in bucatarie, cu multe proprietati benefice asupra organismului nostru. Din fericire pentru iubitoarele procedeelor naturale de ingrijire si infrumusetare, ea poate fi folosita si in tratamente de acest tip. [detalii]

10 intrebuintari mai putin cunoscute ale uleiurilor esentiale

10 intrebuintari mai putin cunoscute ale uleiurilor esentiale

de AlegeSanatos.ro 25 Iun 2020

Uleiurile esentiale sunt obtinute prin distilare sau prin presare la rece, de la mai multe plante si aduc o serie de beneficii sanatatii noastre. [detalii]

5 obiceiuri alimentare sanatoase

5 obiceiuri alimentare sanatoase

de AlegeSanatos.ro 22 Iun 2020

Atunci cand vine vorba despre obiceiurile noastre alimentare, putem face o lista destul de lunga ca sa le insiram pe toate. Unele reguli pe care le respectam sunt bune, insa altele ne pot afecta sanatatea. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016