Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce avem nevoie de proteine?

de Elena-Alina Constantinescu 05 Aug 2016

Tags: proteine sanatate canceri dieta alimentatie sanatoasa slabire


De ce avem nevoie de proteine?

Un studiu recent realizat de cercetatorii de la Universitatea Harvard arata ca alimentele bogate in proteine, cum sunt nucile, carnea de pui si peste reduc riscul de deces prematur.

Studiul a fost realizat pe o perioada de 30 de ani, pe un esantion de 130.000 de persoane. S-a ajuns la concluzia ca persoanele sedentare, care fumeaza si consuma alcool in exces si au o alimentatie bogata in grasimi au un risc crescut de deces.

Proteinele sunt importante pentru dezvoltarea muschilor, repararea si inlocuirea tesuturilor, mentinerea in buna stare a sistemului imunitar. Au functii importante in organism, fiind folosite in productia hormonilor (insulina, hormonii tiroidieni, estrogenul si testosteronul).

De asemenea, un studiu publicat in The American Journal of Clinical Nutrition demonstreaza ca un regim alimentar bogat in proteine contribuie la pierderea în greutate, imbunatatind in acelasi timp si calitatea somnului.

Alimentele bogate in proteine prezinta sursa ta zilnica de energie si vitalitate. Mai mult, potrivit nutritionistilor, dietele bogate in proteine sunt usor de urmat si ajuta la pierderea in greutate, deoarece aceste alimente ofera o senzatie indelungata de satietate.

Pestele, nucile, migdalele, soia, fasolea, cerealele integrale, etc. reprezinta surse extrem de importante de proteine care ajuta la mentinerea sanatatii inimii si a vaselor de sange, ajuta la scaderea tensiunii arteriale, reducand riscul de accident vascular cerebral.

Un alt lucru important de stiut este ca fortifica si ajuta la regenerarea parului, combat depresia si previn cancerul.

Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"De ce avem nevoie de proteine?"

2 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"De ce avem nevoie de proteine?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Sunt ciupercile legume?

Sunt ciupercile legume?

de Raluca Garbea 16 Feb 2018

Multe persoane, cand sunt intrebate daca ciupercile sunt legume, nu stiu sa dea un raspuns pe loc, potrivit organicfacts.net. [detalii]

Kiwi. Beneficii pentru sanatate

Kiwi. Beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 15 Feb 2018

Originar din China, kiwi reprezinta o sursa bogata de vitamine C, E, B2, B3, provitamina A, enzime, acizi organici, fibre, saruri minerale de cupru, potasiu, magneziu, calciu, fosfor, fier, seleniu, zinc, luteina, fiind astfel o adevarata sursa de sanatate! [detalii]

Ce sa consumi atunci cand ai gripa

Ce sa consumi atunci cand ai gripa

de Raluca Garbea 14 Feb 2018

Ce sa consumi atunci cand nu ai pofta de mancare? Atunci cand ai gripa, cel mai bun remediu este odihna, caci nu exista mancare sau bautura care sa faca ca simptomele bolii sa dispara. Totusi, trebuie sa te asiguri ca esti hidratat corespunzator si ca mananci alimente bogate in nutrienti care sa te ajute sa nu te simti si mai rau. [detalii]

Tort de biscuiti. Reteta

Tort de biscuiti. Reteta

de Raluca Garbea 06 Feb 2018

Dulciurile reprezinta placerea "vinovata" a multor persoane insa, din pacate, acestea nu se numara printre aliatii sanatatii. Cu toate acestea, orice persoana merita sa se rasfete, din cand in cand, cu un desert. [detalii]

Sfaturi pentru pastrarea mierii

Sfaturi pentru pastrarea mierii

de Raluca Garbea 05 Feb 2018

Mierea reprezinta un aliment dulce, lichid siropos produs natural de albine, cu numeroase beneficii pentru sanatate, fiind o sursa de energie si un puternic antibiotic natural. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit