FIER

Descriere:

• transporta oxigenul catre tesuturi
• transporta diverse substante chimice implicate in metabolismul energetic
• are actiune antioxidanta
• este implicat in promovarea cresterii si dezvoltarii armonioase, 
• este implicat in mentinerea imunitatii la niveluri optime si asigurarea functiei reproductive. 

• femeile care nu au intrat la menopauza: 15-18 mg pe zi;
• barbatii: 8 mg/zi;
• copiii: 7-10 mg/zi;
• adolescentele: 15-18 mg/zi;
• adolescentii: 8-11 mg/zi;
• femeile insarcinate: 27 mg/zi;
• persoanele de varsta a treia: 8 mg/zi mai mult

Siguranta/Rating ingredient:

Excesul de fier produce tulburari gastrice.

Nu s-au semnalat efecte secundare la cantitatile folosite in alimente.