Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce avem nevoie de proteine?

de Elena-Alina Constantinescu 05 Aug 2016

Tags: proteine sanatate canceri dieta alimentatie sanatoasa slabire


De ce avem nevoie de proteine?

Un studiu recent realizat de cercetatorii de la Universitatea Harvard arata ca alimentele bogate in proteine, cum sunt nucile, carnea de pui si peste reduc riscul de deces prematur.

Studiul a fost realizat pe o perioada de 30 de ani, pe un esantion de 130.000 de persoane. S-a ajuns la concluzia ca persoanele sedentare, care fumeaza si consuma alcool in exces si au o alimentatie bogata in grasimi au un risc crescut de deces.

Proteinele sunt importante pentru dezvoltarea muschilor, repararea si inlocuirea tesuturilor, mentinerea in buna stare a sistemului imunitar. Au functii importante in organism, fiind folosite in productia hormonilor (insulina, hormonii tiroidieni, estrogenul si testosteronul).

De asemenea, un studiu publicat in The American Journal of Clinical Nutrition demonstreaza ca un regim alimentar bogat in proteine contribuie la pierderea în greutate, imbunatatind in acelasi timp si calitatea somnului.

Alimentele bogate in proteine prezinta sursa ta zilnica de energie si vitalitate. Mai mult, potrivit nutritionistilor, dietele bogate in proteine sunt usor de urmat si ajuta la pierderea in greutate, deoarece aceste alimente ofera o senzatie indelungata de satietate.

Pestele, nucile, migdalele, soia, fasolea, cerealele integrale, etc. reprezinta surse extrem de importante de proteine care ajuta la mentinerea sanatatii inimii si a vaselor de sange, ajuta la scaderea tensiunii arteriale, reducand riscul de accident vascular cerebral.

Un alt lucru important de stiut este ca fortifica si ajuta la regenerarea parului, combat depresia si previn cancerul.

Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"De ce avem nevoie de proteine?"

10 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"De ce avem nevoie de proteine?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceaiul de urzica si benefiile sale pentru sanatate

Ceaiul de urzica si benefiile sale pentru sanatate

de Raluca Garbea 10 Aug 2018

Ceaiul de urzica trateaza problemele urinare, calmeaza alergiile, reduce tensiunea arteriala si imbunatateste sanatatea pielii. [detalii]

Top 10 alimente pentru un mic dejun sanatos

Top 10 alimente pentru un mic dejun sanatos

de Raluca Garbea 08 Aug 2018

Pentru a te bucura de o zi plina de energie, este foarte important sa nu sari peste micul dejun. [detalii]

Cu ce poti inlocui oregano

Cu ce poti inlocui oregano

de Raluca Garbea 07 Aug 2018

Oregano este o planta pe care multe persoane o considera doar un condiment pentru imbunatatirea aromei mancarii lor, dar, in realitate, aceasta are numeroase beneficii pentru sanatate, precum: capacitatea de a proteja sistemul imunitar, de a preveni aparitia bolilor cronice, de a imbunatati digestia, de a detoxifia organismul, de a intari oasele, de a imbunatati sanatatea inimii, de a stimula nivelul de energie si asa mai departe. [detalii]

5 smoothie-uri care te vor ajuta sa slabesti

5 smoothie-uri care te vor ajuta sa slabesti

de Raluca Garbea 04 Aug 2018

Este foarte simplu sa obtii un smoothie sanatos, delicios si hranitor, din fructe, proteine si grasimi sanatoase! [detalii]

Reteta: Smoothie cu kiwi si banane

Reteta: Smoothie cu kiwi si banane

de Raluca Garbea 31 Iul 2018

Smoothie-ul cu kiwi si banane contine fibrele necesare pentru a asigura buna functionare a organismului. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016